Hoe krijg je een "gezonde gloed" zonder UV-zonnebaden

Volgens de American Academy of Dermatology (AAD) zonnen elke dag meer dan een miljoen mensen in zonnestudio's. En ongeveer 70 procent zijn jonge blanke vrouwen in de leeftijd van 16 tot 29.

En regelmatig onder UV-lampen liggen kan ernstige gevolgen hebben, vooral voor jongeren. Volgens de Skin Foundation Foundation is de incidentie van melanoom, de gevaarlijkste vorm van huidkanker, de afgelopen 40 jaar bij vrouwen van 800 tot 18 jaar met 39 procent toegenomen. Mensen die vóór hun 35e beginnen met zonnebaden, hebben ook 59 procent meer kans op melanoom, zo blijkt uit de Centers for Disease Control and Prevention.

In feite kan het gebruik van een zonnebank slechts één keer het risico op melanoom met 20 procent verhogen, met een hoger risico op kanker elke keer dat je het gebruikt, volgens de Skin Cancer Foundation.

Leer hoe u melanoom kunt voorkomen »

Lichaamsbeweging binnenshuis en langdurige blootstelling aan de zon kunnen ook andere vormen van huidkanker veroorzaken, waaronder plaveiselcelcarcinoom en basaalcelcarcinoom. Het kan volgens de AAD ook voortijdige huidveroudering veroorzaken, het immuunsysteem onderdrukken en de ogen beschadigen, zoals staar en oculair melanoom. Dan zijn er extreme zonnebrand - zonnebanken en lampen veroorzaken elk jaar ongeveer 3,000 bezoeken aan de eerste hulp, volgens de FDA en AAD.

"Indoor beoordelen is de meest veroudering die je je huid kunt aandoen", zegt Nia Terezakis, MD, een onderzoeksmedewerker bij AAD en een privé-dermatoloog in New Orleans. "Je kunt die schade nooit verwijderen - het beschadigt het collageen en het DNA van je opperhuid, en het is ononderbroken voor de rest van je leven."

Je eigen genialiteit

De Skin Cancer Foundation lanceerde onlangs de Go With Your Own Glow-campagne, die vrouwen aanmoedigt om zich prettig in hun vel te voelen en hun natuurlijke glans te verbeteren door het volgen van een goed huidverzorgingsregime.

Bereik je gezonde gloed met deze tips van de Skin Cancer Foundation en de CDC:

Vind je juiste kleur

Doris Day, MD, van de Skin Cancer Foundation's Guide to Steps with Your Own Glow, beveelt aan dat u eerst uw natuurlijke huidskleur vindt door gebieden op uw lichaam te onderzoeken die niet zijn blootgesteld aan de zon. Dit zal u helpen uw sterkste gloed op uw gezicht en andere delen van uw lichaam te bepalen. Het kan je ook helpen om je eigen te bepalen Huidclassificatie van het Fitzpatrick-type, die de risico's van huidkanker kunnen onthullen.

Maak een nieuwe start

Als je eenmaal je natuurlijke huidskleur hebt gevonden, blijf dan bij de ochtendreinigingsmethode. De Skin Cancer Foundation beveelt het gebruik van een zachte reiniger aan (het hoeft geen schuim of schuim te creëren om te werken), gevolgd door een optioneel vitamine C-serum.Terezakis raadt aan om dingen eenvoudig te maken, met zeep als reinigingsmiddel.

Vergeet zonnebrand niet

De CDC beveelt aan om zonnebrandcrème met een SPF van 15 of hoger te dragen die uw huid beschermt tegen zowel UVA- als UVB-stralen. Het is ook belangrijk om het hele jaar door zonnebrandcrème te dragen, omdat schadelijke stralen je kunnen bereiken, zelfs als het buiten niet warm of zonnig is, volgens de CDC.

Maak elke nacht schoon

Een goede avondreinigingsroutine is net zo belangrijk als uw ochtendreinigingsroutine wanneer u probeert uw meest stralende huidskleur te bereiken. De Skin Cancer Foundation raadt aan om je gezicht te wassen met een zachte reiniger en daarna te scrubben. Zolang uw huid niet te gevoelig is, kunt u een actuele retinoïdecrème gebruiken die u zal helpen de tekenen van veroudering te bestrijden. Ten slotte raadt de Stichting Huidkanker aan om alleen 's nachts een vochtinbrengende crème te gebruiken die retinoïden bevat, omdat deze huidcrèmes de huid gevoeliger kunnen maken voor UV-stralen.

Blijf in de schaduw en bedek jezelf

U kunt ook voortijdige veroudering voorkomen en uw risico op huidkanker verminderen door 's middags in de schaduw te blijven - tussen 10 en 4 uur - wanneer de UV-stralen het sterkst zijn. De algemene richtlijnen van de CDC omvatten het beschermen van het gezicht met een hoed met brede rand, het dragen van een zonnebril die beschermt tegen UVA- en UVB-stralen en kleding die de armen en benen bedekt. Terezakis zei dat het vooral belangrijk is om de borst en rug te bedekken, omdat dit de delen van het lichaam zijn die vaak worden blootgesteld aan UV-stralen en de meest voorkomende plaatsen waar melanoom zich vormt.

Lees meer over zonbeschermende kleding »

Alternatieve manieren voor brons

Als je de drang niet kunt weerstaan ​​om je over te geven aan de traditionele zomerse bronzen trend, raadt de Skin Cancer Foundation aan om een ​​lichtroze blos te gebruiken voor bleke huidtinten of een diepere blos of bronzer als je een donkerdere huidskleur hebt om je huid op te fleuren en te geven. jezelf een stralende gloed.

Je kunt ook een zon zonder zon proberen. De Skin Cancer Foundation raadt aan om na het scheren minimaal 12 uur te wachten met het aanbrengen van zelfbruinende crème en zonnebrandcrème te dragen elke keer dat je in de zon gaat, ook als zonnebrandcrème al in het product zit.

Lees meer: ​​Solariumverslaving »