maaltijd

Hoeveel maaltijden moet je per dag eten?

od

Er is veel verwarrend advies over de "optimale" frequentie van maaltijden. Volgens veel experts zal het consumeren van een snackontbijt vet verbranden en 5-6 kleine maaltijden per dag voorkomen een vertraging van het metabolisme. Maar studies laten gemengde resultaten zien en het is niet duidelijk of frequentere maaltijden je helpen om af te vallen. Dit artikel onderzoekt hoeveel maaltijden u moet eten en vertelt over het algemene belang voor de gezondheid... Meer Hoeveel maaltijden moet je per dag eten?

20 gezonde maaltijden van minder dan 400 calorieën

od

Probeer je op je beroep te letten? Misschien wilt u proberen uw eigen maaltijden te koken. Een recente studie suggereert dat mensen die thuis koken gezonder eten en minder consumeren dan mensen die regelmatig eten. Deze lichtgewicht recepten, allemaal met minder dan 400 calorieën, leveren eiwitten en vezels om je de hele dag een voldaan gevoel te geven en laten zelfs weinig ruimte over voor... Meer 20 gezonde maaltijden van minder dan 400 calorieën

Mediterraan dieet 101: een maaltijdplan en een gids voor beginners

od

Het mediterrane dieet is gebaseerd op traditioneel voedsel dat mensen in de jaren zestig in landen als Italië en Griekenland gebruikten. De onderzoekers merkten op dat deze mensen extreem gezond waren in vergelijking met Amerikanen en een laag risico hadden op veel levensbedreigende ziekten. Talloze onderzoeken hebben nu aangetoond dat het mediterrane dieet kan leiden tot gewichtsverlies en kan helpen ... Meer Mediterraan dieet 101: een maaltijdplan en een gids voor beginners