Qmu b'idejn tregħid: kawżi, dijanjosi u trattamenti

Il-qawmien b'idejn iebsa mhuwiex rari. Ħafna nies ħassew idejhom jorqdu xi darba jew oħra. Irqad f'pożizzjoni li tpoġġi pressjoni fuq id-driegħ jew id-driegħ tiegħek hija kawża komuni ta 'ebusija u sensazzjoni ta' labar u labar li jsolvu ftit wara li tqum u tiċċaqlaq, iżda din mhix l-unika għażla. Idejn rogħda jistgħu jkunu sinjal... Aktar Qmu b'idejn tregħid: kawżi, dijanjosi u trattamenti

Tqum kmieni wisq: kawżi, nuqqas ta 'rqad, tqala, ansjetà u pesta

Ħarsa ġenerali Jekk spiss tqum sagħtejn jew tliet sigħat qabel l-allarm, m'intix waħdek. Li tqum kmieni wisq hija problema komuni għan-nies f'ħafna stadji tal-ħajja u s-saħħa. Din il-forma ta 'disturb fl-irqad hija inkwetanti u tista' tikkawża eżawriment. Fortunatament, hemm diversi għażliet ta 'trattament u bidliet fl-istil tal-ħajja li jistgħu jgħinuk terġa' torqod bil-lejl sħiħ. X'jikkawża tqum... Aktar Tqum kmieni wisq: kawżi, nuqqas ta 'rqad, tqala, ansjetà u pesta

Ma nistax inqum: 8 pariri biex tħarreġ lilek innifsek biex tqum filgħodu

Jekk l-użu kostanti tiegħek tal-buttuni jittardja u r-rutina ta 'filgħodu taż-zombie tiegħek hija antika, l-għajnuna tinsab hawn. Tibda billi ssib raġunijiet differenti għaliex ma tistax tqum filgħodu u x'għandek tagħmel magħhom. Probabilment ma torqodx u għandek bżonn taġġusta r-rutina ta 'rqad tiegħek. Jekk in-ngħas ta’ filgħodu tiegħek huwa t-tort għal disturb fl-irqad jew kundizzjoni sottostanti oħra,... Aktar Ma nistax inqum: 8 pariri biex tħarreġ lilek innifsek biex tqum filgħodu

Kif tqum ferħan u fil-ħin

Ah, qabel torqod. Dak il-ħin glorjuż tal-ġurnata meta tgħaddas fl-art tal-ħolm u tinsa l-inkwiet tiegħek. Almenu hekk għandu jiġri. Għal ħafna nies, l-awsterità ta’ kuljum tista’ tnaqqas il-veloċità ta’ ġismek idawwar u tibla’ sakemm allarm jibda jdoqq f’widnejk l-għada filgħodu. U għaliex dik il-ħaġa toħroġ daqshekk malajr wara... Aktar Kif tqum ferħan u fil-ħin