Reviżjoni
Jekk is-sogħla tiegħek iżżommok bil-lejl kollu, m'intix waħdek. Il-kesħa u l-eżawriment jikkawżaw lill-ġisem jipproduċi mukus żejjed. Meta timtedd, dan il-mukus jista’ jqattar minn wara tal-gerżuma u jikkawża rifless tas-sogħla.
Sogħla li tipproduċi mukus hija magħrufa wkoll bħala sogħla "produttiva" jew imxarrba. Sogħla mingħajr mukus hija magħrufa wkoll bħala sogħla "mhux produttiva" jew niexfa. Is-sogħla bil-lejl tista’ tagħmilha aktar diffiċli biex torqod u taffettwa l-kwalità tal-ħajja tiegħek.
Jikkawża sogħla niexfa bil-lejl
Hemm diversi kawżi ta 'sogħla xotta bil-lejl.
infezzjonijiet virali
Il-biċċa l-kbira tas-sogħla niexfa huma kkawżati minn infezzjonijiet bħall-irjiħat u l-influwenza. Is-sintomi ta’ irjiħat u influwenza akuti normalment idumu għal madwar ġimgħa, iżda xi nies ikollhom konsegwenzi fit-tul.
Meta s-sintomi tar-riħ u tal-influwenza jirritaw il-parti ta 'fuq tal-passaġġ respiratorju, jista' jieħu ftit taż-żmien biex il-ħsara tfiq. Għalkemm il-passaġġi tan-nifs tiegħek huma mhux ipproċessati u sensittivi, kważi kull ħaġa tista 'tikkawża sogħla. Dan hu veru speċjalment bil-lejl, meta l-gerżuma tkun l-aktar niexfa.
Sogħla xotta tista' ddum għal ġimgħat wara li s-sintomi akuti ta' riħ jew influwenza jmorru.
Ażżma
L-ażżma hija kundizzjoni li tikkawża li l-passaġġi tan-nifs jintefħu u tidjieq, u tagħmilha diffiċli biex tieħu n-nifs. Sogħla kronika hija sintomu komuni. Is-sogħla ażmatika tista’ tkun produttiva jew mhux produttiva. Is-sogħla ħafna drabi tkun agħar matul il-lejl u s-sigħat ta’ filgħodu kmieni.
Is-sogħla rari hija l-uniku sintomu tal-ażma. Ħafna nies għandhom ukoll wieħed jew aktar minn dawn li ġejjin:
- tħarħir
- nuqqas ta 'nifs
- tagħfis jew uġigħ fis-sider
- attakki ta’ sogħla jew tħarħir
- ħoss isaffar waqt l-exhalation
ARMI
Il-marda ta 'rifluss gastroesofaġi (GERD) hija tip ta' marda ta 'rifluss ta' aċidu kroniku. Dan jiġri meta l-aċidu fl-istonku jogħla fl-esofagu. L-aċidu fl-istonku jista 'jirrita l-esofagu u jqanqal ir-rifless tas-sogħla tiegħek.
Sintomi oħra ta 'GERD jinkludu:
- ħruq fl-istonku
- uġigħ fis-sider
- rigurġitazzjoni tal-ikel jew fluwidu aċiduż
- tħossok daqslikieku hemm biċċa f’dahar ta’ griżmek
- sogħla kronika
- uġigħ kroniku fil-griżmejn
- ħanqa ħafifa
- diffikultà biex tibla’
Dripp wara l-imnieħer
It-taqtir ta 'wara l-imnieħer iseħħ meta l-mukus iqattar mill-passaġġi nażali 'l isfel fil-gerżuma. Dan jiġri aktar faċli bil-lejl meta tmur torqod.
It-taqtir wara l-imnieħer normalment iseħħ meta ġismek jipproduċi aktar mukus mis-soltu. Dan jista' jiġri meta jkollok riħ, influwenza jew allerġiji. Hekk kif il-mukus jinżel minn wara tal-gerżuma, jista 'jikkawża rifless tas-sogħla u jwassal għal sogħla bil-lejl.
Sintomi oħra ta 'taqtir wara l-imnieħer jinkludu:
- uġigħ fil-griżmejn
- sensazzjoni ta’ biċċa f’dahar tal-gerżuma
- Problema biex tibla’
- imnieħer inixxi
Kawżi inqas komuni
Hemm diversi raġunijiet oħra għaliex inti tista 'sogħla bil-lejl. Kawżi inqas komuni ta’ sogħla xotta bil-lejl jinkludu:
- irritanti ambjentali
- Inibituri ACE
- sogħla konvulsiva
Rimedji tad-dar ta 'lejl għal sogħla xotta
Il-biċċa l-kbira tas-sogħla niexfa tista 'tiġi ttrattata d-dar b'rimedji tad-dar u mediċini mingħajr riċetta.
Qtar mentol kontra s-sogħla
Il-qtar tas-sogħla mentol huma pastelli mediċinali għall-griżmejn li għandhom effett li jkessaħ u serħan il-moħħ. Irdigħ wieħed qabel torqod jista 'jgħin biex tillubrika l-gerżuma u tevita l-irritazzjoni matul il-lejl. Dawn il-qtar għas-sogħla, li huma disponibbli fid-droga lokali tiegħek, qatt m'għandhom jintużaw waqt li tkun mimduda peress li joħolqu periklu ta' fgar.
Moisturizer
L-umidifikaturi jżidu l-umdità fl-arja. Waqt l-irqad, tipproduċi inqas bżieq, li jfisser li griżmek hija aktar niexfa mis-soltu. Meta gerżuma tiegħek tkun niexfa, hija aktar sensittiva għal irritanti fl-arja li jistgħu jikkawżaw episodju ta 'sogħla.
It-tħaddim ta 'moisturizer waqt l-irqad se jgħin biex iżżomm gerżuma tiegħek niedja, li għandha tipproteġiha minn irritanti u tagħtiha ċans li tfiq.
Residwu
Jekk is-sogħla tiegħek iżżommok milli torqod tajjeb bil-lejl, tista’ tkun trid taħseb dwarek innifsek biex timxi waħdek. Meta timtedd, il-gravità tiġbed il-mukus mill-passaġġi tal-imnieħer tiegħek 'l isfel fil-gerżuma.
Mukus oħxon jista 'jikkawża r-rifless tas-sogħla tiegħek waħdu, iżda anke mukus normali jista' jikkawża problemi peress li jista 'jkun fih allerġeni u irritanti.
Biex tevita din il-problema, dgħif fuq ftit mħaded sabiex ġismek ikun f'angolu ta' 45 grad (bejn bilqiegħda u mimdud). Ipprova għal ftit iljieli biex tagħti ċ-ċans li gerżuma tfieq.
Evita irritanti
Irritanti bħal trab, xagħar tal-annimali domestiċi u polline jistgħu jiċċirkolaw madwar id-dar il-ġurnata u l-lejl kollha. Jekk xi ħadd fid-dar tiegħek ipejjep jew juża ħatab għat-tisħin, kun żgur li żżomm il-bieb tas-sodda tiegħek magħluq il-ħin kollu.
Ħu prekawzjonijiet oħra, bħal żomm l-annimali domestiċi barra mill-kamra tas-sodda u żżomm it-twieqi magħluqa matul l-istaġun tal-allerġiji. Purifikatur tal-arja tas-sodda HEPA jista 'jgħin biex inaqqas l-irritanti tas-sogħla. Fittex ukoll għal friex reżistenti għall-allerġija u għata tas-saqqijiet.
Med
L-għasel huwa trażżin naturali tas-sogħla u anti-infjammatorju. Fil-fatt, wieħed titgħallem sabet li hija aktar effettiva fit-tnaqqis tas-sogħla matul il-lejl fit-tfal mill-mediċina OTC għas-sogħla. Żid kuċċarina ta 'għasel nej mat-tè jew ilma sħun biex itaffi uġigħ fil-griżmejn. Jew sempliċement teħodha dritta.
Ixrob ħafna fluwidi
L-idratazzjoni hija aktar importanti għall-proċess tal-fejqan milli ħafna nies jafu. Li żżomm idratat jgħin biex iżżomm gerżuma tiegħek niedja, li hija essenzjali biex tipproteġi kontra l-irritanti. L-għan huwa li tixrob madwar tmien tazzi kbar ilma kuljum. Meta tkun marid, jgħin biex tixrob aktar. Ikkunsidra li żżid tè tal-ħxejjex jew ilma sħun bil-lumi fil-menu.
Immaniġġja GERD
Jekk taħseb li għandek GERD, allura għandek tkellem lit-tabib tiegħek dwar l-għażliet ta 'trattament. Sadanittant, hemm diversi mediċini OTC li jistgħu jgħinu biex jipprevjenu sintomi bħal sogħla bil-lejl, u jinkludu:
- omeprazole (suppliment OTC)
- lansoprazole (Prevacid)
- esomeprazole (Nexium)
Sogħla xotta waqt il-kura bil-lejl
Xi drabi r-rimedji tad-dar mhumiex biżżejjed. Jekk trid tkun ftit aktar aggressiva, agħti ħarsa lejn l-għażliet ta 'fejqan li ġejjin.
dekonġestjonanti
Id-dekonċentrati huma mediċini OTC li jittrattaw il-konġestjoni. Viruses bħall-riħ komuni u l-influwenza jikkawżaw l-imnieħer li jintefaħ, li jagħmilha diffiċli biex tieħu n-nifs.
Id-dekonġestjonanti jaħdmu billi jnaqqsu l-vini tad-demm sabiex inqas demm jiċċirkola lejn it-tessut minfuħ. Mingħajr dak id-demm, it-tessut minfuħ jiċkien u jsir aktar faċli biex tieħu n-nifs.
Supressanti tas-sogħla u expectorants
Hemm żewġ tipi ta’ mediċini għas-sogħla mingħajr riċetta: sustanzi li jrażżnu s-sogħla u expectorants. Supressanti tas-sogħla (antitussivi) jipprevjenuk milli sogħla billi jimblukkaw ir-rifless tas-sogħla. L-aspettattivi jaġixxu billi jnaqqsu l-mukus fil-passaġġ tan-nifs tiegħek, u jagħmlu s-sogħla aktar faċli.
It-trażżin tas-sogħla huma aktar adattati għal sogħla bil-lejl niexfa, peress li jipprevjenu r-rifless tas-sogħla tiegħek milli jiġi attivat waqt li torqod.
Meta tara tabib
Agħmel appuntament mat-tabib tiegħek jekk is-sogħla ddum aktar minn xahrejn jew jekk tmur għall-agħar maż-żmien. Ara tabib minnufih jekk għandek xi wieħed minn dawn li ġejjin:
- nuqqas ta 'nifs
- deni
- uġigħ fis-sider
- sogħla bid-demm
- telf ta 'piż inspjegabbli
Ikel biex tieħu d-dar
Sogħla xotta li żżommok bil-lejl tista’ tkun teżawrixxi, iżda ġeneralment ma tkunx sinjal ta’ xi ħaġa serja. Ħafna sogħla niexfa huma sintomu fit-tul ta 'irjiħat u nefħa, iżda hemm diversi kawżi oħra possibbli.
Ipprova ittratta sogħla bil-lejl b'rimedji tad-dar jew mediċini OTC, imma jekk dan ma jmurx wara ftit ġimgħat, agħmel appuntament mat-tabib tiegħek.