Kemm għandek toqgħod fis-sawna?

Ħin tas-sawna Għal ħafna nies, is-sawni huma mod ta’ ħajja. Kemm jekk tużaha wara l-eżerċizzju jew sempliċement tirrilassa, is-sawni jistgħu joffru benefiċċji għas-saħħa. Allura kemm għandek tqatta’ ħin fis-sawna u kemm-il darba għandek tmur? Nistudjaw suġġerimenti dwar x'għandek tagħmel - jew x'mgħandekx tagħmel - meta tużah. Kemm għandi żmien biex... Aktar Kemm għandek toqgħod fis-sawna?

Kemm tista' toħroġ tqila malajr: wara t-twelid ta' tarbija

Tqala wara t-twelid Wara li aġġustajt il-monitor fuq l-addome tal-pazjent tiegħi sabiex inkun nisma’ t-taħbit tal-qalb tat-tarbija, qbadt il-karta tagħha biex nara l-istorja tagħha. "Nara hawn jgħid li kellek l-ewwel wild tiegħek) (pawsa) devet disa 'xhur ilu?" Staqsejt, ma nistax naħbi s-sorpriża fil-vuċi tiegħi. "Iva, allura... Aktar Kemm tista' toħroġ tqila malajr: wara t-twelid ta' tarbija

Kif toqgħod bil-lejl kollu: għax-xogħol, studju u aktar

Xi drabi l-biża 'ta' aktar u aktar ma tistax tiġi evitata. Forsi għandek biċċa xogħol ġdida tagħmel xiftijiet tal-lejl, huwa l-finali tal-ġimgħa jew tieħu pjaċir torqod. Ikun xi jkunu r-raġunijiet tiegħek, li toqgħod bil-lejl kollu huwa diffiċli. Ix-xejriet tal-irqad tal-bniedem isegwu ritmi ċirkadjani naturali. Ir-ritmi ċirkadjani tiegħek huma bħal arloġġi interni li jaffettwaw il-mod kif taħseb,... Aktar Kif toqgħod bil-lejl kollu: għax-xogħol, studju u aktar

Kif tibqa' mqajma fuq ix-xogħol: 17-il tip

Aħna ninkludu prodotti li nsibu utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz tal-links f'din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn hu l-proċess tagħna. Għeja fuq ix-xogħol Ma tkunx sabiħa jekk tista’ tieħu pawża mix-xogħol kull meta tħoss li għandek bżonnha? Sfortunatament, din mhix ir-realtà għal ħafna nies. … Aktar Kif tibqa' mqajma fuq ix-xogħol: 17-il tip

Għaliex huwa importanti li tibqa' soċjevoli mal-età - u 5 modi kif tagħmel dan

Divide on Pinterest L-istudji juru li l-iżolament soċjali huwa bħal ħafna riskji għas-saħħa mentali u fiżika. Skoperti ġodda ta 'riċerka li spiss jinteraġixxu ma' oħrajn jistgħu jipproteġuk minn dawn il-kundizzjonijiet, speċjalment fix-xjuħija. Getty Images Riċerka ġdida turi li li wieħed joqgħod fis-soċjetà għandu ħafna benefiċċji tas-saħħa mentali u fiżika. Studju ġdid sab li... Aktar Għaliex huwa importanti li tibqa' soċjevoli mal-età - u 5 modi kif tagħmel dan

MS u eżerċizzju: suġġerimenti biex tibqa' f'kundizzjoni

Ġejt dijanjostikat bi sklerożi multipla (MS) fl-età ta’ 37 sena. Kien l-2006 u involontarjament dħalt fl-ottagonu biex niffaċċja ħames gradi ta’ dwejjaq. Dave v DABDA. Spoiler: Ma kienx sabiħ. Hu qatt ma għamel. DABDA = Ċaħda. Rabja. Negozjar. Dipressjoni. Aċċettazzjoni. Ħames gradi ta’ dwejjaq. Iċ-ċaħda għamlet meravilji għal diversi jiem... Aktar MS u eżerċizzju: suġġerimenti biex tibqa' f'kundizzjoni

Kif tibqa' ffukata: 10 suġġerimenti biex itejbu l-fokus u l-konċentrazzjoni

Aqsam fuq Pinterest Jekk hemm ħaġa waħda li probabbilment nistgħu nużaw ħafna aktar, hija l-abbiltà li niffukaw. Imma li tgħid lilek innifsek biex tiffoka fuq biċċa xogħol, speċjalment waħda sekulari, ħafna drabi huwa ħafna aktar faċli li wieħed jgħid milli jsir. Aħbar tajba? Hemm diversi tekniki li jistgħu jgħinuk issib kompitu. Jekk għandek bżonn għajnuna biex tiffoka, ipprova... Aktar Kif tibqa' ffukata: 10 suġġerimenti biex itejbu l-fokus u l-konċentrazzjoni

Kif tibqa' mqajjmin fil-klassi: 11-il strateġija għall-wakefulness

Share on Pinterest Nodding fil-klassi huwa komuni għal studenti ta 'kull età. Filgħaxija tard fit-tagħlim, sigħat twal fuq ix-xogħol, bilqiegħda fi klassi sħuna wara ikla kbira, klassi twila filgħaxija, jew sempliċiment issib għalliem jew oġġett żgħir kollha jistgħu jikkontribwixxu għal ngħas fil-klassi. Għal suġġerimenti dwar kif tibqa' mqajma fil-klassi jew fi kwalunkwe... Aktar Kif tibqa' mqajjmin fil-klassi: 11-il strateġija għall-wakefulness