In zijn eigen woorden is het Skinny Bitch-dieet een "gids voor onzin, levendige liefde voor slimme meisjes die willen stoppen met stront eten en er fenomenaal uit willen zien". Het plan, ontwikkeld door beste vrienden Rory Freedman en Kim Barnouin, heeft tot doel vrouwen te motiveren om lid te worden van de Skinny Bitch Club door junkfood te laten varen en in plaats daarvan te kiezen voor gezonde, natuurlijke voeding.
Volgens Rory en Kim betekent dat een verbod op voedsel dat bestaat uit:
- suiker en kunstmatige zoetstoffen
- witte bloem
- meso
- zuivel
- alcohol
- cafeïne
Kortom, een skinny bitch worden vereist een volledige transformatie naar een veganistisch dieet.
Het dieet bevordert fruit, groenten, soja, noten, peulvruchten, water en groene thee. In tegenstelling tot andere populaire diëten, is Skinny Bitch een fan van koolhydraten, zolang je je houdt aan volle granen en volkoren pasta.
Hoofdregels:
Belofte
Volgens Rory en Kim is het uitgangspunt van Skinny Bitch simpel: dun zijn betekent gezond zijn. Het gaat over eten wat goed voor je is en overgaan op wat niet goed voor je is. Dit boek informeert de lezer over hun versie van goed en slecht en de effecten van voedsel op je lichaam. Het is geen dieet waar je honger van krijgt; het is een verandering van levensstijl die geleidelijk gewichtsverlies en een hernieuwd gevoel van energie belooft.
Voor en tegen
Sinds Victoria Beckham verscheen in het tijdschrift dat een exemplaar van het boek bevatte, is Skinny Bitch een hot-dieet op de schaal. Het is leuk om te lezen dat een oplossing voor gezond gewichtsverlies bevordert. De magere teef laat zien hoe waardevol het is om naar je voedseletiketten te kijken en niet te focussen op het tellen van calorieën. Biedt maandelijkse dagmenu's en gezonde snacks.
Dit is echter een extreem veganistisch dieet en een kind kan het risico lopen op een bepaald gebrek aan voedingsstoffen. De lijst met verboden voedingsmiddelen omvat alle dierlijke producten (vlees, gevogelte, vis, eieren en zuivelproducten), evenals kunstmatige zoetstoffen en suikers, die lezers kunnen vervreemden. De magere teef legt ook niet genoeg nadruk op beweging. En ze zijn erop gericht om 'slank' te zijn, wat niet bepaald gezond is - in plaats daarvan moet je streven naar een gezond gewicht. Ten slotte is de taal sterk en kan deze voor sommige lezers aanstootgevend zijn.
Healthline zegt:
Skinny Bitch biedt een verfrissende en eerlijke gids om u te helpen gewicht te verliezen en een gezonde levensstijl te leiden. Laat je echter niet voor de gek houden door "meisjesachtige" gesprekken en glamour. Skinny Bitch is een gedisciplineerd dieetplan dat een volledig veganistisch menu vereist, zonder uitzonderingen. Hoewel het dieet een aantal gezonde benaderingen van voedsel biedt, zoals altijd het lezen van voedseletiketten, het ontmoedigen van kunstmatige zoetstoffen en het bevorderen van een hogere inname van fruit, groenten en vezels, biedt Skinny Bitch geen alternatief voor mensen die van melk en vlees houden. We raden af om hele voedselgroepen te snijden, omdat dit het moeilijk kan maken om gedurende lange tijd op dieet te blijven.
Een puur veganistisch dieet kan een gebrek aan essentiële voedingsstoffen riskeren, waaronder:
- ijzer
- calcium
- Cink
- B-12
- riboflavine (vitamine B-2)
Dieet benadrukt ook "dunheid", wat suggereert dat dit de sleutel tot gezondheid is. Dit kan een gevaarlijke prognose zijn voor gewichtsverlies. Mensen zijn er in alle soorten en maten, en wat voor de een een gezond gewicht kan zijn, kan er voor de ander heel anders uitzien. eigenlijk onlangs Onderzoek wijst op verbeterde gezondheidsresultaten na het aannemen van gezonde leefgewoonten, ongeacht het gewicht. Een gezonde levensstijl waar dit dieet helemaal niet op ingaat, is lichaamsbeweging, wat uiterst belangrijk is voor gewichtsverlies en algemene gezondheid op de lange termijn.