Għajnuniet għall-Irġiel HealthLine

Reviżjoni

Is-sess huwa tfittxija mentali u fiżika li kultant tħoss li għandha tasal bl-istruzzjonijiet. Bħal kull ħaġa oħra, dak li jħobb raġel jista’ jkun pjuttost differenti minn dak li jħobb ieħor. Tista’ tkun sfida li ssib l-ingredjenti t-tajbin għal ħajja sesswali konnessa u orgasmika.

Bħala raġel, huwa importanti li tipparteċipa f'attivitajiet li jżommu s-saħħa ġenerali tiegħek, kif ukoll is-saħħa sesswali tiegħek. It-tnaqqis tal-istress, l-ikel tajjeb, l-eżerċizzju u l-evitar ta’ drawwiet ħżiena bħat-tipjip u l-konsum tal-alkoħol jistgħu jġibuk f’forma kbira. Stil ta 'ħajja b'saħħtu jagħtik ukoll kunfidenza sesswali fik innifsek, li mhix effett sekondarju ħażin. Meta jkollok in-naħa mentali tal-logħba sesswali tiegħek fit-tagħmir, tista 'tiffoka fuq in-naħa fiżika.

Is-sess b'saħħtu "jaħdem"

Is-sess m'għandux għalfejn ikun bħal films biex ikun kbir. Bejnek u s-sieħeb tiegħek, jiġi żvelat dak li jinkludi lilek u lilu u dak li jgħaqqadkom it-tnejn. Hawn huma xi suġġerimenti biex jgħinuk tieħu s-sess għal-livell li jmiss.

Il-ħakma tal-foreplay

Meta niġu għall-foreplay, il-"triggers" ewlenin għan-nies jistgħu jidhru differenti ħafna. Pereżempju, jekk tistaqsi lill-partner tiegħek jekk iridx is-sess, u malajr jgħid le, tista’ tistaqsi l-mistoqsija t-tajba bil-kliem jew bil-lingwaġġ tal-ġisem ħażin.

Predigla titkellem dwar l-emozzjonijiet u x-xewqat. Huwa importanti li turi li inti mhux biss trid tagħmel sess, iżda li trid tagħmel sess mal-partner tiegħek, speċjalment.

Masturbazzjoni: delużjonijiet u realtajiet

Il-masturbazzjoni fil-ġisem tiegħek tirrilaxxa kimiċi li jirrilaxxaw l-istress u sempliċement iħossuhom tajjeb. Kunċett żbaljat komuni li xi wħud għandhom huwa li jekk ikunu f'relazzjoni, m'għandhomx masturba. L-ewwel, huwa importanti li tkellem lill-partner tiegħek dwar kif hu jew hi jħossu bil-masturbazzjoni u tkun ċara dwar x'inhu u x'inhu ħażin. Xi koppji saħansitra jippruvaw masturbate quddiem xulxin. Dan mhux biss jista 'jgħallmu dwar iż-żoni ta' pjaċir tas-sieħeb tiegħek, iżda jista 'wkoll jiddemitifika l-att tas-sieħeb tiegħek.

Kunċetti żbaljati oħra dwar il-masturbazzjoni jinkludu li ddgħajjef l-erezzjoni jew li tista 'tagħmel wisq ħsara lill-pene tiegħek. Għalkemm huwa possibbli li jweġġgħu jew tevita li l-ġilda timmasturba, ġeneralment ma jkun hemm l-ebda ħsara fiha. L-unika differenza ewlenija hawnhekk hija li tistaqsi jekk il-masturbazzjoni hix se tfixkel l-attivitajiet ta 'kuljum jew tgħix ħajtek. Jekk it-tweġiba hija iva, jista 'jkun hemm konnessjoni aktar profonda bejn il-masturbazzjoni li għandek tiddiskuti mat-tabib tiegħek.

Sess b'saħħtu "ma tagħmilx"

Waqt l-att

Xi drabi l-aktar ħaġa importanti dwar is-sess hija l-eħfef li tgħid, u l-aktar diffiċli biex tifhem. Iżda l-bijoloġija u l-għarfien ittestjat fil-ħin jagħmlu l-biċċa l-kbira minn dawn il-proċeduri irrilevanti meta niġu għas-sess:

  • Tgħaddi minnha jew taġixxi qisu biċċa xogħol boring. Dan hu veru speċjalment jekk tkun fuq is-sedil tas-sewwieq li tagħti lill-partner tiegħek sess orali jew stimulazzjoni oħra. Is-sess huwa dwar li tgawdi u tieħu l-ħin.
  • Nistenna gratitudni jew ritorn. Għalkemm ħafna drabi tista’ tistenna li tagħti u tirċievi, li titlobha hija kwistjoni kompletament differenti. M'għandekx tistenna applaws kull meta tinvolvi ruħek f'foreplay (anke jekk ma ridtx jew għamilt xogħol partikolarment kbir). Taħdem fil-kamra tas-sodda għax trid, mhux għax trid jew għax tistenna ħafna gratitudni.

Affarijiet importanti oħra m'għandhomx għalfejn ikunu magħrufa

Is-sess ewlieni għas-sess mhuwiex jiffoka fuq ir-riżultat aħħari, mhux il-vjaġġ. Affarijiet oħra li m'għandekx bżonn tkun taf:

  • Involvi ruħek f'sess mhux maħdum jew ilgħab mingħajr ma tkellem mas-sieħeb tiegħek. Kliem sigur li jista’ jfisser meta tkun marret wisq ‘il bogħod jeżisti għal xi raġuni. Skopri jekk il-linja qasmet bejn il-pjaċir u l-uġigħ.
  • Interferenza li tippermetti. M'hemm l-ebda tibgħat messaġġi, twieġeb it-telefon jew tieqaf biex tiċċekkja r-riżultati tal-logħba.
  • Ċempel lis-sieħeb tiegħek b'isem ieħor. Dan jitkellem waħdu.
  • L-oħrajn kienu kompletament siekta. Minn moaning għal kliem ta 'inkoraġġiment, li sieħeb tiegħek tkun taf li inti fih jista' jmur triq twila.

Irġiel u disfunzjoni erettili

Disfunzjoni erettili (ED) tiddeskrivi sintomu ta 'diversi problemi komuni iżda li jistgħu jitfejjaq. L-ED iseħħ meta raġel ikollu diffikultà biex jikseb jew iżomm erezzjoni li tista' ssostni kopulazzjoni sesswali. Hija kundizzjoni kumplessa minħabba li hemm ħafna fatturi li jikkontribwixxu, inklużi l-fluss tad-demm, il-funzjoni tan-nervituri, l-ormoni u aktar.

Huwa stmat li 50 fil-mija tal-irġiel fil-50 sena għandhom ED ħafifa għal moderata, qal it-tabib. Università ta’ Wisconsin-MadisonDak in-numru jiżdied b'10 fil-mija f'kull deċennju ġdid ta' ħajja. Pereżempju, huwa stmat li 80 fil-mija tal-irġiel fit-80 sena se jesperjenzaw xi grad ta 'ED.

Jekk għandek xi grad ta 'ED, għandek tkellem lit-tabib tal-kura primarja jew lill-urologu tiegħek. Hemm diversi passi li tista 'tieħu biex tikkura l-ED, u mhux kollha jinkludu t-teħid tal-medikazzjoni.

Bidliet fl-istil tal-ħajja jistgħu jgħinu fit-trattament tal-ED

  • Naqqas it-teħid ta 'alkoħol.
  • Ħu passi biex tnaqqas l-istress fil-ħajja. Ipprova teżerċita, timmedita jew agħmel attivitajiet li tgawdi.
  • Tieqaf tpejjep jew tabbuża minn xi droga jew mediċini illegali li mhumiex preskritti lilek.
  • Ikseb biżżejjed mistrieħ bil-lejl.
  • Titlef il-piż jekk għandek piż żejjed.
  • Fittex parir jekk ED iqanqallek stress, ansjetà jew tensjoni. Tista 'wkoll tikkunsidra pariri matrimonjali jekk l-ED tiegħek toħloq tensjoni bejnek u bejn is-sieħba tiegħek.

Skeda check-up regolari mat-tabib tiegħek biex timmonitorja għal kundizzjonijiet tas-saħħa li jistgħu jkunu qed jaffettwaw disfunzjoni erettili, bħal zokkor għoli fid-demm, pressjoni tad-demm għolja, jew kolesterol għoli. F'din il-laqgħa, tista 'wkoll tirrevedi l-mediċini li qed tieħu biex tiddetermina jekk hemmx xi wħud li jistgħu jaffettwaw is-saħħa sesswali tiegħek. Għalkemm m'għandekx twaqqaf xi medikazzjoni mingħajr ma tara tabib, jistgħu jkunu disponibbli mediċini alternattivi b'inqas effetti sekondarji.

Trattamenti mediċi huma wkoll disponibbli għall-ED

Mediċini huma disponibbli biex iżidu l-fluss tad-demm lejn il-pene. Eżempji jinkludu sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) u vardenafil (Levitra). Kull mediċina mhix mingħajr l-effetti sekondarji tagħha, għalhekk huwa importanti li tirrevedihom bir-reqqa.

Terapija ta 'sostituzzjoni ta' l-ormoni tista 'tikkura testosterone baxx. Dawn it-trattamenti jistgħu jinkludu ġellijiet topiċi, garża jew injezzjonijiet.

Hemm disponibbli mediċini bir-riċetta li jistgħu jiġu injettati b'labra fina ħafna fil-ġenb jew fil-bażi tal-pene tiegħek. Din tista 'tkun alternattiva jekk ma tkunx tista' tieħu medikazzjoni ED minħabba kundizzjonijiet bħal mard tal-qalb jew tal-fwied.

L-użu ta 'apparat ta' erezzjoni bil-vakwu jista 'jinkoraġġixxi aktar fluss tad-demm lejn il-pene tiegħek.

Apparat magħruf bħala pompa tal-pene jista 'jinbena fil-pene tiegħek biex jippermettilek tikseb erezzjoni. Madankollu, dan normalment huwa rakkomandat biss wara li trattamenti oħra u bidliet fl-istil tal-ħajja jkunu fallew.

Exkursjoni

Is-sess huwa parti importanti mill-ħajja u s-saħħa ta 'persuna, u l-età m'għandhiex għalfejn tbiddel dan. L-iktar ċavetta importanti għal ħajja sesswali b'saħħitha f'kull għaxar snin hija l-komunikazzjoni ma' sieħeb. Komunikazzjoni onesta u miftuħa dwar dak li jħossu tajjeb, dak li ma jħossux tajjeb, u kif tħossok hija essenzjali għal sess aħjar. L-iskoperta ta’ x’inhuma permezz tal-komunikazzjoni tista’ twassal għal wieħed mill-akbar pjaċiri tal-ħajja.