4 Moringa-voordelen voor mannen, plus bijwerkingen

We nemen producten op die we nuttig vinden voor onze lezers. Als u via de links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Moringa - ook bekend als Moringa oleifera, het wonder en de stam van de drumstick - is een boom die wordt gewaardeerd om zijn voedende bladeren en vermeende geneeskrachtige eigenschappen.

Oorspronkelijk afkomstig uit het noordwesten van India, wordt bijna elk deel van de plant lange tijd in de kruidengeneeskunde gebruikt om meer dan 300 aandoeningen te behandelen (1).

De meeste voordelen van moringa zijn echter beperkt tot in vitro- en dierproeven en kunnen daarom niet op mensen worden overgedragen.

Van de vele onderzochte planten en veelbelovende gezondheidsvoordelen, kunnen er echter enkele specifiek voor mannen zijn.

Hier zijn 4 mogelijke voordelen van moringa voor mannen, evenals informatie over de veiligheid en bijwerkingen.

Moringa poederDeel op Pinterest

1. Het kan de gezondheid van de prostaat bevorderen

Moringa-zaden en -bladeren zijn rijk aan zwavelhoudende verbindingen, glucosinolaten genaamd, die mogelijk kankerbestrijdende eigenschappen hebben (2).

In vitro-onderzoeken hebben aangetoond dat glucosinolaten uit plantenzaden de groei van prostaatkankercellen bij mensen kunnen remmen (3, 4).

Er wordt ook gespeculeerd dat moringa goedaardige prostaathyperplasie (BPH) zou kunnen voorkomen. Deze aandoening komt meestal vaker voor naarmate mannen het krijgen, en wordt gekenmerkt door een vergrote prostaat, waardoor het moeilijk kan zijn om te plassen (5).

In één onderzoek kregen muizen moringabladextract voordat ze gedurende 4 weken testosteron kregen om BPH te induceren. Het extract bleek het gewicht van de prostaat aanzienlijk te verminderen (6).

Bovendien verminderde het extract ook het niveau van prostaatspecifiek antigeen, een eiwit dat door de prostaat wordt geproduceerd. Hoge niveaus van dit antigeen kunnen een teken zijn van prostaatkanker (6).

Ten slotte bleek uit de studie ook dat de plant de testosteronspiegel bij behandelde muizen verlaagt. Bij mensen kunnen lage testosteronspiegels de zin in seks en de erectiele functie verminderen, leiden tot verlies van magere spiermassa en depressie veroorzaken (7).

Dit testosteronverlagende effect kan ook interfereren met de effectiviteit van testosteronvervangende therapie bij mannen met een laag testosteron.

Uiteindelijk zijn studies bij mensen nodig om te bepalen of moringa een gunstig effect heeft op de gezondheid van de prostaat of het testosteron bij mannen verlaagt.

2. Het kan erectiestoornissen verlichten

Erectiestoornissen (ED) is het onvermogen om een ​​erectie te krijgen of te behouden die sterk genoeg is voor seks.

Deze aandoening komt vaak voor wanneer er een probleem is met de bloedstroom, wat te wijten kan zijn aan hoge bloeddruk, hoge vetgehaltes in het bloed of bepaalde aandoeningen zoals diabetes (8).

Moringa-bladeren bevatten nuttige plantaardige stoffen, polyfenolen genaamd, die de bloedstroom kunnen stimuleren door de productie van stikstofmonoxide te verhogen en de bloeddruk te verlagen.

Bovendien hebben onderzoeken bij ratten aangetoond dat het extract van de bladeren en zaden van de plant belangrijke ED-gerelateerde enzymen remt die de bloeddruk verhogen en de productie van stikstofmonoxide verminderen (9, 10).

Eén onderzoek toonde ook aan dat extract van moringazaad de gladde spieren in de penis van gezonde ratten ontspant, waardoor er meer bloed naar het gebied kan stromen. Het extract verlichtte ook ED bij diabetische ratten (11).

Tot op heden zijn er echter geen studies bij mensen uitgevoerd over dit onderwerp. Daarom is het nog niet bekend of de gunstige effecten van moringa op ED bij dieren op mensen kunnen worden overgedragen.

3. Het kan de vruchtbaarheid verbeteren

Geschat wordt dat mannen in ongeveer 40% van de gevallen onvruchtbaarheidsproblemen veroorzaken of hieraan bijdragen, en verminderde spermaproductie en problemen met de beweeglijkheid van het sperma zijn een van de meest voorkomende oorzaken (12).

Moringa-bladeren en -zaden zijn uitstekende bronnen van antioxidanten die kunnen helpen bij het bestrijden van oxidatieve schade die de spermaproductie kan verstoren of het sperma-DNA kan beschadigen (13, 14).

Studies bij konijnen hebben aangetoond dat de bladeren van het plantenpoeder het spermavolume aanzienlijk verbeterden, evenals het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid (15, 16).

Studies bij ratten toonden verder aan dat de antioxiderende eigenschappen van moringabladextract het aantal zaadcellen significant verhoogden in gevallen van geïnduceerde niet-ingedaalde testikels (13, 17).

Bovendien hebben onderzoeken bij ratten en konijnen aangetoond dat dit bladextract het verlies van sperma kan voorkomen dat wordt veroorzaakt door overmatige hitte, chemotherapie of elektromagnetische straling die wordt uitgezonden door mobiele telefoons (16, 18, 19).

Hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, zijn studies bij mensen nodig voordat conclusies kunnen worden getrokken over de effectiviteit van moringa bij het verbeteren van de mannelijke vruchtbaarheid.

4. Het kan de bloedsuikerspiegel verbeteren

Type 2-diabetes is een aandoening die optreedt wanneer uw lichaam niet genoeg insuline aanmaakt of het niet effectief kan gebruiken. Insuline is een hormoon dat door uw alvleesklier wordt geproduceerd en dat de bloedsuikerspiegel na de maaltijd verlaagt.

De aandoening komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen. Dit kan zijn omdat mannen het moeilijker vinden om meer schadelijke vetten rond de buikstreek op te slaan - bekend als visceraal vet - wat de werkzaamheid van insuline vermindert, waardoor het risico op diabetes toeneemt (20, 21).

Verschillende onderzoeken bij muizen en ratten met diabetes hebben aangetoond dat extracten van moringa-bladeren en -zaden de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen, hetzij door de insulineproductie te verhogen, hetzij door suiker in de cellen op te nemen (22).

Een onderzoek bij 10 gezonde volwassenen wees uit dat het nemen van 4 gram moringabladpoeder de insulinesecretie verhoogde, maar geen significante invloed had op de bloedsuikerspiegels (23).

In een ander onderzoek kregen 10 gezonde volwassenen en 17 volwassenen met diabetes type 2 20 gram bladpoeder bij de maaltijd. De onderzoekers ontdekten dat het supplement de stijging van de bloedsuikerspiegel na een maaltijd verminderde bij mensen met diabetes, maar niet bij mensen zonder de aandoening (24).

De onderzoekers meldden dat deze dosering resulteerde in een slechte smaak, wat de consistentie van de inname zou kunnen beïnvloeden.

Hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, zijn aanvullende langetermijnstudies van hoge kwaliteit nodig waarbij meer mensen betrokken zijn voordat solide conclusies kunnen worden getrokken over de effectiviteit van moringa voor de behandeling van type 2-diabetes.

Veiligheid en bijwerkingen

Moringa heeft een lange geschiedenis van gebruik in de kruidengeneeskunde en als voedsel suggereert dat de plant waarschijnlijk veilig is (25, 26).

Studies hebben gemeld dat er geen nadelige effecten zijn bij mensen die gedurende 50 dagen 7 gram gepoederde bladeren van de plant als een enkele dosis of 90 gram per dag consumeerden (26).

Hoewel er bij mensen niet genoeg bewijs is om te suggereren dat de plant op betrouwbare wijze verschillende aspecten van de mannelijke gezondheid kan gebruiken, is het nog steeds zeer voedzaam.

Je kunt moringablad kopen in poeder-, capsule- of extractvorm. Het wordt ook verkocht als kruidenthee in natuurlijke en gearomatiseerde varianten.

Mannen met een laag testosterongehalte of die medicijnen gebruiken om de bloeddruk of de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, moeten echter met hun arts overleggen voordat ze deze supplementen innemen, omdat de plant kan worden beïnvloed door de effecten van deze medicijnen.

het komt neer op

Moringa is een boom afkomstig uit het noordwesten van India.

Volgens een onderzoek van reageerbuizen en dieren kunnen de bladeren en zaden beschermen tegen prostaatkanker, ED verlichten en de vruchtbaarheid en de bloedsuikerspiegel verbeteren.

Er zijn echter meer studies bij mensen nodig voordat de plant op betrouwbare wijze kan worden aanbevolen voor deze voordelen bij mannen.

Moringa-bladeren zijn echter zeer voedzaam en kunnen worden geconsumeerd in de vorm van poeder, tabletten, extract of thee.

Koop moringa-supplementen online.

Goed getest: Moringa en ricinusolie