Er wordt geschat dat 16.2 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten had hij in 2016 minstens één depressieve episode.
Hoewel depressie een persoon psychologisch kan beïnvloeden, heeft het ook het potentieel om de fysieke structuren in de hersenen te beïnvloeden. Deze fysieke veranderingen variëren van ontsteking en zuurstofbeperking tot daadwerkelijke vermindering.
Kortom, depressie kan het centrale controlecentrum van uw zenuwstelsel aantasten.
Voor degenen die meer willen weten over hoe depressie het fysieke brein kan beïnvloeden en hoe deze veranderingen mogelijk kunnen worden vermeden, hebben we het allemaal voor je voorbereid.
Hersenkrimp
Passage laatste onderzoek toont aan dat de grootte van specifieke hersengebieden kan worden verminderd bij mensen die lijden aan depressie.
Onderzoekers blijven discussiëren over welke delen van de hersenen kunnen worden verminderd als gevolg van depressie en met hoeveel. Maar actueel Studies hebben aangetoond dat ze de volgende delen van de hersenen kunnen aantasten:
- zeepaardje
- thalamus
- amygdala
- frontaal
- prefrontale cortex
De hoeveelheid die afneemt hangt samen met de ernst en duur van de depressieve episode.
Merkbare veranderingen kunnen bijvoorbeeld overal in de hippocampus optreden 8 maanden tot een jaar tijdens een enkele aanval van depressie of meerdere, kortere episodes.
Dit kan worden gezegd wanneer een deel van de hersenen krimpt en de functies die bij dat gedeelte horen, worden uitgevoerd.
De prefrontale cortex en de amygdala werken bijvoorbeeld samen om emotionele reacties te beheersen en emotionele signalen bij andere mensen te herkennen. Dit kan mogelijk bijdragen aan een vermindering van empathie bij mensen met postpartumdepressie (PPD).
Ontsteking van de hersenen
Er zijn ook nieuwe verbanden tussen ontsteking en depressie. Het is nog onduidelijk of een ontsteking depressie veroorzaakt of omgekeerd.
Maar ontsteking van de hersenen tijdens depressie wordt geassocieerd met een tijd waarin een persoon depressief is. Een Een recente studie toonde aan dat mensen die meer dan 10 jaar depressief waren, 30 procent meer ontstekingen vertoonden in vergelijking met mensen die minder lang depressief waren.
Als gevolg hiervan is de kans groter dat een grotere ontsteking van de hersenen een permanente depressieve stoornis is.
Omdat een ontsteking van de hersenen kan leiden tot de dood van hersencellen, kan dit leiden tot een aantal complicaties, waaronder:
- krimp (hierboven besproken)
- verminderde neurotransmitterfunctie
- verminderd vermogen van de hersenen om te veranderen naarmate een persoon ouder wordt (neuroplasticiteit)
Samen kan dit leiden tot stoornissen in:
- hersenontwikkeling
- aan het leren
- memoria
- stemming
Zuurstofbeperking
Het was een depressie verwant tot minder zuurstof in het lichaam. Deze veranderingen kunnen te wijten zijn aan veranderingen in de ademhaling veroorzaakt door depressie, maar wat eerst en tweede komt, blijft onbekend.
De cellulaire factor die wordt geproduceerd als reactie op het feit dat de hersenen niet genoeg zuurstof krijgen (hypoxie) is verhoogd in specifieke immuuncellen die worden aangetroffen bij mensen met depressieve stoornis en bipolaire stoornis.
Over het algemeen zijn de hersenen erg gevoelig voor zuurstofgebrek, wat kan leiden tot:
- ontsteking
- hersencelbeschadiging
- hersencel dood
Zoals we hebben geleerd, kunnen ontstekingen en celdood leiden tot een groot aantal symptomen die verband houden met ontwikkeling, leren, geheugen en stemming. Zelfs kortdurende hypoxie kan tot verwarring leiden, vergelijkbaar met die bij wandelaars op grote hoogte.
Maar hyperbare zuurstofbehandelingen die de zuurstofcirculatie verhogen, zijn getoond om de symptomen van depressie bij mensen te verlichten.
Structurele en bindende wijzigingen
De effecten van depressie op de hersenen kunnen ook leiden tot structurele en verbindende veranderingen.
Dat omvat:
- Verminderde functionaliteit van de hippocampus. Dit kan geheugenbeschadiging tot gevolg hebben.
- Verminderde functionaliteit van de prefrontale cortex. Dit kan ertoe leiden dat de persoon wordt verhinderd om dingen te doen (uitvoerende functie) en zijn aandacht te beïnvloeden.
- Verminderde amygdala-functionaliteit. Dit kan direct de stemming en emotionele regulatie beïnvloeden.
Veranderingen duren meestal het minst acht maanden ontwikkelen.
De mogelijkheid van disfunctie in geheugen, executieve functie, aandacht, stemming en emotionele regulatie bestaat na een aanval van langdurige depressie.
Zelfmoordpreventie
- Als u denkt dat iemand in direct gevaar is voor zelfbeschadiging of letsel bij een andere persoon:
- • Bel 911 of uw lokale alarmnummer.
- • Blijf bij de persoon totdat er hulp komt.
- • Verwijder alle wapens, messen, medicijnen of andere voorwerpen die schade kunnen veroorzaken.
- • Luister, maar oordeel niet, maak geen ruzie, dreig of schreeuw niet.
- Als u of iemand die u kent zelfmoord overweegt, neem dan contact op voor hulp in een crisissituatie of via een zelfmoordpreventiehotline. Probeer het National Suicide Prevention Center op 800-273-8255.
Hoe kan ik deze wijzigingen voorkomen?
Hoewel er verschillende manieren zijn om de symptomen van depressie te behandelen, kunnen deze stappen ook de bovenstaande veranderingen voorkomen of verminderen.
Voorbeelden zijn:
Vraag om hulp
Het is erg belangrijk om bereid te zijn om hulp te vragen. Helaas is het stigma rond psychische aandoeningen een grote barrière voor mensen om hulp te krijgen, vooral onder mannen.
Als we begrijpen dat depressie een lichamelijke ziekte is - zoals we hierboven hebben aangetoond - kan het de samenleving helpen om van deze stigma's af te komen.
Als u een depressie heeft, onthoud dan dat het niet uw schuld is en dat u niet de enige bent.
Cognitief en groep behandeling, vooral degenen die stressverlagende bewustzijnstechnieken bevatten, kunnen een geweldige bron zijn voor het vinden van steun en het overwinnen van deze stigma's. Ze hebben zelfs wordt getoond helpen bij het behandelen van symptomen van depressie.
Antidepressiva slikken
Als u momenteel een depressieve episode heeft, kunnen antidepressiva de fysieke veranderingen die kunnen optreden voorkomen. Ze kunnen een effectief hulpmiddel zijn bij het beheersen van deze fysieke effecten en de symptomen van depressie.
De combinatie van psychotherapie en antidepressiva kan ongelooflijk effectief zijn bij het tegengaan van lichamelijke veranderingen en het helpen omgaan met uw symptomen.
Stressvermindering
Als u momenteel niet depressief bent, kunt u deze hersenveranderingen het beste voorkomen door een aanval van een depressieve episode te voorkomen.
het is hier aanzienlijk bewijs psychologische stress koppelen aan het veroorzaken van depressieve episodes bij vele vormen van depressie.
Gewoon iemand vragen om de hoeveelheid stress in je leven te verminderen lijkt misschien onmogelijk of ontmoedigend - maar er zijn eigenlijk enkele eenvoudige en kortetermijnveranderingen die je kunt aanbrengen om stress te verminderen.
Bekijk hier enkele mooie voorbeelden.
Als u depressief bent, weet dan dat u niet de enige bent en dat er veel nuttige hulpmiddelen zijn. Controleren:
- NAMI-hulplijn
- Healthline Depressie Hulpbronnengids
Sarah Wilson is gepromoveerd in neurobiologie aan de University of California, Berkeley. Haar werk daar was gericht op aanraking, jeuk en pijn. Hij is ook de auteur van verschillende primaire onderzoekspublicaties op dit gebied. Haar interesse is nu gericht op manieren om te genezen van trauma en zelfhaat, variërend van fysiek / somatisch werk tot intuïtieve lezingen tot groepsretraites. In zijn privépraktijk werkt hij samen met individuen en groepen om helingsplannen te bedenken voor deze wijdverbreide menselijke ervaringen.