Hielden jullie van elkaar vandaag?
Omdat er nu wetenschappelijk bewijs is dat van jezelf houden echt je multiple sclerose (MS) kan helpen.
U 2016 studie, concludeerden onderzoekers dat de kwaliteit van intieme relaties sterk geassocieerd is met zelfbewustzijn en acceptatie van ziekte.
Dit, zeiden ze, suggereerde dat zelfvertrouwen zou kunnen worden gebruikt om bij te dragen aan betere resultaten voor mensen met MS.
Terwijl hij zichzelf deelt, is wat een man over zichzelf heeft verschillend naast hun zelfrespect kan de algemene houding die ze ten opzichte van zichzelf hebben, mensen met MS ten goede komen.
Lees meer: Vitamine D kan multiple sclerose helpen voorkomen, behandelen "
Zelfliefde gebruiken
Een manier om het gevoel van eigenwaarde en het zelfbeeld te verbeteren, is door te douchen met liefde.
Vertel jezelf letterlijk hoe geweldig je bent, keer op keer, op een liefdevolle, positieve manier.
U leren met betrekking tot posttraumatische stressstoornis (PTSS) en Syrische vluchtelingen, zagen MS-patiënten dat zelfrespect en tevredenheid met het leven significant verbeterd na het gebruik van herhaalde positieve bekrachtiging.
Over het algemeen zeiden onderzoekers in de PTSD-studie dat behandeling met herhaalde uitingen van positieve gedachten of TRPPT een positief effect heeft op mensen met MS met levensfactoren zoals stress en angst. TRPPT heeft ook significant succes laten zien bij het verminderen van depressieve symptomen.
Als ze positief denken, kunnen mensen die stress als minder bedreigend ervaren er effectiever mee omgaan, terwijl mensen die negatief denken niet verwachten dat de dingen gaan zoals gepland en de neiging hebben slechte resultaten te voorspellen.
Bovendien is TRPPT gratis, heeft het geen bijwerkingen of beperkingen en is het zelfs beschikbaar in plaatsen zoals het door oorlog verscheurde Syrië.
Lees meer: Nieuw medicijn voor de behandeling van MS wacht op goedkeuring door de FDA "
Mensen met MS helpen
Strategieën zoals TRPPT kunnen mensen met MS ten goede komen, vooral omdat onderzoeken aantonen dat er een hoog niveau van depressie is bij mensen die aan de ziekte lijden.
Eén studie onderzocht het eerste jaar na de diagnose van MS en de bijbehorende diagnose psychologische impact, Veel mensen met MS hebben ervoor gekozen om de ziekte te vermijden door te doen alsof ze niet ziek zijn.
Bovendien toonde de studie een hoge prevalentie van depressie aan. Het toonde ook een afname van de kwaliteit van leven als gevolg van een lager zelfbeeld en psychisch welbevinden.
volgens een leren, moet je twee vragen stellen om te bepalen of je een knuffel nodig hebt.
Als u een of beide vragen met "ja" beantwoordt, kan dit een depressie betekenen, een veel voorkomende en ernstige emotie die u met uw arts moet bespreken.
“Als mensen worstelen met fysiek ongemak, is het niet ongewoon dat ze zich depressief voelen of geen motivatie hebben. Vooral bij MS, wanneer u niet precies weet wanneer de volgende ontsteking zal optreden, kan het moeilijk zijn om uw hoofd op te heffen. " Jennifer Johnston Jones, vertelde een doctor in de wetenschap, een psycholoog uit Zuid-Californië, aan Healthline.
Vaak wenden mensen zich tot behandelingen zoals "drugs", zoals drugs of afleiding, zoals overmatig gebruik van televisie, sociale media of zich niet committeren aan het werk dat voor hen bedoeld is. In plaats daarvan kan men zijn inspanningen richten op strategieën die het zelfvertrouwen en de eigenbelang zal natuurlijk depressie verminderen”, voegde Jones eraan toe. "Sommige van deze strategieën zijn: dagelijks een dagboek van dankbaarheid bijhouden, een beetje uit je comfortzone treden en je kwetsbaarheid met anderen delen."
Lees meer: effecten van alcohol, koffie en roken op multiple sclerose "
Relatie stress
Het hebben van MS kan ook van invloed zijn op uw relaties - situaties creëren waarin mensen professionele hulp kunnen zoeken.
Een programma in Colorado, Relatieproblemen (RM), een relatieverrijkingsprogramma dat informatie en bronnen van de National Multiple Sclerosis Society integreert met echtelijke opvoeding.
De National Society of MS heeft veel verschillende Tips help de vlammen van romantiek.
Een daarvan is het creëren van riten en tradities. Maak er een gewoonte van om je relatie te erkennen en te vieren.
De tweede is om elke dag manieren te vinden om zorg en respect in je relatie uit te drukken. Het kan zo simpel zijn als een zacht klopje op de wang.
Van jezelf houden kan ook helpen. Positief zijn kan helpen met traditionele remedies werk beter voornamelijk vanwege een betere hechting, terwijl depressie wordt geassocieerd met een lagere kans op plakken.
MS kost veel zelfmanagement, volgens een onderzoek aan de Universiteit van Washington, en een deel daarvan is het vermogen om van jezelf en van anderen te houden.
Noot van de redactie: Caroline Craven is een patiëntspecialist die leeft met MS. Haar bekroonde blog is GirlwithMS.com, en je kunt haar ook vinden op @thegirlwithms.