zfimuno

Bipolariteit en werk: problemen, accommodatie en stress

pregled

bipolaire stoornis is een psychiatrische aandoening die ernstige stemmingswisselingen kan veroorzaken.

Mensen met een bipolaire stoornis kunnen "vooruitgang" krijgen van een hoge stemming (zogenaamde omgaan met i hypomanie) tot extreem slecht humeurdepressie). Deze stemmingen veranderen, samen met andere symptomen van een bipolaire stoornis, kan een unieke reeks uitdagingen creëren in iemands persoonlijke en sociale leven.

Bipolaire stoornis en andere psychische aandoeningen kunnen het mogelijk moeilijk maken om een ​​baan te vinden en te behouden of aan het werk te gaan, vooral als de symptomen momenteel het dagelijks functioneren beïnvloeden.

In een studie, 88 procent van de mensen met een bipolaire stoornis of depressie zeiden ze dat hun toestand hun werkprestaties beïnvloedde. Oog 58 procent van hen stopt volledig met buitenshuis werken.

Er zijn veel uitdagingen in verband met bipolaire stoornis en baanbehoud. Deskundigen zeggen echter dat werk van groot nut kan zijn voor mensen met een bipolaire stoornis.

Werk kan mensen structuur geven, depressies verminderen en zelfvertrouwen vergroten. Dit kan je algemene stemming helpen verbeteren en je sterker maken.

Wat zijn de beste banen voor mensen met een bipolaire stoornis?

Er is geen one size fits all baan. Dit geldt ook voor mensen met een bipolaire stoornis.

In plaats daarvan moeten mensen met een dergelijke aandoening op zoek gaan naar een baan die bij hen als individu past. Hier zijn enkele dingen om in gedachten te houden bij het beslissen welke baan geschikt is voor jou:

Hoe is de werkomgeving?

Zal deze baan je levensstijl ondersteunen en je helpen groeien als individu, of zal het te uitdagend zijn in termen van stress en onregelmatige werkuren?

Voor veel mensen met een bipolaire stoornis kan een rustige en ontspannen werkruimte hen helpen om regelmatige schema's aan te houden die het algehele functioneren kunnen verbeteren.

Wat is het schema?

Parttime werken met een flexibel schema kan nuttig zijn voor mensen met een bipolaire stoornis. Het kan ook helpen om overdag te werken.

's Nachts en 's nachts ploegendiensten of banen waarbij u 's nachts op afroep moet zijn, zijn misschien geen goed idee, omdat slaap erg belangrijk is. Het handhaven van een normaal slaap- / waakpatroon kan nuttig zijn bij een bipolaire stoornis.

Hoe zullen uw medewerkers zijn?

Zoek een baan waarin uw collega's waarden hebben die in lijn zijn met die van u en die ook een balans tussen werk en privé omvat, aangezien dit belangrijk is voor uw algehele gezondheid en welzijn.

Het hebben van collega's die je ondersteunen is ook nuttig om begrip te voelen en ermee om te gaan tijdens stressvolle situaties, dus zoek naar degenen die je zullen ondersteunen.

Is de baan creatief?

Veel mensen met een bipolaire stoornis werken het beste als ze een baan hebben waar ze kunnen zijn creatief, Het kan voor jou handig zijn om een ​​baan te vinden waar je creatief kunt zijn op het werk of een baan die je genoeg vrije tijd geeft voor creatieve projecten.

Na het beantwoorden van deze vragen, graaf je wat dieper om jezelf beter te begrijpen en zo een baan te vinden die je leuk vindt.

Denk aan uw:

  • interesses
  • sterke punten en capaciteiten
  • vaardigheden
  • persoonlijkheidskenmerken
  • waarden
  • fysieke gezondheid
  • beperkingen, triggers en barrières

Na het verfijnen van je baankeuzes, doe je nog dieper loopbaanonderzoek. Je kan kijken Over * NET Meer informatie over de kenmerken van elke taak, waaronder:

  • werk plichten
  • benodigde vaardigheden
  • opleiding of training vereist
  • licentie of certificaat vereist
  • normale werkuren
  • arbeidsomstandigheden (lichamelijke behoeften, omgeving en stressniveau)
  • salarissen en toeslagen
  • mogelijkheden voor vooruitgang
  • werkgelegenheidsvooruitzichten

Als je geen baan kunt vinden die bij je past, kun je overwegen om voor jezelf te beginnen. U kunt uw eigen bedrijf creëren dat meer creativiteit en flexibiliteit mogelijk maakt dan wanneer u voor iemand anders werkt.

Het runnen van uw bedrijf heeft echter zijn eigen uitdagingen. Afhankelijk van wat u denkt nodig te hebben, geeft u misschien de voorkeur aan een regelmatig gestructureerd schema als u met een bipolaire stoornis leeft.

Hoe kan stress op het werk een persoon met een bipolaire stoornis beïnvloeden?

Sommige werkomgevingen kunnen onvoorspelbaar, veeleisend en moeilijk zijn. Dit alles kan stress veroorzaken.

Voor mensen met een bipolaire stoornis kan deze stress een algemeen negatief effect hebben op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Om stress op het werk te beheersen:

  • neem vaak en regelmatig pauze, zelfs als je niet zeker weet of je het nodig hebt
  • gebruik ontspanningstechnieken zoals: diep ademhalen i meditatie om stress te verminderen
  • luister naar ontspannende muziek of neem de geluiden van de natuur op
  • loop een blokje om op het handvat
  • praat met je ondersteuningsnetwerk als je hulp nodig hebt
  • neem de tijd voor therapie en behandeling als dat nodig is

Het handhaven van een gezonde levensstijl kan u ook helpen stress op het werk te verminderen. Beweeg regelmatig, eet gezond, slaap voldoende en houd u aan uw behandelplan.

Wat zijn de wettelijke rechten van iemand met een bipolaire stoornis op het werk?

U bent niet wettelijk verplicht om uw werkgever gezondheidsinformatie te verstrekken, tenzij u anderen niet in gevaar kunt brengen.

Hoewel mensen tegenwoordig over het algemeen meer openstaan ​​voor het bespreken van psychische aandoeningen, rust er nog steeds een stigma. Het is niet oké, maar mensen kunnen je anders behandelen als ze weten dat je een psychiatrische aandoening hebt - en dat kunnen ook de mensen zijn met wie je werkt.

Aan de andere kant zijn er veel mensen die de toestand van de geestelijke gezondheid en de uitdagingen die ze op het werk kunnen veroorzaken, begrijpen. Om deze reden kan het in sommige gevallen zelfs nuttig voor u zijn om uw bipolaire diagnose te delen met uw baas en personeelsafdeling.

Als degenen die met u werken zich bewust zijn van uw toestand, is de kans groter dat ze u tegemoet komen op een manier die de stress op de werkplek vermindert en uw algehele werkervaring aangenamer maakt.

Niemand kan u discrimineren voor het leven met een bipolaire stoornis op de werkplek. Het is illegaal.

Als u besluit uw werkgever over uw gezondheid te vertellen, Geestelijke gezondheid werkt a Nationale Alliantie voor Geestesziekten middelen hebben om u te helpen praten.

Vooruit gaan

Soms kun je zelf een geweldige baan vinden, maar als je problemen hebt, kun je professionele hulp zoeken.

Enkele gratis en goedkope hulpbronnen zijn:

  • professionele revalidatie
  • je school of alma mater
  • overheden of arbeidsbureaus

Het is niet altijd gemakkelijk om een ​​baan te vinden en te houden als je een mentale gezondheid hebt die je dagelijks functioneren verstoort, maar met extra inspanning is het mogelijk om een ​​vervulde baan te vinden.

Houd dit in gedachten terwijl u verder gaat met uw zoektocht naar een baan.