Huwa mitluf minn sensih meta titlef minn sensih jew "jisparixxi" għal żmien qasir, ġeneralment madwar 20 sekonda sa minuta. F'termini mediċi, ħass ħażin huwa magħruf bħala sinkope.
Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar is-sintomi, x'għandek tagħmel jekk tħoss li ser ħass ħażin, u kif tevita li dan iseħħ.
X'inhuma s-sintomi?
It-tgeżwir normalment iseħħ meta l-ammont ta 'fluss tad-demm fil-moħħ jonqos f'daqqa. Dan jista 'jiġri għal diversi raġunijiet, li wħud minnhom jistgħu jiġu evitati.
Is-sintomi ta’ ħass ħażin jew sensazzjoni ta’ ħass ħażin normalment jidhru f’daqqa. Is-sintomi jistgħu jinkludu:
- ġilda kiesħa jew li twaħħal
- sturdament
- għaraq
- ħfief
- dardir
- bidliet fil-vista, bħal vista mċajpra jew spotting
X'tista 'tagħmel biex tevita ħass ħażin?
Jekk inti suxxettibbli għal mitluf minn sensih jew għandek kundizzjoni li x'aktarx tagħmlek mitluf minn sensih, hemm passi li tista 'tieħu biex tnaqqas ir-riskju li taqa'.
Modi kif jipprevjenu ħass ħażin
- Kul ikliet regolari u evita taqbeż l-ikliet. Jekk tħossok bil-ġuħ bejn l-ikliet, tiekol snack bnin.
- Kun żgur li tixrob biżżejjed ilma kuljum.
- Jekk għandek bżonn toqgħod f'post wieħed għal żmien twil, ċċaqlaq riġlejk u tissakkarx irkopptejk. Mur jekk tista' jew ħawwad saqajk.
- Jekk inti suxxettibbli għal ħass ħażin, evita li tesponi lilek innifsek għal temp sħun kemm jista 'jkun.
- Jekk inti suxxettibbli għall-ansjetà, sib strateġija biex issolvi l-problemi li taħdem għalik. Tista 'tipprova eżerċizzju regolari, meditazzjoni, terapija ta' konversazzjoni jew ħafna għażliet oħra.
- Jekk għandek ansjetà f'daqqa u tħossok li tista' tħasseb, ħu nifs fil-fond u għodd bil-mod sa 10 biex tipprova tikkalma.
- Ħu xi mediċini kif preskritt, speċjalment għad-dijabete jew problemi kardjovaskulari. Jekk tħossok stordut jew ħass ħażin meta tieħu l-mediċina, għid lit-tabib tiegħek. Jistgħu jkunu jistgħu jsibu rimedju differenti għalik li ma jikkawżax dan l-effett sekondarju.
- Jekk ħass ħażin waqt li tagħti d-demm jew tispara, kun żgur li tixrob ħafna fluwidi u tiekol ikla ftit sigħat qabel. Waqt li tagħti d-demm jew tispara, timtedd, tħaresx lejn il-labra u tipprova tfixkel.
X'għandek tagħmel jekk tħoss li se tgħaddi?
Jekk tħossok ħass ħażin, xi wħud mill-passi li ġejjin jistgħu jipprevjenuk milli titlef minn sensih:
- Jekk tista’, timtedd b’saqajk fl-arja.
- Jekk ma tistax timtedd, poġġi bilqiegħda u poġġi rasek bejn irkopptejk.
- Kemm jekk inti bilqiegħda jew mimdud, stenna sakemm tħossok aħjar, imbagħad bil-mod qum.
- Agħmel fist sod u ġġebbed idejk. Dan jista 'jgħin biex tgħolli l-pressjoni tad-demm.
- Aqsam saqajk jew agħfashom sew flimkien biex tgħollik il-pressjoni tad-demm.
- Jekk taħseb li l-vista baxxa tiegħek tista’ tkun ikkawżata minn nuqqas ta’ ikel, tiekol xi ħaġa.
- Jekk taħseb li s-sensazzjoni tista 'tkun ikkawżata minn deidrazzjoni, ixrob l-ilma bil-mod.
- Ħu nifs bil-mod u fil-fond.
Jekk tara lil xi ħadd li qisu se jgħix, segwi dawn il-pariri. Jekk tista’, ġibhom ikel jew ilma u poġġihom joqogħdu bilqegħda jew jimteddu. Tista 'wkoll tmexxi oġġetti 'l bogħod minnhom f'każ li tgħaddi.
Jekk xi ħadd ħdejk ħass ħażin, kun żgur li:
- Ħallihom jimteddu fuq daharhom.
- Iċċekkja n-nifs tagħhom.
- Kun żgur li ma jweġġgħux.
- Ċempel għall-għajnuna jekk ikunu feruti, ma jieħdux nifs jew iqumu wara minuta.
X'jikkawża ħass ħażin?
It-telf tas-sensi sseħħ meta l-fluss tad-demm lejn moħħok jonqos jew meta ġismek ma jirrispondix malajr biżżejjed għal bidliet fl-ammont ta’ ossiġnu li għandek bżonn.
Hemm ħafna raġunijiet għal dan, inklużi:
- Ma jiekolx biżżejjed. Dan jista 'jikkawża zokkor baxx fid-demm, speċjalment jekk għandek id-dijabete.
- Deidrazzjoni. Jekk ma tixrobx biżżejjed fluwidi, il-pressjoni tad-demm tiegħek tista' tonqos.
- Kundizzjonijiet tal-qalb. Problemi tal-qalb, speċjalment arritmiji (taħbit anormali tal-qalb) jew imblukkar fil-fluss tad-demm jistgħu jfixklu l-fluss tad-demm lejn moħħok.
- Emozzjonijiet qawwija. Emozzjonijiet bħall-biża ', stress jew rabja jistgħu jaffettwaw in-nervituri li jikkontrollaw il-pressjoni tad-demm tiegħek.
- Tqum malajr wisq. Tqum malajr wisq minn pożizzjoni mimduda jew bilqiegħda jista’ jirriżulta li ma jkollokx biżżejjed demm f’moħħok.
- Kun f'pożizzjoni waħda. Li toqgħod fl-istess post għal żmien twil tista’ twassal għall-ġbir tad-demm minn moħħok.
- Drogi jew alkoħol. Kemm id-drogi kif ukoll l-alkoħol jistgħu jinterferixxu mal-kimika tal-moħħ u jikkawżaw ħmura.
- Griż tal-minkeb. Eċċess fik innifsek, speċjalment fi temp sħun, jista 'jikkawża deidrazzjoni u tnaqqis fil-pressjoni tad-demm.
- Uġigħ qawwi. Uġigħ qawwi jista 'jistimula n-nerv vagu u jikkawża ħass ħażin.
- Iperventilazzjoni. L-iperventilazzjoni ġġiegħlek tieħu n-nifs malajr, li jista 'jipprevjeni lill-moħħ milli jieħu biżżejjed ossiġnu.
- Mediċini għall-pressjoni tad-demm. Xi mediċini għall-pressjoni tad-demm jistgħu jbaxxu l-pressjoni tad-demm tiegħek aktar milli għandek bżonn.
- Strain. F'xi każijiet, tisfija waqt l-awrina jew il-movimenti tal-musrana jistgħu jikkawżaw ħass ħażin. It-tobba jemmnu li l-pressjoni tad-demm baxxa u r-ritmu batut għandhom rwol f’dan it-tip ta’ ħass ħażin.
Meta tfittex kura
Jekk tgħaddi darba u tkun f'kundizzjoni medika, probabbilment ma jkunx hemm bżonn li tmur għand it-tabib. Iżda hemm xi każijiet meta definittivament trid tara lit-tabib tiegħek.
Ikkuntattja lit-tabib tiegħek jekk:
- reċentement ħassejtek ħass ħażin diversi drabi jew ta’ spiss tħossok qisu ser ħass ħażin
- huma tqal
- għandek kundizzjoni magħrufa tal-qalb
- minbarra ħass ħażin għandhom sintomi oħra mhux tas-soltu
Għandek tirċievi kura medika immedjatament wara ħass ħażin jekk għandek:
- taħbit tal-qalb mgħaġġel (taħbit tal-qalb)
- uġigħ fis-sider
- qtugħ ta’ nifs jew tagħfis fis-sider
- problema fil-konversazzjoni
- konfużjoni
Importanti wkoll li tieħu ħsieb lilek innifsek immedjatament jekk ħass ħażin u ma tistax tqum għal aktar minn minuta.
Jekk tmur għand it-tabib jew tieħu kura urġenti wara ħass ħażin, l-ewwel jieħdu l-istorja medika tiegħek. It-tabib jew il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek u kif ħassejtek qabel ma ħassejt ħass ħażin. Huma wkoll:
- agħmel eżami fiżiku
- ħu l-pressjoni tad-demm tiegħek
- tagħmel elettrokardjogramma jekk jaħsbu li l-episodju ta’ ħass ħażin huwa relatat ma’ problemi potenzjali tal-qalb
Skont dak li jsib it-tabib f’dawn it-testijiet, jista’ jagħmel testijiet oħra. Dan jista' jinkludi:
- demm
- liebes monitor tal-qalb
- għandu ekokardjogramma
- b'MRI jew CT scan tar-ras
Il-linja tal-qiegħ
Jekk ma jkollokx kundizzjoni tas-saħħa, ħass ħażin fi kwalunkwe mument normalment m'hu xejn għalfejn tinkwieta. Madankollu, jekk ħassejt ħass ħażin aktar minn darba dan l-aħħar, inti tqila, jew għandek problemi tal-qalb jew sintomi oħra mhux tas-soltu, segwi lit-tabib tiegħek.
Jekk ħass ħażin, tista’ tieħu passi biex tevita li toħroġ. L-iktar ħaġa importanti hija li tirrestawra l-pressjoni tad-demm sikura u tiżgura li moħħok jieħu biżżejjed demm u ossiġnu.
Jekk għandek kundizzjonijiet li x'aktarx iħalluk mitluf minn sensih, segwi r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib tiegħek biex tnaqqas ir-riskju tiegħek ta' ħass ħażin.