Kollha dwar ħajja sana
Aqsam fuq Pinterest Kemm jekk inti fan tas-serje tat-TV oriġinali "Baywatch" jew tal-film "Baywatch" li ħareġ ftit snin ilu, hemm ċans tajjeb li rajt ċelebritajiet iebsa li għandhom malji tal-għawm u xorts ħomor li issa huma famużi. Filwaqt li l-protagonisti David Hasselhoff u David Charvett fil-programm tat-TV, il-ħsad il-ġdid tal-films... Aktar Workout ta' Zac Efron 'Baywatch': eżerċizzju, pjan ta' dieta u aktar
Ħarsa ġenerali Eżerċizzju anaerobiku - verżjoni ta 'intensità ogħla, eżerċizzju ta' saħħa ogħla - huwa differenti mill-eżerċizzju aerobiku. Għalkemm inti tista 'ma tkunx familjari mat-terminu, eżerċizzju anerobiku huwa eżerċizzju komuni ħafna u effettiv. Fil-fatt, probabilment diġà bdilt f'xi punt f'ħajtek b'taħriġ anerobiku! Hawn dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar dan it-tip ta’ eżerċizzju li... Aktar Eżerċizzju anerobiku: dak li għandek tkun taf
Żewġ Modi biex Tavviċina Dik ir-Rutina ta 'Kull Xahar A qalba solida hija tant importanti, mhux biss li l-butt jintlaqtu fil-ġinnasju, iżda li jiċċaqlaq b'mod effettiv fil-ħajja ta' kuljum. Għalkemm meħtieġ, it-tisħiħ tal-muskoli m'għandux għalfejn ikun ikkumplikat. Ftit konsistenza tmur triq twila! Aħna kkumpilajna 12-il eżerċizzju għall-aħjar taħriġ ab, maqsum f'rutini ta' kull ġimgħa... Aktar L-Aqwa Eżerċizzju Ab: 12-il moviment għal rutina ta 'xahar
Ilkoll nafu li l-eżerċizzju huwa tajjeb għalina, iżda ċ-ċaqliq tal-ġisem jista 'wkoll jgħin fil-ġlieda kontra xi mard fatali. Żewġ studji reċenti juru li l-eżerċizzju mhux biss inaqqas it-tkabbir ta 'tumur solidu, iżda jista' saħansitra jħaffef l-irkupru f'pazjenti b'mard kritiku. L-ewwel studju, ippubblikat fl-Istitut Nazzjonali tal-Kanċer, qabbel it-tkabbir ta’... Aktar L-eżerċizzju jista 'jnaqqas it-tkabbir tat-tumur, juru studji
L-eżerċizzju jgħinek iżżomm piż b'saħħtu, iżid il-burdata u jżid l-enerġija. Jippromwovi wkoll l-irqad u jnaqqas ir-riskju ta 'attakk tal-qalb, puplesija, dijabete u xi kanċer. Madankollu, ħafna nisa jiffaċċjaw l-effetti sekondarji negattivi tal-eżerċizzju msejħa irrekwitezza vaġinali, magħrufa wkoll bħala vaġina sportiva. Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar din il-kundizzjoni li rari tiġi diskussa... Aktar Eżerċizzju u skumdità vaġinali: x'qed jiġri fil-fatt?
Ir-riċerkaturi jgħidu li n-nies gawdew aktar it-taħriġ HIIT meta idoqqu mużika b’ritmu mgħaġġel. Share on Pinterest Esperti jgħidu li mużika li taħdem b'pass tista' tagħmel l-eżerċizzju aktar pjaċevoli u saħansitra żżid ir-rata tal-qalb tiegħek. Getty Images High Intensity Interval Training (HIIT) - ikkaratterizzat minn sessjonijiet qosra u ripetittivi ta' eżerċizzju intens separati minn perjodi ta' mistrieħ - ( Aktar Eżerċizzju mużikali u mużika eċċitanti
Hekk kif l-eżerċizzju jista 'jgħin lin-nies jitilfu l-piż, hekk jista' jgħin lill-oħrajn iżidu l-piż b'mod b'saħħtu. Inti tista 'tixtieq li żżid il-piż biex tibni l-muskoli jew jekk għandek inqas piż tal-ġisem, li jfisser li tiżen inqas milli huwa b'saħħtu għall-għoli tiegħek. Mhux ċert jekk kontx thedded? Uża dan... Aktar Eżerċizzju biex tiżdied il-piż: kif l-irġiel u n-nisa jistgħu jiltaqgħu flimkien
L-eżerċizzju tal-bug mejta huwa mod popolari biex tibni s-saħħa u tistabbilizza l-qalba. Dan jgħin biex jinbena pedament sod u stabbli li jipproteġi s-sinsla u jippermetti faċilità akbar fil-movimenti ta 'kuljum u atletiċi, bħal ċaqliq ta' oġġetti tqal, mixi fuq għoljiet u tarmi. Din il-mossa tgħin ukoll biex tipprevjeni u ttaffi l-uġigħ fid-dahar, tipproteġi n-naħa t'isfel tad-dahar... Aktar Eżerċizzju Żball Mejjet: Istruzzjonijiet għall-Użu
Share on Pinterest L-eżerċizzju huwa parti importanti minn stil ta 'ħajja b'saħħtu. Is-sezzjoni taċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC) tirrakkomanda li l-adulti jidħlu f'minimu ta '150 minuta ta' attività aerobika ta 'intensità moderata (jew 75 minuta ta' eżerċizzju vigoruż) kull ġimgħa. Madankollu, għal xi nies, l-attività fiżika u l-isports jistgħu jikkawżaw sintomi tal-ażżma, bħal: sogħla iebes... Aktar Kif teżerċita b'mod sikur bl-ażżma allerġika
L-eżerċizzju huwa tajjeb għall-ġisem, il-moħħ u l-ispirtu, iżda studju xjentifiku ta 'dan l-għerf konvenzjonali jagħmilha każ saħansitra aħjar biex tinżel mis-sufan. Studju fit-tul u lonġitudinali ppubblikat fil-British Journal of Sports Medicine investiga r-rabta bejn l-attività fiżika (PA) u l-kisba akkademika fl-adolexxenti. Ir-riċerka turi li PA, speċjalment PA ta’ intensità moderata għal qawwija... Aktar L-eżerċizzju jżid il-prestazzjoni akkademika, speċjalment għall-bniet fix-xjenza