Atherosclerose begrijpen
Atherosclerose is een aandoening waarbij cholesterol, calcium en andere stoffen, samen plaque genoemd, uw bloedvaten verstoppen. Het blokkeert de bloedstroom naar uw vitale organen, vooral het hart.
Atherosclerose leidt tot veel gezondheidsproblemen, waaronder beroerte, hartaanval, nierziekte en dementie. Het is onduidelijk wat de aandoening veroorzaakt, omdat er veel factoren bij betrokken zijn.
Mensen die roken, overmatig veel alcohol drinken en niet genoeg bewegen, hebben een grotere kans om het te ontwikkelen. U kunt ook de kans op het ontwikkelen van atherosclerose erven.
Atherosclerose en cholesterol
Er zijn een aantal kruidensupplementen die kunnen helpen bij de behandeling van atherosclerose. De meesten van hen doen dit door hun cholesterolgehalte te beïnvloeden.
Hoge cholesterolwaarden zijn niet de enige risicofactor voor atherosclerose, maar ze dragen aanzienlijk bij.
Er zijn twee soorten cholesterol. Low-density lipoproteïne (LDL) staat ook bekend als "slechte" cholesterol, en high-density lipoproteïne (HDL) staat bekend als "goede" cholesterol. Het doel bij de behandeling van cholesterol en zijn problemen is om LDL laag te houden en HDL te verhogen.
Totaal cholesterol zou moeten zijn minder dan 200 milligram per deciliter (mg / dL) LDL-cholesterol moet lager zijn dan 100 mg / dL, terwijl HDL-cholesterol hoger moet zijn dan 60 mg / dL.
1. Artisjokextract (ALE)
Dit supplement wordt soms artisjokbladextract of ALE genoemd. studies tonen dat ALE kan helpen uw "goede" cholesterol te verhogen en uw "slechte" cholesterol te verlagen.
Artisjokextract is verkrijgbaar in capsules, tabletten en tincturen. De aanbevolen dosis hangt af van de vorm die u inneemt, maar er zijn geen onderzoeken die aantonen dat u een overdosis artisjokken kunt krijgen.
Probeer: Koop artisjokextract, als supplement of in vloeibare vorm.
2. Knoflook
Knoflook wordt gecrediteerd voor de behandeling van alles, van borstkanker tot kaalheid. Onderzoek naar knoflook en de gezondheid van het hart is echter gemengd.
2009 boekbeoordeling hij concludeerde dat knoflook het cholesterol niet verlaagt, maar op dezelfde manier pregled uit 2014 suggereerde dat het nemen van knoflook hartaandoeningen kan voorkomen. 2012 leren toonde aan dat verouderd knoflookextract, in combinatie met co-enzym Q10, de progressie van atherosclerose vertraagt.
In ieder geval is het onwaarschijnlijk dat knoflook u schade zal berokkenen. Eet het rauw of gekookt of neem het in capsule- of tabletvorm. Het magische ingrediënt is allicine, waar knoflook naar ruikt.
Probeer: Koop knoflooksupplementen.
3. niacine
Niacine is ook bekend als vitamine B-3. Het wordt gevonden in voedingsmiddelen zoals lever, kip, tonijn en zalm. Het is ook verkrijgbaar als accessoire.
Uw arts kan niacinesupplementen aanbevelen om te helpen met cholesterol, omdat het uw goede cholesterolgehalte kan verhogen. meer dan 30 procentHet kan ook de triglyceriden verlagen, een ander type vet dat het risico op hartaandoeningen verhoogt.
Niacinesupplementen kunnen uw huid uitgeput en stekelig maken en kunnen ook misselijkheid veroorzaken.
Passage dagelijks aanbevolen hoeveelheid niacine is 16 mg voor mannen. Het is 14 mg voor de meeste vrouwen, 17 mg voor vrouwen die borstvoeding geven en 18 mg voor zwangere vrouwen.
Neem niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid zonder eerst uw arts te raadplegen.
Probeer: Koop niacinesupplementen.
4. Policosanol
Policosanol is een extract gemaakt van planten zoals suikerriet en yams.
Een uitgebreide studie door Cubaanse wetenschappers keek naar policosanol afgeleid van lokaal suikerriet. Het is aangetoond dat het extract cholesterolverlagende eigenschappen heeft. 2010 boekbeoordeling hij zei dat geen enkele test buiten Cuba de bevinding had bevestigd.
Echter, 2017 pregled concludeerde dat de Cubaanse studie nauwkeuriger is dan studies die buiten Cuba zijn uitgevoerd. Meer onderzoek naar polycosanol is nog steeds nodig.
Policosanol wordt geleverd in capsules en tabletten.
Probeer: Koop policosanolsupplementen.
5. Meidoorn
Meidoorn is een veel voorkomende struik die over de hele wereld wordt gekweekt. In Duitsland wordt een extract van de bladeren en bessen verkocht als middel tegen hartziekten.
Onderzoek uit 2010 suggereert dat meidoorn een veilige en effectieve behandeling voor hartaandoeningen kan zijn. Het bevat de chemische stof quercetine, waarvan is aangetoond dat het het cholesterol verlaagt.
Meidoornextract wordt voornamelijk in capsules verkocht.
Probeer: Hawthorn Accessories Store.
6. Rode gistrijst
Rode gistrijst is een voedingsproduct dat wordt gemaakt door witte rijst te vergisten met gist. Het wordt veel gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde.
1999 leren toont aan dat het het cholesterolgehalte aanzienlijk kan verlagen. De kracht van rode gistrijst zit in de stof monacoline K. Het heeft dezelfde samenstelling als lovastatine, een statine op recept dat wordt gebruikt om cholesterol te verlagen.
Deze overeenkomst tussen monacoline K en lovastatine heeft ertoe geleid dat de Food and Drug Administration (FDA) de verkoop van supplementen met rode gistrijst ernstig heeft beperkt.
Supplementen die beweren meer sporen van monocholine K te bevatten, zijn verboden. Daarom merken de meeste productetiketten alleen hoeveel rijst rode gist bevat, niet hoeveel mononacine K ze bevatten.
Het is erg moeilijk voor consumenten om te weten hoeveel mononacine K er is in de producten die ze kopen, wat in 2017 wordt bevestigd leren.
Rode gistrijst was ook bestudeerd voor mogelijke schade aan de nieren, lever en spieren.
Probeer: Koop rijstsupplementen met rode gist.
Dingen om te overwegen
Er is geen bewijs dat een supplement alleen atherosclerose behandelt. Elk behandelplan voor de aandoening omvat waarschijnlijk een gezond dieet, een trainingsplan en misschien voorgeschreven medicijnen die samen met supplementen moeten worden ingenomen.
Praat met uw arts voordat u een voedingssupplement inneemt, aangezien sommige de medicijnen die u al gebruikt, kunnen verstoren. Het raadplegen van een arts is vooral belangrijk als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
Houd er ook rekening mee dat FDA-suppletie niet op dezelfde manier wordt gereguleerd als medicijnen. Dit betekent dat hun kwaliteit aanzienlijk kan verschillen van het ene merk - of zelfs van de fles tot de andere.