Il-kolesterol għoli huwa ereditarju?

Reviżjoni

Il-kolesterol jiġi f'diversi forom differenti, xi wħud huma tajbin u oħrajn ħżiena. Ħafna fatturi, inkluża l-ġenetika, jista 'jkollhom rwol fil-livelli tal-kolesterol fid-demm. Jekk qarib mill-qrib ikollu kolesterol għoli, huwa aktar probabbli li jkollu waħdu. Madankollu, ħafna fatturi tal-istil tal-ħajja, speċjalment id-dieta u l-eżerċizzju, jaffettwaw ukoll il-livelli tal-kolesterol.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar il-fatturi ta' riskju tal-kolesterol u affarijiet li tista' tagħmel biex timmaniġġja l-livelli tiegħek.

Li tikkawża livelli ħżiena għas-saħħa tal-kolesterol fil-ġisem tiegħek

Hemm żewġ forom ewlenin ta 'kolesterol. L-ewwel, il-kolesterol LDL, spiss jissejjaħ kolesterol "ħażin". Huwa meqjus mhux tajjeb għas-saħħa li jkollok livelli għoljin ta 'kolesterol LDL fil-ġisem. It-tieni, HDL-kolesterol, kultant jissejjaħ kolesterol "tajjeb". Livelli ogħla ta 'kolesterol HDL jistgħu jkunu sinjal ta' saħħa tajba.

Jekk it-tabib tiegħek jgħidlek li għandek kolesterol għoli, normalment jirreferi għal livelli għoljin ta 'kolesterol LDL jew livelli għoljin ta' kolesterol totali. Il-kolesterol totali kultant jissejjaħ kolesterol fis-serum. Dik hija s-somma tal-kolesterol LDL u HDL u 20 fil-mija tat-trigliċeridi tiegħek. Il-kolesterol LDL u l-kolesterol totali jistgħu jintużaw bħala indikaturi tar-riskju tiegħek li tiżviluppa mard kardjovaskulari u kumplikazzjonijiet oħra.

Tgħallem aktar: X'inhu l-kolesterol fis-serum u għaliex huwa importanti? »

Diversi fatturi ta 'riskju jikkontribwixxu għal livelli ta' kolesterol ħżiena għas-saħħa, inklużi l-ġenetika, l-istil tal-ħajja, jew taħlita tat-tnejn.

Iperkolesterolemija familjari kontra kolesterol għoli

Jekk għandek qarib mill-qrib, bħal ġenituri, aħwa jew nanniet, li għandhom kolesterol għoli, x'aktarx li ġġibu lilek innifsek. Dan huwa prinċipalment minħabba t-trasferiment tal-ġeni mill-ġenituri għat-tfal li jżidu l-livelli tal-kolesterol fid-demm, bħall-ġene li jikkodifika riċettur difettuż. Dan huwa magħruf bħala iperkolesterolemija familjari.

L-iperkolesterolemija familjari hija forma ta 'kolesterol għoli li jintiret. Nies b'din il-kundizzjoni ġeneralment ikollhom livelli ogħla ta 'kolesterol minn nies li m'għandhomx din il-kundizzjoni, minkejja l-istil ta' ħajja tagħhom. Dan għaliex in-nies b'din il-kundizzjoni ma jistgħux jirregolaw il-livelli tal-kolesterol b'mod effettiv daqs nies oħra. Nies b'iperkolesterolemija familjari ma jistgħux jikkontrollaw il-kolesterol bid-dieta u l-eżerċizzju waħedhom, għalhekk ikollhom jużaw medikazzjoni minflok.

Li jkollok riskju ġenetiku għal kolesterol għoli ma jfissirx li jkollok kolesterol għoli. Ifisser biss li għandek riskju akbar. Għid lit-tabib tiegħek dwar il-problemi tiegħek. Jistgħu jgħinuk timmaniġġja l-kolesterol tiegħek u timmonitorja l-livelli tiegħek sabiex jekk tiżviluppa kolesterol għoli, tista 'tibda t-trattament minnufih.

Obeżità jew ċirkonferenza kbira tal-qadd

Xi nies huma ġenetikament predisposti għall-obeżità jew ċirkonferenza kbira tal-qadd. It-tnejn jistgħu jżidu r-riskju ta 'kolesterol għoli. Fatturi tal-ħajja wkoll għandhom rwol f'dawn iż-żewġ fatturi ta 'riskju.

L-obeżità hija definita bħala indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) ta' 30 jew aktar.

Iċ-ċirkonferenza kbira tal-qadd hija 40 u aktar ċentimetru għall-irġiel u 35 jew aktar ċentimetru għan-nisa. Ix-xaħam li jakkumula fil-qadd iżid ir-riskju ta 'kolesterol għoli u kumplikazzjonijiet kardjovaskulari oħra.

Zokkor għoli fid-demm

Livelli għoljin ta 'glucose jistgħu jżidu l-kolesterol LDL u jbaxxu l-kolesterol HDL. Livelli għoljin ta 'glucose fid-demm jistgħu wkoll jagħmlu ħsara lill-kisja tal-arterji. Dan jista 'jżid ir-riskju ta' depożiti ta 'xaħam li jinbnew fl-arterji.

Bħall-obeżità u ċ-ċirkonferenza tal-qadd, xi nies huma ġenetikament aktar suxxettibbli għal zokkor għoli fid-demm. Deċiżjonijiet dwar l-istil tal-ħajja, bħal dieti b’ħafna soda, ħelu, jew ikel ieħor b’ħafna zokkor, jistgħu wkoll jikkontribwixxu għal zokkor għoli fid-demm.

Fatturi tal-istil tal-ħajja

Xi fatturi ta 'riskju għall-kolesterol għoli jistgħu jiġu kkontrollati kompletament mill-istil tal-ħajja. Dawn jinkludu d-dieta, l-eżerċizzju u t-tipjip.

Jekk tiekol dieta b'ħafna xaħmijiet saturati u trans, tista 'żżid il-livelli tal-kolesterol tiegħek. Ikel li fih dawn it-tipi ta’ xaħmijiet jinkludu:

  • laħam aħmar
  • ħalib sħiħ u jogurt
  • ikel moqli
  • ħelu pproċessat ħafna

L-eżerċizzju jista 'jżid il-kolesterol HDL u jbaxxi l-kolesterol LDL. Dan ifisser li ż-żieda ta 'eżerċizzju mar-rutina tiegħek tista' tgħin biex tippromwovi livelli ta 'kolesterol b'saħħithom fil-ġisem tiegħek.

Immira għal 150 minuta ta 'eżerċizzju aerobiku ta' intensità moderata għal għolja kull ġimgħa. M'għandekx għalfejn tibda teżerċita daqshekk fil-bidu jekk int ġdid biex teżerċita. Minflok, aħdem tiegħek u kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek qabel tibda rutini ġodda ta 'eżerċizzju. Barra minn hekk, żid eżerċizzji ta 'reżistenza, bħall-weightlifting jew yoga, mal-pjan ta' eżerċizzju tiegħek.

It-tipjip jista’ jaffettwa b’mod negattiv is-saħħa tal-qalb tiegħek. Dan għaliex it-tabakk jagħmel ħsara lill-ħajt tal-vini tad-demm tiegħek. Għalhekk, huwa aktar probabbli li jakkumulaw depożiti ta 'xaħam.

Kellem lit-tabib tiegħek dwar programmi kontra t-tipjip li jistgħu jaffettwaw l-istil tal-ħajja tiegħek. Xi drabi jista' jkollok bżonn tipprova aktar minn metodu wieħed biex tieqaf tpejjep. Li jkollok grupp ta 'appoġġ jista' jgħin.

Tgħallem aktar: 14-il tip biex tieqaf tpejjep »

Kumplikazzjonijiet ta 'kolesterol għoli

Livelli għoljin ta 'kolesterol ħżiena għas-saħħa jistgħu jnaqqsu l-fluss tad-demm mill-vini tad-demm tiegħek. Maż-żmien, dan jista 'jżid ir-riskju li tiżviluppa l-kundizzjonijiet li ġejjin:

  • strajk
  • mard tal-qalb koronarju
  • mard arterjali periferali

Id-dijanjosi tal-kolesterol għoli

Il-kolesterol għoli normalment ikun bla sintomi. Ikollok bżonn test tad-demm biex tiddetermina l-livell tal-kolesterol tiegħek. It-tabib tal-kura primarja tiegħek ser jieħu d-demm tiegħek biex jiċċekkja l-livelli tal-lipidi tiegħek. Dan jissejjaħ panel tal-lipidi u huwa proċedura standard għall-biċċa l-kbira tat-tobba tal-kura primarja. Ir-riżultati ġeneralment jinkludu:

  • kolesterol totali
  • Kolesterol HDL
  • Kolesterol LDL, xi kultant inkluż l-għadd tal-partiċelli minbarra l-ammont totali
  • trigliċeridi

Biex tikseb l-aktar riżultati preċiżi, għandek tevita li tixrob jew tiekol xi ħaġa għajr l-ilma għal mill-inqas 10 sigħat qabel it-test. It-tobba ġeneralment jużaw il-linji gwida li ġejjin meta jinterpretaw ir-riżultati tal-kolesterol totali:

kolesterol totali b'saħħtu taħt 200 mg / dKolesterol totali li jlatrizza minn 200 sa 239 mg / dKolesterol totali kbir 'il fuq minn 240 mg / dL

It-tabib tiegħek se jinterpreta wkoll in-numri l-oħra biex jikseb stampa aktar kompleta tas-saħħa tiegħek.

Meta għandek tiġi ttestjat

Jekk għandek riskju baxx għal kolesterol għoli, għandek tibda b'reviżjoni tal-pjanċa tal-lipidi li tibda fl-età ta '40 għan-nisa u l-età ta' 35 għall-irġiel. Għandu jkollok il-livelli tiegħek ittestjati madwar kull ħames snin.

Jekk għandek fatturi ta 'riskju multipli għal mard kardjovaskulari u kolesterol għoli, għandek tibda billi tirrevedi l-pjanċi tal-lipidi fl-20 sena tiegħek f'intervalli aktar frekwenti. Jekk ir-riżultati juru li għandek livelli ħżiena għas-saħħa ta’ kolesterol jew lipidi oħra, it-tabib tiegħek se jaħdem miegħek biex joħloq pjan ta’ trattament u ta’ segwitu.

Ittestjar ġenetiku

Jekk taħseb li tista' tkun f'riskju għal iperkolesterolemija familjari, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda testijiet ġenetiċi. L-ittestjar ġenetiku jista 'jidentifika ġeni difettużi u jiddetermina jekk għandekx iperkolesterolemija familjari.

Jekk it-test ikollu effett pożittiv fuq l-iperkolesterolemija familjari, jista 'jkollok bżonn pjanċi tal-lipidi aktar frekwenti.

Trattament u prevenzjoni

It-trattament tal-kolesterol għoli jista 'jkun ta' sfida, għalhekk jista 'jkollok bżonn tuża taħlita ta' metodi ta 'ġestjoni tal-livell. Dawn il-metodi jistgħu jinkludu:

  • mediċini bir-riċetta
  • timmaniġġja kundizzjonijiet oħra, bħad-dijabete, li jżidu r-riskju
  • bidliet fl-istil tal-ħajja

Hawn huma xi bidliet li tista 'tagħmel biex tnaqqas ir-riskju tiegħek ta' kolesterol għoli:

Tiekol tajjeb għas-saħħa: Tiekol dieta b'ħafna fibra, proteini u xaħmijiet mhux saturati se jnaqqas il-kolesterol LDL li jagħmel il-ħsara. Iffoka fuq tiekol ikel tajjeb għas-saħħa bħal:

  • ħodor
  • lenti
  • piżelli
  • ħafur
  • ħobż sħiħ
  • ħalib b'xaħam baxx
  • laħam baxx ta 'xaħam, bħal tjur

Evita li tiekol ħafna ikel b'ħafna xaħmijiet saturati bbażati fuq l-annimali, bħal xaħmijiet tal-ħalib b'xaħam sħiħ, ħelu pproċessat ħafna, u laħam aħmar.

Eżerċizzju regolarment: Il kirurgu ġenerali jirrakkomanda 150 minuta ta' eżerċizzju aerobiku ta' intensità moderata għal għolja kull ġimgħa. Barra minn hekk, ikkunsidra li żżid ir-reżistenza biex iżżid il-massa tal-muskoli f'xi eżerċizzji.

Waqfien mit-tipjip jew tnaqqis: Jekk għandek bżonn għajnuna biex tieqaf tpejjep, ikkonsulta lit-tabib tiegħek. Jistgħu jirrakkomandaw programmi għall-waqfien mit-tipjip. Jgħin ukoll li jkollok grupp ta’ appoġġ, għalhekk kellem lil xi ħabib qrib jew membru tal-familja dwar il-mira tiegħek li tieqaf tpejjep u staqsihom biex jagħtuk inkoraġġiment u appoġġ.

Żomm piż tal-ġisem b'saħħtu u persentaġġ baxx ta 'xaħam tal-ġisem: ipprova timmira BMI taħt 30. Barra minn hekk, l-irġiel għandhom jimmiraw perċentwal ta' xaħam tal-ġisem taħt il-25 fil-mija u n-nisa taħt it-30 fil-mija. Jekk għandek bżonn titlef il-piż fil-forma ta 'xaħam tal-ġisem, għandek timmira li tistabbilixxi defiċit ta' kaloriji kuljum. Taħlita ta 'dieta sana u rutina ta' eżerċizzju tgħin biex iżżomm piż b'saħħtu jew titlef il-piż jekk meħtieġ.

Illimita l-konsum tal-alkoħol: in-nisa għandhom jillimitaw l-alkoħol għal mhux aktar minn xarba waħda kuljum, u l-irġiel għandhom jillimitawha għal mhux aktar minn żewġ xarbiet kuljum. Huwa xarba waħda meqjusa 1.5 uqija ta 'xorb alkoħoliku, 12 uqija ta' birra jew 5 uqija ta 'inbid.

It-tabib tiegħek jista 'wkoll jirrakkomanda mediċini bir-riċetta għall-ġestjoni tal-kolesterol. Dawn jinkludu statins, derivattivi niacin, u sequestrants tal-aċidu tal-bili. Jekk qed tieħu xi waħda minn dawn il-mediċini, għandek tużahom flimkien ma 'stil ta' ħajja b'saħħtu.

Jekk ma tistax tikkontrolla l-kolesterol tiegħek b'bidliet fl-istil tal-ħajja u mediċini, it-tabib tiegħek jista' jkollu bżonn jagħmel aferesi jew kirurġija biex ibaxxi l-livelli tal-kolesterol tiegħek. L-aferesi hija teknika li tiffiltra d-demm, iżda rarament tintuża.

ħsieb

Il-kolesterol għoli jista 'jkun ikkawżat minn varjetà ta' fatturi ġenetiċi u tal-ħajja. Jekk mhux immaniġġjat kif suppost, jista 'jwassal għal diversi kumplikazzjonijiet tas-saħħa. Tista 'tuża varjetà ta' metodi biex tottimizza l-livelli tal-kolesterol, inklużi:

  • dieta sana
  • eżerċizzju
  • jiġi evitat l-abbuż minn sustanzi
  • mediċini preskritti mit-tabib tiegħek