Wakker worden met een ochtendademhaling is geen leuke manier om je dag te beginnen. Maar het komt heel vaak voor en de meeste mensen ervaren het op een gegeven moment. Gelukkig kan het worden behandeld zoals alle andere oorzaken van halitose (slechte adem).
Wat veroorzaakt de ochtendadem?
Er zijn verschillende oorzaken van ochtendadem, maar de twee grootste oorzaken zijn een droge mond en een slechte mondhygiëne.
Droge mond
Als u een goede mondhygiëne heeft, is de kans het grootst dat een droge mond de oorzaak is. Speeksel is verantwoordelijk voor het verwijderen van bacteriën die een slechte adem kunnen veroorzaken. Als we slapen, neemt de speekselproductie aanzienlijk af. Bepaalde medicijnen kunnen een droge mond veroorzaken, waardoor de ochtendademhaling moeilijk wordt.
Slechte mondhygiëne
Een slechte mondhygiëne is een andere veelvoorkomende oorzaak. Onze mond is de perfecte voedingsbodem voor bacteriën. Als je niet goed poetst of smeert, kunnen voedseldeeltjes vast komen te zitten in scheuren op het oppervlak van de tong, tussen de tanden of langs het weefsel van ons tandvlees.
Bacteriën in de mond breken deze voedseldeeltjes af, waardoor de heerlijke slechte adem die 's ochtends ontstaat vrijkomt.
Ochtendademhaling kan een symptoom zijn van parodontitis, vooral als een slechte mondhygiëne niet wordt gecontroleerd. Parodontitis tast het tandvlees aan en veroorzaakt infecties in de pockets onder de tanden die ernstige, aanhoudende halitose kunnen veroorzaken. Parodontitis - die begint als gingivitis - moet door een tandarts worden behandeld.
Eet bepaald voedsel
Wat je in je lichaam stopt, kan resulteren in een ochtendademhaling. Het eten van sterk ruikende voedingsmiddelen, zoals knoflook of rauwe uien, kan de volgende dag kortademigheid veroorzaken, zelfs als u uw tanden goed poetst.
Tabak
Tabaksgebruik, vooral roken, is ook direct gerelateerd aan de ochtendadem en algemene halitose. Het kan je mond uitdrogen en je vatbaarder maken voor tandvleesaandoeningen. Voeg de geur van rook toe en dit kan een recept zijn voor een sterke adem.
WAPENSCHILD
Mensen met gastro-intestinale refluxziekte (GERD) - ook bekend als zure reflux - kunnen een slechte adem ervaren als gevolg van maagzuurspoeling in hun slokdarm wanneer ze 's nachts slapen.
Hoe wordt de ochtendadem behandeld?
In veel gevallen kan de ochtendademhaling thuis worden behandeld door een combinatie van betere mondverzorging en veranderingen in levensstijl.
Het handhaven van een onberispelijke mondhygiëne is ook de beste snelle oplossing en langetermijnoplossing voor een slechte adem van welke aard dan ook. Poets 's avonds vlak voor het slapengaan je tanden en eet of drink daarna niets meer. Hierdoor kunnen voedseldeeltjes worden geïntroduceerd die 's nachts zullen ontbinden. Poets je tanden en gebruik een antiseptisch mondwater na gebruik van een tongschraper.
Als u een houder of andere orthodontische apparatuur draagt, maak deze dan dagelijks schoon. Poets je tanden zodra je wakker wordt om de resterende ochtendadem te verwijderen.
Als u rookt of tabak gebruikt, stop dan onmiddellijk.
Een suikervrije kauwgom kan ook nuttig zijn, vooral als je onderweg bent en een terugkerende slechte adem hebt samen met je ochtendadem. Suikervrije kauwgom laat geen bacteriën in de mond toe om suiker te laten gedijen. Het kan ook helpen de speekselstroom te stimuleren en tegelijkertijd de adem op te frissen.
Uw tandarts zal parodontitis moeten behandelen met een diepe reiniging. Dit zal waarschijnlijk een proces van schalen en wortelplanning met zich meebrengen, waarbij uw tandarts tandplak en tandsteen van uw tanden en tandvlees verwijdert. Afhankelijk van hoe geavanceerd de infectie is, kan een operatie nodig zijn.
Voor degenen die een slechte adem hebben als gevolg van GERD, kan uw arts zuurverlagende medicijnen voorschrijven die u 's avonds voor het slapengaan kunt innemen. Ik kan ook aanraden om meer rechtop te slapen om slokdarmzuur te verminderen.
Ochtendadem voorkomen
Ochtendademhaling kan worden behandeld, maar de meeste mensen vermijden het liever helemaal.
Wat je in je lichaam stopt, betekent veel:
- Drink veel water, vooral 's avonds voordat u naar bed gaat. Dit houdt je gehydrateerd, voorkomt een droge mond en de daaruit voortvloeiende slechte adem.
- Vermijd 's avonds sterk ruikende voedingsmiddelen, zoals knoflook of uien, en sla koffie over (zelfs zonder koffie) als de middag voorbij is. Ten slotte zal een gezond, uitgebalanceerd dieet uw algehele gezondheid helpen en uw ochtendademhaling verminderen.
- Het geven van tabak kan je adem meteen verbeteren, dag en nacht.
Het is absoluut noodzakelijk om regelmatig een goede mondhygiëne toe te passen om de ochtendadem te behandelen en te voorkomen. Poets je tanden twee minuten voordat je naar bed gaat voordat je gaat knuffelen en gebruik een antiseptisch mondwater om overtollige bacteriën te doden. Gebruik ook een tongschraper om je tong schoon te houden.
Als je alle preventie- en thuisbehandelingen hebt gevolgd en niets lijkt te werken, maak dan een afspraak met je tandarts. Ze kunnen u helpen de oorzaak van uw ochtendademhaling te bepalen en de beste behandelingsopties te bepalen.