Nekpijn: oorzaken, huismiddeltjes en behandelingen

Wat is nekpijn?

Je nek bestaat uit wervels die zich uitstrekken van de schedel tot het bovenlichaam. Cervicale schijven absorberen schokken tussen botten.

De botten, banden en spieren van je nek ondersteunen je hoofd en zorgen ervoor dat je kunt bewegen. Eventuele onregelmatigheden, ontstekingen of verwondingen kunnen pijn of stijfheid in de nek veroorzaken.

Soms hebben mensen pijn of stijfheid in de nek. In veel gevallen is dit te wijten aan een slechte houding of overmatig gebruik. Soms wordt nekpijn veroorzaakt door een blessure door een val, contactsporten of trappen.

Nekpijn is meestal geen ernstige aandoening en kan binnen een paar dagen worden verlicht.

Maar in sommige gevallen kan nekpijn wijzen op een ernstige verwonding of ziekte en medische aandacht vereisen.

Als u nekpijn heeft die langer dan een week aanhoudt, ernstig is of gepaard gaat met andere symptomen, zoek dan onmiddellijk medische hulp.

Oorzaken van nekpijn

Nekpijn of stijfheid kan om verschillende redenen optreden.

Spierspanning en spanning

Dit gebeurt meestal als gevolg van activiteiten en gedragingen zoals:

  • slecht postuur
  • te lang aan tafel werken, zonder van houding te veranderen
  • slapen met je nek in een slechte positie
  • zijn nek trillen tijdens het sporten

Blessure

De nek is bijzonder kwetsbaar voor verwondingen, vooral bij vallen, auto-ongelukken en sporten, waarbij de spieren en ligamenten van de nek gedwongen worden buiten hun normale bereik te komen.

Als de nekbeenderen gebroken zijn (de cervicale wervelkolom), kan ook het ruggenmerg worden beschadigd. Een nekletsel als gevolg van een plotselinge ruk van het hoofd wordt meestal een eikel genoemd.

Hartaanval

Nekpijn kan ook een symptoom zijn van een hartaanval, maar het is vaak een ander symptoom van een hartaanval, zoals:

  • kortademigheid
  • zweten
  • misselijkheid
  • braaksel
  • pijn in de arm of kaak

Als je nek pijn doet en je hebt andere symptomen van een hartaanval, bel dan een ambulance of ga meteen naar de eerste hulp.

Hersenvliesontsteking

Meningitis is een ontsteking van het dunne weefsel dat de hersenen en het ruggenmerg omringt. Mensen met meningitis hebben vaak last van koorts en hoofdpijn met een stijve nek. Meningitis kan dodelijk zijn en is dringend voor medicijnen.

Als u symptomen van meningitis heeft, zoek dan onmiddellijk hulp.

Andere oorzaken

Andere oorzaken zijn de volgende:

  • Reumatoïde artritis veroorzaakt pijn, zwelling van de gewrichten en botstekels. Wanneer ze in het nekgebied verschijnen, kan nekpijn optreden.
  • Osteoporose verzwakt botten en kan leiden tot kleine breuken. Deze aandoening komt vaak voor in de armen of knieën, maar kan ook in de nek voorkomen.
  • Fibromyalgie is een aandoening die spierpijn veroorzaakt over het hele lichaam, vooral in de nek en schouders.
  • Naarmate u ouder wordt, kunnen cervicale schijven degenereren. Dit staat bekend als spondylose of artrose van de nek. Dit kan de ruimte tussen de wervels verkleinen. Het voegt ook stress toe aan uw gewrichten.
  • Wanneer de schijf uitsteekt, als gevolg van trauma of letsel, kan deze druk uitoefenen op het ruggenmerg of de zenuwwortels. Dit wordt een cervicale hernia genoemd, ook wel een gescheurde of glijdende schijf genoemd.
  • Spinale stenose treedt op wanneer de wervelkolom vernauwt en druk veroorzaakt op het ruggenmerg of de zenuwwortels wanneer deze de wervelkolom verlaat. Dit kan te wijten zijn aan een langdurige ontsteking veroorzaakt door artritis of andere aandoeningen.

In zeldzame gevallen kan nekstijfheid of pijn te wijten zijn aan:

  • aangeboren afwijkingen
  • infecties
  • abcessen
  • tumoren
  • ruggenmergkanker

Wanneer moet u uw arts bezoeken?

Raadpleeg een arts als de symptomen langer dan een week aanhouden. U moet ook een arts raadplegen als u:

  • ernstige nekpijn zonder duidelijke reden
  • een brok in de nek
  • koorts
  • hoofdpijn
  • opgezwollen klieren
  • misselijkheid
  • braaksel
  • slik- of ademhalingsproblemen
  • zwakheid
  • doof gevoel
  • tintelingen
  • pijn die uitstraalt naar uw armen of benen
  • onvermogen om handen of armen te bewegen
  • onvermogen om kin op borst aan te raken
  • blaas- of darmdisfunctie

Als u een ongeluk of een val heeft gehad en uw nek doet pijn, zoek dan onmiddellijk medische hulp.

Hoe nekpijn te behandelen?

Uw arts zal een lichamelijk onderzoek uitvoeren en uw volledige medische geschiedenis opnemen. Wees voorbereid om uw arts de specifieke kenmerken van uw symptomen te vertellen. Vertel hen over alle vrij verkrijgbare medicijnen en vrij verkrijgbare medicijnen die u gebruikt.

Zelfs als het niets met u te maken lijkt te hebben, moet u uw arts ook vertellen over recente verwondingen of ongevallen die u heeft gehad.

De behandeling van nekpijn is afhankelijk van de diagnose. Naast een gedetailleerde medische geschiedenis en lichamelijk onderzoek door uw arts, heeft u mogelijk een of meer van de volgende beeldvormende onderzoeken en tests nodig om uw arts te helpen de oorzaak van uw nekpijn te bepalen:

  • bloed
  • Röntgenstralen
  • CT-scans
  • MRI-scans
  • elektromyografie waarmee de arts de gezondheid van uw spieren en de zenuwen die uw spieren aansturen kan controleren
  • lumbaalpunctie (wervelkolom)

Afhankelijk van de resultaten kan uw arts u doorverwijzen naar een specialist. Behandeling voor nekpijn kan zijn:

  • ijs- en warmtetherapie
  • oefening, stretching en fysiotherapie
  • pijnstillers
  • injecties met corticosteroïden
  • spierontspanning
  • halsband
  • tractie
  • antibiotica als u een infectie heeft
  • ziekenhuisbehandeling als de veroorzaker is zoals meningitis of een hartaanval
  • operatie, die zelden nodig is

Alternatieve therapieën omvatten:

  • acupunctuur
  • chiropractische behandeling
  • massage
  • transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS)

Zorg ervoor dat u een erkende professional raadpleegt wanneer u deze methoden gebruikt.

Hoe nekpijn thuis te verlichten?

Als u lichte nekpijn of stijfheid heeft, neem dan deze eenvoudige stappen om het te verlichten:

  • Breng de eerste paar dagen ijs aan. Breng vervolgens warmte aan met een verwarmingskussen, warm kompres of warme douche.
  • Neem vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals ibuprofen of paracetamol.
  • Neem een ​​paar dagen vrij van sporten, activiteiten die uw symptomen verergeren en zwaar tillen. Wanneer u uw normale activiteiten hervat, doe dit dan langzaam om uw symptomen te verlichten.
  • Train elke dag je nek. Strek je hoofd langzaam in zijwaartse bewegingen naar de zijkant en omhoog.
  • Gebruik een goede houding.
  • Zorg ervoor dat u de telefoon niet tussen uw nek en schouders klemt.
  • Verander vaak van positie. Blijf niet te lang in één houding staan ​​of zitten.
  • Een zachte nekmassage.
  • Gebruik een speciaal nekkussen om te slapen.
  • Gebruik de armband of halsband niet zonder toestemming van een arts. Als u ze niet op de juiste manier gebruikt, kunnen ze uw symptomen verergeren.

Wat zijn de kansen voor mensen met nekpijn?

Veel mensen ervaren nekpijn door een slechte houding en spierspanning. In deze gevallen zou de nekpijn moeten verdwijnen als u een goede houding aanneemt en de nekspieren laat rusten als ze ontstoken zijn.

Maak een afspraak met uw arts als uw nekpijn thuis niet verbetert.

Healthline en onze partners kunnen een deel van de opbrengst ontvangen als u een aankoop doet via de link op deze pagina.

3 yoga nekhoudingen