Podijeli na PinterestIstraživači kažu da odustajanje od pušenja smanjuje rizik za kardiovaskularne zdravstvene probleme, ali ne toliko koliko nikad pušenje. Getty Images
- Istraživači kažu da možete uočiti značajne koristi za vaše zdravlje srca nakon pet godina prestanka pušenja.
- Zdravstvene koristi od prestanka pušenja još uvijek nisu tako značajne kao da nikad niste pušili.
- Istraživači kažu da je oštećenje pluća pušenjem dobro objavljeno, ali oštećenje srca je manje poznato.
Ako ste pušač i sada prestanete, u roku od pet godina mogli biste primijetiti značajno smanjenje rizika za kardiovaskularne bolesti.
Ali ipak ćete imati veći rizik od kardiovaskularnih bolesti od nekoga tko nikada nije pušio.
To je prema a Nova studija objavljeno u JAMA.
Retrospektivna analiza pregledala je 8,770 ljudi, uključujući 2,371 koji su pušili 20 ili više „godina pakovanja“. To je isto što i pušenje paketa cigareta dnevno tijekom 20 godina.
Prosječno vrijeme praćenja bilo je 26 godina. U to vrijeme 2,435 sudionika imao je prvi kardiovaskularni događaj, poput srčanog udara, moždanog udara, zatajenja srca ili kardiovaskularne smrti.
Teški pušači sudjelovali su s 1,095 XNUMX tih događaja.
U usporedbi s trenutnim pušačima, odvikavanje od pet godina povezano je s manjom stopom kardiovaskularnih događaja.
Kod teških pušača još uvijek postoji povećan rizik od kardiovaskularnog sustava od 10 do 15 godina ili više.
Autori studije napominju kako su u istraživanje sudjelovali uglavnom bijelci europskog porijekla. Također im nije nedostajalo informacija o rabljenom duhanskom dimu ili uporabi drugih vrsta duhana među sudionicima studije.
Pušenje i rizik od kardiovaskularnog sustava
Dr. Srilakshmi Vallabhaneni je viši stručni suradnik kardiologije na Sveučilišna zdravstvena mreža Svetog Luke u Betlehemu u Pensilvaniji.
"Pušenje je poznati čimbenik rizika za probleme s plućima", rekla je ona za Healthline. "Srce nije toliko istaknuto. Bio je to mali uzorak, ali dovoljno velik da odgovori na pitanje o kardiovaskularnim rizicima pet godina nakon prestanka pušenja. "
Znakovi upozorenja kardiovaskularnih problema uključuju kratkoću daha, bol u prsima i bol u nogama dok hodate, objašnjava ona.
Iako je potrebno više podataka, Vallabhaneni kaže da kardiovaskularni rizik za pušače i cigarete postoji viši nego za nepušače, iako ne tako visok kao kod pušača teških cigareta.
Ona također napominje da pušenje marihuane može utjecati na srčani ritam i Povećati rizik od srčanog udara.
Dok se nova studija fokusirala na teške pušače cigareta, Dr. Robert Greenfield upozorava da je bilo kakva količina pušenja problem.
Greenfield je dvostruko certificirani kardiolog i lipidolog i medicinski direktor neinvazivne kardiologije i kardiološke rehabilitacije u MemorialCare Heart & Vascular Institute u Orange Coast Medical Center u Kaliforniji.
"Svaki put kad ubacite cigaretu u usta, udišete li je ili ne, usisavate ugljični monoksid", izjavio je Greenfield za Healthline.
"Dolazi u krvotok, gdje zamjenjuje kisik u crvenim krvnim ćelijama. Ugljični monoksid oštećuje sluznicu arterija i utječe na cirkulaciju kolesterola, stvarajući više plaka “, rekao je.
„Ako netko puši, trebao bi pretpostaviti negativan utjecaj na tijelo. A ako ste nepušač, jer ste odustali prošle godine, možda podcjenjujete rizik, "rekao je Greenfield.
Napominje da je kardiovaskularna bolest složena i uključuje ostale čimbenike rizika, uključujući prehranu, stres i obiteljsku anamnezu.
Studija pokazuje da, ako ste bili pušač, morate biti još pažljiviji kako biste ostali zdravi, piše Greenfield.
"Što prije prestanete pušiti, to bolje. Ali nije tako jednostavno kao zaustaviti se i za pet godina ste u redu. Kardiološka zajednica trebala bi gledati na bivše pušače drugačije i biti marljiviji u razgovoru s pacijentima “, rekao je.
Razbijanje navike
Vallabhaneni kaže da razumijevanje negativnih učinaka pušenja može pušačima dati više motivacije da odustanu.
Uz programe i lijekove za prestanak pušenja, presudno je savjetovanje liječnika.
Napuštanje hladne puretine teško je, pa savjetuje teškim pušačima da stvaraju manje ciljeve.
"Ako pušite 10 cigareta dnevno, možda smanjite na osam, pa na šest. Čini se da rezanje malo svakih nekoliko tjedana djeluje zaista dobro. I pacijenti se mogu ponoviti, pa ih moramo pojačati kada vide svog liječnika ili kardiologa ako imaju srčani problem “, rekla je.
Vallabhaneni preporučuje da pušači i bivši pušači vode računa o nadziranju i upravljanju visokim krvnim tlakom, visokim kolesterolom i dijabetesom.
„Također budite aktivni i vježbajte. Preporučujemo 30 minuta dnevno, pet dana u tjednu, čak i ako je samo hodanje. Radite ono što volite raditi, ali budite aktivni “, rekla je.
„Javna politika je također važna. Ograničenja pušenja na javnim mjestima, pa čak i kod kuće, mogu vam pomoći pojačati ovo i vrlo su učinkovita u smanjenju pušenja “, dodala je Vallabhaneni.
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti nude više informacija o kako prestati pušiti.
Prevencija pušenja
"Dobra vijest je da sada svi duže živimo, ali puno ljudi ne živi zdravije", rekao je Greenfield. „Vrijednost ove studije je što pokazuje da stvari koje činimo našem tijelu sada ostaju s nama. To ne prođe uvijek jer prestajemo pušiti. "
Greenfield savjetuje mladima da razmišljaju o onome što sada čine kao ulaganju u svoju budućnost.
"Pušenje mijenja tijelo", rekao je. "Možemo slikati što se može dogoditi. Volio bih da mogu odvesti mlade pušače na odjel intenzivne njege u bolnicu i pokazati im ljude na ventilatorima. Dobro smo obavili neke zastrašujuće reklame zbog nepušenja.
Greenfield objašnjava da lijekovi propisani za liječenje visokog krvnog tlaka i visokog kolesterola mogu biti manje učinkoviti za pušače.
"Životni stil je najbolji lijek koji možemo propisati. Nastojimo spriječiti čimbenike rizika, a ne liječiti ih kad postoji problem. Moramo sjesti s mladima i razgovarati. To je ispravna stvar, "rekao je Greenfield.