6 Modi Faċli Biex Titlef ix-Xaħam taż-Żaqq, Ibbażat fuq ix-Xjenza

It-telf ta 'xaħam fiż-żaqq jew fiż-żaqq huwa għan komuni ta' telf ta 'piż. Ix-xaħam taż-żaqq huwa tip partikolarment ta 'ħsara. Ir-riċerka tissuġġerixxi rabtiet qawwija ma 'mard bħad-dijabete tat-tip 2 u l-mard tal-qalb (1). Għal din ir-raġuni, it-telf ta 'dan ix-xaħam jista' jkollu benefiċċji sinifikanti għas-saħħa u l-benessri tiegħek. Tista' tkejjel ix-xaħam fiż-żaqq b'tejp billi tkejjel... Aktar 6 Modi Faċli Biex Titlef ix-Xaħam taż-Żaqq, Ibbażat fuq ix-Xjenza

16-il mod faċli biex tiekol aktar fibra

Li jkollok biżżejjed fibra huwa importanti għas-saħħa tiegħek. Għal waħda, jista 'jnaqqas l-istitikezza u jgħin fit-telf tal-piż u l-manutenzjoni. Jista 'wkoll inaqqas il-livelli tal-kolesterol kif ukoll ir-riskju ta' dijabete u mard tal-qalb. Dan jista 'jkun minħabba li xi tipi ta' fibra huma prebijotiċi, li jfisser li jippromwovu batterji b'saħħithom fl-imsaren. Madankollu, ħafna nies ma... Aktar 16-il mod faċli biex tiekol aktar fibra

13-il mod faċli biex tnaqqas it-trigliċeridi

It-trigliċeridi huma tip ta’ xaħam li jinsab fid-demm tiegħek. Ladarba tiekol, ġismek jikkonverti l-kaloriji li m'għandekx bżonn fi trigliċeridi u jaħżenhom fiċ-ċelloli tax-xaħam tiegħu biex tużahom aktar tard għall-enerġija. Għalkemm għandek bżonn it-trigliċeridi biex tforni l-enerġija lil ġismek, il-konsum ta’ wisq trigliċeridi fid-demm tiegħek jista’ jżid... Aktar 13-il mod faċli biex tnaqqas it-trigliċeridi

15-il mod sempliċi biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm tiegħek b'mod naturali

Aħna ninkludu prodotti li nsibu utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz tal-links f'din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn hu l-proċess tagħna. Iz-zokkor għoli fid-demm iseħħ meta ġismek ma jkunx jista' jittrasporta b'mod effiċjenti z-zokkor mid-demm għaċ-ċelloli. Jekk jitħalla waħdu, jista 'jwassal għad-dijabete. Riċerka waħda... Aktar 15-il mod sempliċi biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm tiegħek b'mod naturali

13-il mod faċli biex titlef il-piż (veloċi u sigur)

Il-ġisem tal-bniedem fih madwar 60% ilma, li għandu rwol ewlieni fl-aspetti kollha tal-ħajja. Xorta waħda, ħafna jinkwetaw dwar il-piż tal-ilma. Dan hu veru speċjalment għal atleti professjonali u bodybuilders li jixtiequ jilħqu kategorija ta 'piż jew itejbu d-dehra tagħhom. Żamma eċċessiva ta 'ilma, magħrufa wkoll bħala edema, hija kwistjoni differenti. Għalkemm normalment ma jagħmilx ħsara, jista' jkun... Aktar 13-il mod faċli biex titlef il-piż (veloċi u sigur)

20 mod faċli biex torqod malajr kemm jista' jkun

Irqad tajjeb huwa oerhört importanti. Jgħinek tħossok tajjeb u tagħmel il-ġisem u l-moħħ jaħdmu sew. Xi nies m'għandhomx problemi biex jorqdu. Madankollu, ħafna oħrajn għandhom diffikultajiet serji matul il-lejl u l-irqad. Irqad ħażin jista' jkollu effetti negattivi fuq ħafna partijiet ta' ġismek u moħħ, inklużi t-tagħlim, il-memorja, il-burdata, l-emozzjonijiet u... Aktar 20 mod faċli biex torqod malajr kemm jista' jkun

6 modi faċli biex titnaqqas iż-żamma tal-ilma

Iż-żamma tal-ilma sseħħ meta l-fluwidu żejjed jinbena ġewwa ġismek. Huwa magħruf ukoll bħala żamma ta 'fluwidu jew edema. Iż-żamma tal-ilma sseħħ fis-sistema ċirkolatorja jew fit-tessuti u l-kavitajiet. Jista' jikkawża nefħa fl-idejn, is-saqajn, l-għekiesi u s-saqajn. Hemm diversi raġunijiet għaliex dan iseħħ, li ħafna minnhom mhumiex serji. Xi nisa għandhom... Aktar 6 modi faċli biex titnaqqas iż-żamma tal-ilma

Ipprova dawn id-9 uġigħ ta 'ras sempliċi għal għajnuna ta' malajr

Serħan mill-uġigħ ta' ras Għal ħafna nies fid-dinja mtennija tal-lum, l-uġigħ ta' ras qed isir aktar komuni. Xi drabi huma r-riżultat ta 'kundizzjonijiet mediċi, iżda ħafna drabi huma sempliċiment riżultat ta' stress, deidrazzjoni, xogħol tard bil-lejl, jew sempliċement overdoing fil-klassi spin tiegħek. Għalkemm hemm ħafna trattamenti li jnaqqsu l-uġigħ ta’ ras, inkluż ibuprofen jew acetaminophen jew mediċini bir-riċetta mingħajr uġigħ ta’ ras, ma jagħmlux Aktar Ipprova dawn id-9 uġigħ ta 'ras sempliċi għal għajnuna ta' malajr

Kif tagħżel ananas: 5 pariri sempliċi

L-għażla tal-ananas perfetta u misjur fil-maħżen tista 'tkun daqsxejn ta' sfida. B'differenza minn frott ieħor, hemm ħafna aktar x'jiċċekkja lil hinn mill-kulur u d-dehra tiegħu. Fil-fatt, biex tiżgura li tikseb l-aħjar għall-flus tiegħek, għandek ukoll tagħti attenzjoni għan-nisġa, ir-riħa u l-piż tal-frott. Hawn huma 5 suġġerimenti sempliċi biex jgħinuk tagħżel il-perfett... Aktar Kif tagħżel ananas: 5 pariri sempliċi

35 mod faċli biex tnaqqas ħafna kaloriji

Biex titlef il-piż, trid tiekol inqas kaloriji milli tirrekordja. Madankollu, it-tnaqqis tal-ammont ta 'ikel li tiekol jista' jkun diffiċli fit-tul. Hawnhekk hawn 35 mod sempliċi iżda effettivi ħafna biex tnaqqas il-kaloriji u titlef il-piż. Aqsam fuq Pinterest 1. Jgħodd il-kaloriji Mod wieħed kif tkun żgur li ma tiekolx wisq kaloriji huwa li tgħoddhom. Fil-passat… Aktar 35 mod faċli biex tnaqqas ħafna kaloriji