Kollha dwar ħajja sana
Share on Pinterest Meta tkun marid, tista' torqod il-ġurnata kollha fis-sodda jew fuq is-sufan. Dan jista 'jkun frustranti, iżda huwa normali li tħossok għajjien u letarġiku meta tkun marid. Fil-fatt, l-irqad meta tkun marid huwa essenzjali. Huwa wieħed mill-modi kif ġismek jgħidlek biex tnaqqas il-veloċità u tistrieħ... Aktar Irqad meta tkun marid: Tista' torqod wisq?
Hemm aktar irqad fuq il-lista tar-riżoluzzjoni tas-Sena l-Ewwel tiegħek? Jekk le, għandek! Skont stħarriġ reċenti Gallup, 40 fil-mija tan-nies ma jieħdux l-ammont rakkomandat ta 'rqad kull lejl. Huwa stmat li 50 sa 70 miljun Amerikan ibatu minn disturbi kroniċi ta 'rqad, skond l-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. Barra minn hekk, skont iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard, insuffiċjenti... Aktar Għaliex l-irqad għandu jkun fuq is-soluzzjoni tas-Sena l-Ewwel tiegħek
Ittejjeb l-irqad Il-mistrieħ ta' bil-lejl tajjeb jista' jkun diffiċli. Skont iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC), aktar minn kwart tal-popolazzjoni tal-Istati Uniti tirrapporta rqad okkażjonali. Irqad insuffiċjenti jżid ir-riskju ta 'korrimenti aċċidentali u ħafna kundizzjonijiet tas-saħħa kroniċi, inklużi d-dijabete, mard tal-qalb u dipressjoni. Jkollna l-bqija li għandek bżonn jista 'jeħtieġ xi modifika načina Aktar Għajnuniet għal irqad aħjar
Ir-riċerkaturi jgħidu li t-tnaqqis tal-lejl ta’ dawl blu għaż-żagħżagħ bil-lejl jista’ jgħinhom jorqdu aħjar. Aqsam fuq Pinterest Ħolma ħażina għandha effetti fuq is-saħħa kemm fuq żmien qasir kif ukoll fit-tul, jgħidu l-esperti. Getty Images Għall-biċċa l-kbira tal-evoluzzjoni tal-bniedem, ix-xejriet tal-irqad tagħna daru madwar il-mudell tax-xemx. Imbagħad ir-ritmi ċirkadjani tagħna nbidlu bl-iskoperta tan-nar u għal dejjem... Aktar L-adoloxxenti li jorqdu għandhom inqas ħin fuq l-iskrin
Nies bid-dijabete ċertament mhumiex immuni għal nuqqas ta 'rqad jew problemi oħra ta' rqad li jseħħu bl-età, jet lag, jew disturb affettiv staġjonali.Meta jiġri dan, xi drabi l-għadd tan-nagħaġ sempliċement ma jistax inaqqasha. Iżda reċentement, it-tħassib dwar l-użu ta 'għajnuniet għall-irqad għad-dijabete ġie diskuss fid-D-OC. ħajta fuq TuDiabetes... Aktar Għajnuniet għall-irqad u dijabete
Jekk qatt kellek korriment fir-ras jew suspett ta’ konkussjoni, tista’ tiġi mwissi biex tibqa’ imqajjmin għal ftit sigħat jew li xi ħadd iqum kull siegħa. Dan il-parir ħareġ mit-twemmin li torqod minn terremot jista’ jwassal għall-koma u anke l-mewt. L-irqad ma jistax jikkawża problemi serji wara terremot. Il-periklu huwa... Aktar Terremoti u rqad: taħlita perikoluża?
Irqad fuq żaqqek Huwa ħażin li torqod fuq żaqqek? It-tweġiba qasira hija iva. Għalkemm l-irqad fuq l-istonku tiegħek jista 'jnaqqas l-inħir u jnaqqas l-apnea tal-irqad, jintaxxa wkoll daharek u għonqek. Dan jista 'jwassal għal irqad ħażin u skumdità matul il-ġurnata. Jekk inti tqila, għandek toqgħod attent b'mod speċjali dwar il-pożizzjoni tal-irqad tiegħek u jekk... Aktar Irqad fuq żaqqek: Inti marid?
"Li tmut, torqod - li torqod, li tkun tista 'toħlom - ah, hemm tarf, għax fil-ħolma tal-mewt nista' noħlom dak li noħlom." Dan huwa Hamlet, mill-famuż "to be or not to be". Il-Prinċep Shakespeare jinsab itturmentat minħabba l-biża’ li lanqas il-mewt ma tkunx biżżejjed għalih biex itemm it-turment tal-ħolm tiegħu. U issa għandna fattur ġdid li jista’ jgħinna... Aktar Irqad u memorji
Dawn il-ġranet, mhux biżżejjed li jċedu z-zokkor, xorb happy hour u ikel ippakkjat favorit f'isem is-saħħa. L-irqad nadif huwa d-dieta nadifa l-ġdida, għall-inqas skont il-gurus tal-irqad Gwyneth Paltrow u Arianna Huffington. Matul l-aħħar għaxar snin, il-mod kif naħsbu dwar l-irqad inbidel kompletament. In-nuqqas ta 'rqad kien it-tifsira ta' unur u produttività. Imma issa… Aktar Irqad nadif: huwa dixx nadif ġdid?
Forsi smajt il-frażi "irqad b'għajnejk miftuħa." Għalkemm normalment titqies bħala metafora biex tipproteġi lilek innifsek, inti tista 'tistaqsi jekk fil-fatt huwiex possibbli li torqod b'għajn waħda miftuħa u waħda magħluqa. Fil-fatt, hemm diversi kundizzjonijiet mediċi li jagħmluha impossibbli li tagħlaq għajnejk waqt l-irqad. Xi wħud minnhom jistgħu jwasslu għall-irqad barra u... Aktar Irqad b'għajnejn miftuħa: kawżi possibbli u trattament