Alles over gezond leven
Overzicht Of je nu wilt afvallen of aankomen, een dieet met voldoende eiwitten is cruciaal. Sectie Dieetrichtlijnen voor Amerikanen suggereren dat uw dagelijkse calorieën bestaan uit: 10 tot 35 procent eiwit 45 tot 65 procent koolhydraten 20 tot 35 procent vet De aanbevolen dagelijkse eiwitinname van de sectie is 0.8... Meer Eiwitten voor het slapengaan om spieren te krijgen
Groene thee is een populaire drank met veel gezondheidsvoordelen. De nieuwe trend is om het 's avonds te drinken. Supporters zweren dat het hen zal helpen een betere nachtrust te krijgen en uitgeruster wakker te worden. 's Avonds thee drinken heeft echter enkele nadelen en is misschien niet voor iedereen weggelegd. Dit artikel helpt je beslissen of je groene thee wilt consumeren... Meer Groene thee voor het slapengaan: is het een goed idee?
Slaap is absoluut noodzakelijk voor je gezondheid. Wanneer het leven echter druk is, is het vaak het eerste dat wordt verwaarloosd of opgeofferd. Dat is jammer, want goed slapen is net zo belangrijk voor een goede gezondheid als gezond eten of voldoende bewegen. Lees verder om erachter te komen waarom slaap zo belangrijk is voor je gezondheid... Meer Hoeveel uur slaap heb je echt nodig?
Frequente reizigers weten dat het moeilijk is om rustig te slapen op een nieuwe plek. Dit zogenaamde "eerste nacht-effect" is zo bekend bij slaaponderzoekers dat ze de onderzoeksdeelnemers meestal de nacht voordat het onderzoek begint in het laboratorium laten slapen. Dat is de reden waarom Dr. Masako Tamaki, Postdoctoraal Onderzoeker in Cognitieve, Linguïstische en Psychologische Wetenschappen aan de Brown University,... Meer Je hersenen tijdens de slaap
Waarom je zou moeten stretchen voor het slapengaan Onder natuurlijke slaapremedies, van het drinken van kamillethee tot het verspreiden van etherische oliën, wordt stretchen vaak over het hoofd gezien. Maar deze eenvoudige handeling kan u helpen sneller in slaap te vallen en de kwaliteit van uw slaap te verbeteren. A 2016 Een overzicht van verschillende onderzoeken vond een verband tussen meditatieve bewegingen, zoals tai ... Meer Rekken voor het slapengaan: 8 rekoefeningen om 's avonds voor het slapengaan te doen
Ik werd verschrikkelijk en ziek wakker. Vraag me waarom, en ik zal je vertellen dat ik niet goed slaap. Duidelijk, zegt u. Maar in plaats van een klein fortuin in te pakken voor de nieuwste "slimme" matras- of kussenset, wilde ik zien of er een minder bereisde weg was in de droomwereld. Op zoek naar een oplossing voor zijn slapeloosheid en pijntjes, zocht… Meer Kiezen tussen slapen of slapen met je man
Delen op Pinterest We nemen producten op die we nuttig vinden voor onze lezers. Als u via de links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces. Heeft uw kind moeite met de nacht? Het opzetten van een paar nachtrituelen kan helpen. Hier zijn enkele manieren waarop je kunt stoppen met vechten voordat je naar bed gaat en... Meer Slaaproutine voor peuters: slaappatronen bepalen
Indicatoren van slaapstoornissen Soms hebben kinderen wat tijd nodig om tot rust te komen voordat ze naar bed gaan, maar als uw kind veel problemen lijkt te hebben, kan het een slaapstoornis zijn. Elk van deze scenario's kan een indicatie zijn van een mogelijke slaapstoornis: je kind ligt in bed en nodigt uit voor nog een boek, liedje, drankje of tripje naar de badkamer, waarvoor... Meer Slaapstoornissen bij kinderen: symptomen en behandelingen
Delen op Pinterest We nemen producten op die we nuttig vinden voor onze lezers. Als u via de links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces. Van het afkeren van favoriete sporten tot het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen, zwangerschaps- en zwangerschapslijsten kunnen een beetje overweldigend zijn. En terwijl je buik van week tot week groeit,... Meer Slaaphoudingen tijdens de zwangerschap: rechterkant versus linkerkant, meer
Nee, je verbeeldt het je niet en je droomt natuurlijk ook niet. Slaapregressie na 4 maanden is het echte werk. Maar het is ook volkomen normaal en vooral tijdelijk. Slaapregressie is een tijd waarin het slaappatroon van uw baby verandert, hij wordt vaak 's nachts wakker en heeft moeite om weer in slaap te komen. En als… Meer Slaapregressie van vier maanden: wat te doen?