Dingen om te overwegen
Er is veel tegenstrijdige informatie - inclusief enkele mythes en geruchten - over de vraag of masturbatie slecht voor je is.
Weet dit: of je masturbeert hangt alleen van jou en jou af.
Als je dat doet, zorg er dan voor dat dit geen fysieke schade veroorzaakt. En als je dat niet doet, is er geen kwaad of belediging.
Dit is wat u moet weten.
Bij masturbatie komen hormonen vrij
Masturbatie zorgt ervoor dat je lichaam een aantal hormonen vrijgeeft. Deze hormonen omvatten:
- Dopamine. Dit is een van de 'gelukshormonen' die verband houden met het beloningssysteem van je hersenen.
- Endorfine. Een natuurlijke natuurlijke pijnstiller, endorfine, heeft ook een ontstressende en stemmingsverhogende werking.
- Oxytocine. Dit hormoon wordt vaak het hormoon liefde genoemd en wordt geassocieerd met sociale binding.
- Testosteron. Dit hormoon komt vrij tijdens seks om het uithoudingsvermogen en de opwinding te verbeteren. Het komt ook vrij als je seksuele fantasieën hebt, volgens a 2011 studie.
- prolactine. Prolactine, een hormoon dat een belangrijke rol speelt bij borstvoeding, heeft ook invloed op de stemming en het immuunsysteem.
Masturbatie kan ervoor zorgen dat je gezonde hoeveelheden van deze hormonen vrijmaakt, wat een positief effect kan hebben op je humeur en lichamelijke gezondheid.
Het beïnvloedt je humeur
Dopamine, endorfine en oxytocine worden "gelukshormonen" genoemd en worden geassocieerd met stressvermindering, binding en ontspanning.
Soms kan masturbatie je helpen je een beetje beter te voelen als je humeur laag is.
Evenals je focus en concentratie
Je hebt misschien gehoord van "helderheid na een noot" - een situatie waarin je hersenen plotseling gefocust zijn na een orgasme.
Veel mensen merken inderdaad dat masturbatie hen helpt zich beter te concentreren. Als zodanig kunnen ze masturberen voordat ze gaan werken, studeren of een test doen.
Er is geen wetenschappelijke verklaring voor, omdat het niet specifiek is onderzocht. Dit gevoel van helderheid en focus kan echter het gevolg zijn van gevoelens van ontspanning en geluk na een orgasme.
Het kan helpen bij het verlichten van stress en angst
Hoewel oxytocine algemeen bekend staat als het "liefdeshormoon" en wordt geassocieerd met sociale binding, wordt het ook geassocieerd met stressverlichting en ontspanning.
Als een 2005 studie wijst erop dat oxytocine een belangrijke rol speelt bij het reguleren van stress en het verminderen van angst.
Het bereikt dit door de bloeddruk te verlagen en de cortisolspiegel te verlagen. Cortisol is een hormoon dat geassocieerd wordt met stress.
Dus als je hoopt spanning los te laten na een dag hard werken, kan masturberen een goede ontspanningstechniek zijn!
Het kan je helpen in slaap te vallen
Anekdotisch gebruiken veel mensen masturbatie om in slaap te vallen - en geen wonder.
Oxytocine en endorfine worden geassocieerd met ontspanning, dus het is logisch dat masturbatie je kan helpen in slaap te vallen, vooral als stress en angst je ervan weerhouden je ogen te sluiten.
Het kan ook je zelfrespect aantasten
Voor sommigen kan masturberen een manier zijn om zelfliefde uit te oefenen, het lichaam te leren kennen en quality time door te brengen.
Als je leert om van je eigen lichaam te genieten en na te denken over waar je je prettig bij voelt, kan masturbatie je zelfrespect vergroten.
Dit alles kan je seksleven verbeteren
Veel sekstherapeuten raden aan om regelmatig te masturberen - of je nu single bent of een partnerschap hebt.
Naast de fysieke voordelen die masturbatie met zich meebrengt, kan het vergroten van het gevoel van eigenwaarde samen met ontspanning geweldig zijn voor je seksleven.
Wat betreft je libido, er zijn aanwijzingen dat masturbatie je kan helpen een gezonde zin in seks te behouden. Dit is bijvoorbeeld 2009 studie associeert frequent gebruik van vibrators met een hoge geslachtsdrift en positieve seksuele functie, evenals algemene seksuele gezondheid.
Masturbatie kan je helpen te begrijpen wat comfortabel en opwindend voor je is, en wat je partner kan helpen om te laten zien wat je leuk vindt.
Maar de effecten zijn niet altijd positief
Hoewel er bewezen voordelen zijn, hebben sommige mensen negatieve ervaringen met masturbatie.
Misschien vind je het gevoel niet prettig, of het is in strijd met je geloofssysteem of je bent er gewoon niet in geïnteresseerd. Dat is goed! Of je besluit te masturberen of niet, is aan jou.
Als masturberen moeilijk voor je is en je lijdt aan deze moeilijkheid, overweeg dan om naar een arts of therapeut te gaan.
Sommige mensen ervaren negatieve gevoelens die verband houden met sociale of spirituele verwachtingen
Masturbatie wordt in sommige religies als een zonde beschouwd. Er zijn veel sociale stigma's verbonden aan masturbatie: sommige mensen vinden dat vrouwen niet mogen masturberen of dat masturbatie immoreel is.
Om nog maar te zwijgen over de mythes die angst veroorzaken over masturbatie.
Velen van ons hebben geruchten gehoord dat masturbatie ervoor zorgt dat je blind wordt of dat het haargroei op je armen kan veroorzaken - beide volledig valse beweringen die wijd en zijd onder de pretenties lijken te circuleren!
Als je in deze dingen gelooft en doorgaat met masturberen, kun je schuldgevoelens, angstgevoelens, schaamte of zelfrespect voelen.
Het is prima om af te zien van masturberen vanwege je persoonlijke overtuigingen, maar als je schuldgevoelens wilt verwerken en zonder angst wilt masturberen, kan praten met een therapeut helpen.
Bepaalde basisvoorwaarden kunnen ook een rol spelen
Naast sociale en spirituele problemen, kan masturbatie de basisgezondheidsproblemen compliceren.
Masturbatie kan bijvoorbeeld frustrerend zijn als je het gevoel hebt:
- erectiestoornis
- laag libido
- vaginale droogheid
- dyspareunie, waarbij pijn optreedt tijdens penetratie van de vagina
- post-orgastisch ziektesyndroom, een weinig bekende aandoening waarbij personen met een penis ziek kunnen worden na de ejaculatie
Bovendien kan masturberen schokkend zijn als je een seksueel trauma hebt meegemaakt.
Als u denkt dat u een onderliggende aandoening heeft die masturberen moeilijk maakt en u stoort, neem dan contact op met een arts die u vertrouwt.
Ook als je moeite hebt met masturberen vanwege emotionele stress, kan het nuttig zijn om met een therapeut te praten.
Het hangt uiteindelijk af van uw individuele behoeften en wensen
Is masturbatie slecht voor je? Nee, niet inherent. Of je masturbeert en hoe je erover denkt, is individueel.
Als je wilt, masturbeer dan, maar voel je niet onder druk gezet om te masturberen als je er niet van geniet - het is echt aan jou!
Sian Ferguson is een freelance schrijver en redacteur gevestigd in Kaapstad, Zuid-Afrika. Haar schrijven behandelt kwesties met betrekking tot sociale rechtvaardigheid, cannabis en gezondheid. U kunt contact met haar opnemen Twitter.