L-aqwa apps għall-uġigħ fl-irkoppa tal-2017

Aħna għażilna dawn l-apps ibbażati fuq il-kwalità tagħhom, ir-reviżjonijiet tal-utenti, u l-affidabbiltà ġenerali bħala sors ta 'appoġġ għal nies li jimmaniġġjaw uġigħ fl-irkoppa. Jekk tixtieq tinnomina applikazzjoni għal din il-lista, ibgħatilna messaġġ fuq nominations@healthline.com.

Dawn il-ġranet hemm app għal kulħadd - inklużi l-irkopptejn. Kemm jekk qed tipprepara għal kirurġija, tirkupra mill-kirurġija jew qed tfittex eżerċizzji ta 'riabilitazzjoni u tiġbid, dawn huma l-aħjar applikazzjonijiet għall-uġigħ fl-irkoppa.

Il-gwida tiegħi għall-irkopptejn

gwida irkoppa tiegħi

iPhone klassifikazzjoni: ★★★★★

Prezz: B'xejn

Kirurgu ortopediku ħoloq din ir-riżors komprensiva. Hija mfassla biex tgħin lin-nies waqt is-sostituzzjoni tal-irkoppa. L-app tgħinek tipprepara għall-kirurġija u hija utli wkoll waqt l-irkupru. Joffri avviżi ta' sigurtà, edukazzjoni, listi taċ-ċensiment, u tfakkiriet speċifiċi. L-app tippermettilek taħżen informazzjoni ta' kuntatt rilevanti u tgħinek issib ir-riżorsi t-tajbin biex tissostitwixxi l-irkoppa tiegħek. Tista 'wkoll taqra l-kontijiet tal-ewwel persuna ta' nies oħra li esperjenzaw uġigħ fl-irkoppa. Ibgħat kummenti u aqsam l-istorja tiegħek fl-app.

BrianColeMD KneeGuide

iPhone klassifikazzjoni: Għadha mhux klassifikata

Prezz: $1.99

Aħseb f'din l-app bħala app personalizzata għal korrimenti fl-irkoppa. Jipprovdi informazzjoni dettaljata, identifikazzjoni tal-korrimenti l-aktar komuni fl-irkoppa (inklużi stampi, deskrizzjonijiet, kawżi u sintomi) u suġġerimenti ta 'trattament. B'din l-app issib ruħek f'pożizzjoni ferm aħjar biex timmaniġġja l-korriment tiegħek b'mod effettiv. Fiha wkoll eżerċizzji speċifiċi għall-korriment biex jgħinuk ittejjeb is-saħħa u l-flessibilità waqt it-trattament u r-rijabilitazzjoni.

Yoga biex tnaqqas l-uġigħ fl-irkoppa

android klassifikazzjoni: ★★★★ ✩

Prezz: B'xejn

Iffranka l-ħin u l-uġigħ ta 'ras milli tgħaqqad l-internet għal vidjows tal-yoga biex tgħin fl-irkopptejn uġigħ. Din l-app tagħmel ix-xogħol iebes għalik. Tgħaqqad l-aħjar vidjows mill-asanas tal-yoga f'post konvenjenti wieħed. Jekk qed tittratta ma 'artrite jew uġigħ kroniku fl-irkoppa, il-prattika tal-yoga tista' tkun mod tajjeb ħafna biex issib serħan.

Eżerċizzji ta' flessibilità

android klassifikazzjoni: ★★★★ ✩

Prezz: B'xejn

Għalkemm ma timmirax speċifikament għall-irkopptejn, din l-app hija mfassla biex ittejjeb il-flessibilità kullimkien. Jekk issir ftit aktar iebsa, tista 'żżid il-firxa ta' mozzjoni u b'aġilità tiegħek, ittejjeb l-eżerċizzju, u tevita korrimenti. Agħżel il-livell ta 'eżerċizzju tal-Bidu, intermedju jew avvanzat. Segwi flimkien ma 'dimostrazzjonijiet animati u għażliet ta' ffriżar tal-qafas. L-app toffri bidliet anke jekk ma jkollokx tagħmir. Jiġi wkoll ma 'komunità attiva ta' trejners, dilettanti tal-fitness, trejners u anke nutrizzjonisti.

Terapija fiżika tal-irkoppa - fermezza u flessibilità

android klassifikazzjoni: ★★★★ ✩

Prezz: B'xejn

Din l-app hija mfassla biex tgħinek tirriabilita b'suċċess l-irkoppa tiegħek permezz ta' eżerċizzji ta' flessibilità u taħriġ ta' saħħa. Tista 'tagħżel minn ħafna workouts differenti. Issejvja l-favoriti tiegħek fil-librerija tat-taħriġ tiegħek u anke waqqaf profil personali.

Segwi + irreaġixxi

iPhone klassifikazzjoni: ★★★ ✩✩

android klassifikazzjoni: ★★★★ ✩

Prezz: B'xejn

Track + React hija mfassla biex timmonitorja l-impatt ta 'attivitajiet ta' kuljum fuq l-uġigħ ta 'artrite tiegħek. Użaha biex tifhem liema attivitajiet iqanqlu uġigħ fl-irkoppa u tagħraf ix-xejriet maż-żmien. Tista' tirreġistra informazzjoni dwar il-kundizzjoni u d-dieta tiegħek u tissorvelja s-sintomi tiegħek. L-app tagħtik feedback speċifiku dwar il-ħatja probabbli wara l-uġigħ fl-irkoppa.

Jessica tikteb dwar tqala, trobbija, fitness u aktar. Madwar 10 snin ilu, kienet kittieba ta’ kopji f’aġenzija tar-reklamar qabel ma għaddiet għall-kitba u l-editjar tagħha stess. Hija setgħet tiekol patata ħelwa kuljum. Tgħallem aktar dwar ix-xogħol tagħha fuqha websajt.