Een natuurlijke aanpak
Wil je je seksleven opfleuren? In het dagelijks leven kun je verschillende dingen doen die je kunnen helpen je libido te verhogen en je seksleven te verbeteren.
1. Probeer bepaalde soorten fruit te eten
Er is weinig bewijs om de effectiviteit van bepaalde voedingsmiddelen te ondersteunen, maar experimenteren kan geen kwaad.
Vijgen, bananen en avocado's worden bijvoorbeeld beschouwd als voedsel dat het libido verhoogt en worden ook wel afrodisiaca genoemd.
Maar deze voedingsmiddelen bieden ook belangrijke vitamines en mineralen die de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen kunnen verhogen en een gezond seksleven kunnen bevorderen.
2. Probeer chocolade te eten
Door de geschiedenis heen is chocolade een symbool van verlangen geweest. Niet alleen vanwege zijn heerlijke smaak, maar ook vanwege zijn vermogen om seksueel genot te verbeteren.
volgens een leren, chocolade stimuleert de afgifte van fenylethylamine en serotonine in je lichaam. Het kan een afrodisiacum en opbeurend effect hebben.
volgens een ander leren, zijn de effecten van chocolade op seksualiteit waarschijnlijk meer psychologisch dan biologisch.
3. Neem dagelijks kruiden
De volgende keer dat je besluit om romantisch te dineren, voeg dan een beetje basilicum of knoflook toe aan je gerecht. De geur van basilicum prikkelt de zintuigen. Knoflook bevat veel allicine en verhoogt de bloedstroom.
Deze effecten kunnen helpen mannen met erectiestoornissen.
Ginkgo biloba, een extract verkregen uit de bladeren van de Chinese ginkgo-boom, is een ander kruid dat kan worden behandeld voor seksuele disfunctie veroorzaakt door antidepressiva.
4. Krijg een fooi uit Afrika
Yohimbine, een alkaloïde die wordt aangetroffen in de bast van West-Afrikaanse evergreens, staat bekend als een natuurlijke Viagra.
Sommige onderzoeken suggereren dat Yohimbine-schors kan helpen een erectie te behouden. Het zal ook de kwaliteit van de erectie verbeteren. Onderzoekers zeggen echter dat er geen natuurlijk equivalent is dat bij Viagra past.
5. Zelfvertrouwen vergroten
De manier waarop u over uw lichaam denkt, heeft invloed op de manier waarop u over seks denkt. Een gezond voedingspatroon en gebrek aan lichaamsbeweging kunnen ervoor zorgen dat u een slecht beeld van uzelf krijgt. Deze dingen kunnen je ontmoedigen om seks te hebben en ervan te genieten.
Je kunt je zelfrespect en seksuele drang vergroten door je focus te verleggen van je gebreken naar je eigenschappen. Je kunt je ook concentreren op het plezier dat je tijdens seks hebt ervaren.
6. Zet een glas wijn op
Twee glazen wijn kan teveel zijn. drankje een glas wijn het kan je verlichten en je interesse in intimiteit vergroten. Maar te veel alcohol kan uw vermogen om de erectiele functie te beïnvloeden, verminderen. Te veel alcohol kan ook voorkomen dat u een orgasme krijgt.
7. Neem de tijd om te mediteren en stress te verlichten
Hoe gezond je ook bent, stress heeft invloed op je zin in seks. Vooral vrouwen zijn gevoelig voor de effecten die stress kan hebben op iemands seksleven.
Aan de andere kant gebruiken mannen seks soms om stress te verlichten. En soms kunnen verschillen in benadering van seks voor conflicten zorgen.
Om stress te verlichten, kunt u sporten, tai chi beoefenen of een yogales volgen.
8. Rust
Mensen met een hectische levensstijl hebben niet altijd tijd om goed te slapen. Het druk zijn maakt het ook moeilijk om tijd te maken voor seks.
Mensen die werk combineren met de zorg voor oudere ouders of jonge kinderen zijn vaak uitgeput, wat kan leiden tot verminderde zin in seks.
Geef je energie en zin in seks een boost door te drinken wanneer je kunt en een gezond dieet met veel eiwitten en weinig koolhydraten te eten.
9. Zorg ervoor dat je je relatie behoudt
Nadat je ruzie hebt gehad met je partner, heb je waarschijnlijk geen zin in seks. Voor vrouwen is voelbare emotionele intimiteit belangrijk voor seksuele intimiteit. Dit betekent dat onopgeloste conflicten uw seksuele relatie kunnen beïnvloeden.
Communicatie is de sleutel tot het opbouwen van vertrouwen. Het is belangrijk om de vorming van koorts te voorkomen.
Een dokter raadplegen
Zelfs als u een natuurlijke benadering kiest om uw zin in seks te stimuleren, kan het een goed idee zijn om met uw arts te praten. Zij kunnen u helpen de onderliggende problemen te identificeren.
Uw arts kan enkele strategieën voorstellen om de seksuele gezondheid te verbeteren.
Dit kan het communiceren met een partner omvatten, het kiezen van een gezonde levensstijl en het dienovereenkomstig behandelen van gezondheidsproblemen. Als u de oorzaak kent van het probleem dat uw seksleven beïnvloedt, wordt het gemakkelijker om een oplossing te vinden.
Vallen en opstaan
Er zijn veel verschillende benaderingen die je geslachtsdrift op natuurlijke wijze kunnen verbeteren. Het is echter belangrijk om te onthouden dat elk paar anders is. Het kan een beetje experimenteren vergen om erachter te komen wat het beste voor u werkt.
Als je echter besluit om medicijnen op recept te gebruiken, onthoud dan dat verlangen de kern van seks is. Het is belangrijk om te onthouden dat de kleine blauwe pil misschien niet de oplossing is als emotionele problemen uw libido beïnvloeden.