zfimuno

Kif tissikka l-ġilda maħlula wara telf ta 'piż

Li titlef ħafna piż hija kisba impressjonanti li tnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju ta 'mard.

Madankollu, nies li jiksbu telf ta 'piż akbar ħafna drabi jitħallew b'ħafna ġilda maħlula, li tista' taffettwa b'mod negattiv id-dehra u l-kwalità tal-ħajja tagħhom.

Dan l-artikolu jitkellem dwar x'jikkawża ġilda maħlula wara li titlef il-piż. Joffri wkoll informazzjoni dwar soluzzjonijiet naturali u mediċi li jistgħu jgħinu biex jissikka u jeħles mill-ġilda maħlula.

X'jikkawża ġilda maħlula wara telf ta 'piż?

Il-ġilda hija l-akbar organu fil-ġisem tiegħek u tifforma barriera protettiva kontra l-ambjent.

Is-saff ta 'ġewwa tal-ġilda tiegħek huwa magħmul minn proteini, inklużi l-collagen u l-elastin. Il-kollaġen, li jagħmel 80% tal-istruttura tal-ġilda tiegħek, jipprovdi fermezza u saħħa. Elastin jipprovdi elastiċità u jgħin lill-ġilda tiegħek tibqa 'tissa.

Waqt iż-żieda fil-piż, il-ġilda tespandi biex toħloq spazju għal żieda fit-tkabbir tal-addome u partijiet oħra tal-ġisem. It-tqala hija eżempju wieħed ta’ din it-tixrid.

L-espansjoni tal-ġilda waqt it-tqala sseħħ fuq diversi xhur, u l-ġilda mkabbra tipikament tonqos fi żmien ftit xhur mit-twelid tat-tarbija.

B'kuntrast, il-biċċa l-kbira tan-nies b'piż żejjed u obeżità iġorruha għal snin sħaħ, li jibdew fit-tfulija jew fl-adoloxxenza.

Meta l-ġilda tiġġebbed b'mod sinifikanti u tibqa 'hekk għal perjodu twil ta' żmien, il-fibri tal-kollaġen u l-elastin isiru ħsara. Bħala riżultat, huma jitilfu ftit mill-kapaċità tagħhom li jirtiraw (1).

Konsegwentement, meta xi ħadd jitlef ħafna piż, il-ġilda żejda tiddendel mal-ġisem. B'mod ġenerali, iktar ma jkun kbir it-telf ta 'piż, iktar ikun evidenti l-effett tal-ġilda maħlula.

Barra minn hekk, ir-riċerkaturi jiddikjaraw li pazjenti li kellhom operazzjoni ta 'telf ta' piż jipproduċu inqas kollaġen ġdid, u l-kompożizzjoni hija agħar meta mqabbla mal-kollaġen f'ġilda żgħira u b'saħħitha (2, 3, 4).

Fatturi li jaffettwaw it-telf tal-elastiċità tal-ġilda

Diversi fatturi jikkontribwixxu għat-telf tal-ġilda wara telf ta 'piż:

  • Tul ta 'żmien ta' piż żejjed: B'mod ġenerali, aktar ma xi ħadd ikollu piż żejjed jew obeż, aktar il-ġilda tagħhom tintilef wara li titlef il-piż minħabba t-telf ta 'elastin u kollaġen.
  • Telf ta 'Piż: Li titlef 100 libbra (46 libbra) jew aktar ta' spiss tirriżulta f'aktar ġilda mdendla minn telf ta 'piż aktar modest.
  • Età: Ġilda anzjani għandha inqas kollaġen minn ġilda iżgħar u ġeneralment tkun eħxen wara li titlef il-piż (5).
  • Ġenetika: Il-ġeni jistgħu jaffettwaw kif il-ġilda tiegħek tirrispondi għal żieda fil-piż u telf ta 'piż.
  • Espożizzjoni għax-xemx: Intwera li l-espożizzjoni kronika għax-xemx tnaqqas il-produzzjoni tal-kollaġen u l-elastin fil-ġilda, li jistgħu jikkontribwixxu għal ġilda maħlula (6, 7).
  • It-tipjip: It-tipjip inaqqas il-produzzjoni tal-kollaġen u jagħmel ħsara lill-kollaġen eżistenti, li jirriżulta f'ġilda maħlula u li tixgħel (8).

Problemi assoċjati ma 'ġilda laxka żejda

Ġilda maħlula minħabba telf ta 'piż kbir tista' tikkawża sfidi fiżiċi u emozzjonali:

  • Skumdità fiżika: Ġilda eċċessiva tista 'tkun skomda u tinterferixxi ma' attività normali. Studju ta’ 360 adult sab li din il-problema kienet l-aktar komuni f’nies li tilfu 110 libbra (50 lira) jew aktar.9).
  • Tnaqqis fl-attività fiżika: Fi studju ta’ 26 mara, 76% irrappurtaw li l-ġilda laxka tagħhom limitata l-mobilità waqt l-eżerċizzju. Barra minn hekk, 45% minnhom qalu li waqfu jagħmlu l-eżerċizzju minħabba li l-ġilda tħawwad tagħhom wasslet lin-nies iħarsu (10).
  • Irritazzjoni tal-ġilda u deterjorazzjoni tal-ġilda: Studju wieħed sab li mill-124 persuna li talbu kirurġija plastika biex jissikkaw il-ġilda tagħhom wara kirurġija ta 'telf ta' piż, 44% rrappurtaw uġigħ fil-ġilda, ulċeri jew infezzjonijiet minħabba ġilda laxka (11).
  • Immaġni ħażina tal-ġisem: Ġilda maħlula minn telf ta' piż jista' jkollha effetti negattivi fuq l-immaġni tal-ġisem u l-burdata (12, 13).

Rimedji naturali għall-issikkar tal-ġilda maħlula

Ir-rimedji naturali li ġejjin jistgħu sa ċertu punt itejbu l-fermezza u l-elastiċità tal-ġilda f'nies li tilfu ammonti żgħar għal moderati.

Wettaq taħriġ ta 'reżistenza

L-involviment f’taħriġ ta’ saħħa regolari huwa wieħed mill-aktar modi effettivi biex tibni l-massa tal-muskoli kemm fl-adulti żgħażagħ kif ukoll fl-anzjani (14, 15).

Minbarra li tgħinek taħraq aktar kaloriji, iż-żieda fil-massa tal-muskoli tista 'wkoll tgħin biex ittejjeb id-dehra ta' ġilda maħlula.

Ħu l-kollaġen

L-idrolat tal-kollaġen huwa simili ħafna għall-ġelatina. Hija forma pproċessata ta 'collagen li tinsab fit-tessut konnettiv ta' l-annimali.

Għalkemm mhux ittestjat fuq nies b'ġilda maħlula li huma assoċjati ma' telf ta' piż akbar, ir-riċerka turi li l-idroġenu tal-kollaġen jista' jkollu effett protettiv fuq il-kollaġen tal-ġilda (16, 17, 18).

Fi studju kkontrollat, il-qawwa tal-collagen żdiedet b'mod sinifikanti wara erba 'ġimgħat ta' supplimentazzjoni tal-peptide tal-collagen, u dan l-effett baqa 'għal studju ta' 12-il ġimgħa (18).

L-idrolizzat tal-kollaġen huwa magħruf ukoll bħala kollaġen idrolizzat. Jiġi f'forma ta 'trab u jista' jinxtara minn ħwienet tal-ikel tas-saħħa jew onlajn.

Sors popolari ieħor ta 'kollaġen huwa brodu tal-għadam li jipprovdi benefiċċji oħra għas-saħħa.

Ikkunsma ċerti nutrijenti u tibqa’ idratata

Ċerti nutrijenti huma importanti għall-produzzjoni tal-kollaġen u komponenti oħra ta 'ġilda b'saħħitha:

  • Proteina: Proteina adegwata hija vitali għal ġilda b'saħħitha, u l-aċidi amminiċi lysine u proline għandhom rwol dirett fil-produzzjoni tal-kollaġen.
  • Vitamina Ċ: Vitamina Ċ hija meħtieġa għas-sintesi tal-kollaġen u tgħin ukoll biex tipproteġi l-ġilda mill-ħsara mix-xemx (19).
  • Aċidi grassi omega-3: Ftit riċerka wriet li l-aċidi grassi omega-3 fil-ħut xaħmi jistgħu jgħinu biex iżidu l-elastiċità tal-ġilda (20).
  • Ilma: Iż-żamma ta 'idratazzjoni idratata tista' ttejjeb il-ġilda tiegħek. Studju wieħed sab li n-nisa li żiedu l-konsum ta’ ilma ta’ kuljum tejbu b’mod sinifikanti l-idratazzjoni u l-funzjoni tal-ġilda (21).

Uża kremi li jissodaw

Ħafna kremi li jissodaw fihom kollaġen u elastina.

Għalkemm dawn il-kremi jistgħu jagħtu spinta temporanjament lill-issikkar tal-ġilda, il-molekuli tal-kollaġen u l-elastin huma kbar wisq biex jiġu assorbiti mill-ġilda tiegħek. B'mod ġenerali, il-kollaġen għandu jiġi ffurmat minn ġewwa 'l barra.

Trattamenti mediċi għall-issikkar tal-ġilda maħlula

It-trattamenti mediċi jew kirurġiċi huma ġeneralment meħtieġa biex tissikka l-ġilda maħlula wara telf kbir ta 'piż.

Kirurġija tal-kontorn tal-ġisem

Dawk li tilfu ammont sinifikanti ta 'piż b'kirurġija barjatrika jew metodi oħra ta' telf ta 'piż spiss jeħtieġu kirurġija biex tneħħi l-ġilda żejda (22).

Fil-kirurġija tal-kontorn tal-ġisem, issir inċiżjoni kbira u l-ġilda u xaħam żejjed jitneħħew. L-inċiżjoni hija suturata b'ponti fini biex iżżomm iċ-ċikatriċi għal minimu.

Operazzjonijiet speċifiċi tal-kontorn tal-ġisem jinkludu:

  • Abdominoplasty (Issikkar tal-addome): Tneħħija tal-ġilda mill-addome.
  • Irfigħ tal-parti t'isfel tal-ġisem: Tneħħija tal-ġilda mill-addome, il-warrani, il-ġenbejn u l-koxox.
  • Irfigħ ta 'fuq tal-ġisem: Tneħħija tal-ġilda mis-sider u dahar.
  • Irfigħ Medjali tal-Koxxa: Tneħħija tal-ġilda minn ġewwa u minn barra tal-koxxa.
  • Brachioplasty (lift tad-driegħ): Tneħħija tal-ġilda minn fuq id-dirgħajn.

Kirurġiji multipli huma ġeneralment imwettqa fuq partijiet differenti tal-ġisem fuq perjodu ta 'sena jew sentejn wara telf kbir ta' piż.

Kirurġiji tal-kontorn tal-ġisem normalment jeħtieġu waqfa fl-isptar ta 'jum sa erbat ijiem. Il-ħin ta 'rkupru fid-dar huwa ġeneralment ġimagħtejn sa erba' ġimgħat. Xi kumplikazzjonijiet jistgħu jseħħu mill-operazzjoni, bħal fsada u infezzjonijiet.

Kif intqal, ħafna mill-istudji sabu li l-kirurġija tal-kontorn tal-ġisem ittejjeb il-kwalità tal-ħajja fin-nies obeżi. Madankollu, studju wieħed irrapporta li ċertu riżultat tal-kwalità tal-ħajja kien imnaqqas f'dawk li kellhom il-proċedura (23, 24, 25, 26).

Proċeduri mediċi alternattivi

Għalkemm il-kirurġija tal-kontorn tal-ġisem hija bil-bosta l-aktar proċedura komuni għat-tneħħija tal-ġilda maħlula, hemm ukoll għażliet inqas invażivi b'riskju aktar baxx ta 'kumplikazzjonijiet:

  • VelaShape: Din is-sistema tuża taħlita ta 'dawl infra-aħmar, frekwenza tar-radju u massaġġi biex tnaqqas il-ġilda maħlula. Studju wieħed wassal għal telf sinifikanti tal-ġilda addominali u tad-driegħ f'adulti b'piż żejjed (27, 28).
  • Ultrasound: Studju kkontrollat ​​tat-trattament bl-ultrasound f'nies li kellhom kirurġija barjatrika ma sab l-ebda titjib oġġettiv fil-ġilda laxka. Madankollu, wara t-trattament, in-nies irrappurtaw serħan mill-uġigħ u sintomi oħra (29).

Jidher li għalkemm hemm inqas riskju b'dawn il-proċeduri alternattivi, ir-riżultati jistgħu ma jkunux daqshekk drammatiċi daqs il-kirurġija tal-kontorn tal-ġisem.

Ħu messaġġ dar

Ġilda laxka żejda wara li titlef il-piż tista 'tkun skomda.

Għal nies li tilfu ammont żgħir sa moderat ta 'piż, il-ġilda tagħhom x'aktarx li eventwalment tonqos waħedha, u rimedji naturali jistgħu jgħinu.

Madankollu, individwi li kisbu telf ta 'piż sinifikanti jistgħu jeħtieġu kirurġija tal-kontorn tal-ġisem jew proċeduri mediċi oħra biex jissikkaw jew jeħilsu mill-ġilda laxka.