Wat is een opgeblazen gevoel door alcohol?
Heb je ooit zwelling in je gezicht en lichaam opgemerkt na een lange nacht alcohol drinken? Pompen is een van de meest voorkomende effecten die het drinken van alcohol op het lichaam kan hebben.
De meeste mensen zijn bekend met de term 'bierbuik', de naam voor het hardnekkige vet dat zich gewoonlijk rond uw omgeving vormt als u een frequente drinker bent.
Alle soorten alcohol - bier, wijn, whisky, zoals je het noemde - zijn relatief calorierijke gommen, met ongeveer 7 calorieën per gram. Voeg andere ingrediënten toe aan alcohol - zoals suiker - en het aantal calorieën neemt nog meer toe.
Wat veroorzaakt een opgeblazen gevoel door alcohol?
Al deze calorieën betekenen dat frequent drinken kan leiden tot relatief gemakkelijke gewichtstoename. Afhankelijk van wat u bestelt of schenkt, kan slechts één drankje vijftig tot enkele honderden calorieën bevatten.
Naast gewichtstoename kan alcohol ook je spijsverteringskanaal irriteren, wat een opgeblazen gevoel kan veroorzaken.
Alcohol is een ontstekingsstof, wat betekent dat het de neiging heeft om zwelling in het lichaam te veroorzaken. Deze ontsteking kan worden verergerd door dingen die vaak worden gemengd met alcohol, zoals suiker en koolzuurhoudende vloeistoffen, wat kan leiden tot gasvorming, ongemak en zelfs meer een opgeblazen gevoel.
Nadat u 's avonds heeft gedronken, kunt u ook zwelling in uw gezicht opmerken, wat vaak gepaard gaat met roodheid. Dit gebeurt omdat alcohol het lichaam uitdroogt.
Wanneer het lichaam uitgedroogd is, proberen de huid en vitale organen zoveel mogelijk water vast te houden, wat leidt tot wallen in het gezicht en elders.
Hoe wordt een opgeblazen gevoel door alcohol behandeld?
Als u heeft gemerkt dat u bent aangekomen of een neiging tot een opgeblazen gevoel heeft tijdens het gebruik van alcohol, kunt u overwegen uw alcoholgebruik te verminderen.
Prema Amerikaanse voedingsrichtlijnen 2015-2020, is de aanbevolen hoeveelheid alcohol voor mannen maximaal twee drankjes per dag en voor vrouwen maximaal één drankje per dag. Dranken worden gedefinieerd als:
- 12 ons bier (met 5 procent alcohol)
- 8 ons zoute alcohol (tot 7 procent alcohol)
- 5 ons wijn (12 procent alcohol)
- 1.5 ons alcohol of alcoholische dranken (per 80 procent of 40 procent alcohol).
Het lichaam kan maar een bepaalde hoeveelheid alcohol per uur metaboliseren. Hoeveel alcohol u kunt metaboliseren, hangt af van uw leeftijd, gewicht, geslacht en andere factoren.
Als je goed voor je drankjes zorgt, gezond eet en voldoende beweegt, kun je een bierbuik helpen voorkomen.
Is het mogelijk om een opgeblazen gevoel door alcohol te voorkomen?
Als je alcohol hebt gedronken, moet je water drinken om snel van wallen op het gezicht en de maag af te komen.
In feite kan het drinken van water voor, tijdens en na het nuttigen van alcohol de ontstekingseffecten op het lichaam helpen voorkomen. Als u zich gezwollen voelt tijdens het drinken van alcohol, schakel dan over op drinkwater.
Andere manieren om een opgeblazen gevoel te voorkomen zijn:
- Eet en drink langzamer, waardoor u minder lucht kunt inslikken. Inslikken van lucht kan een opgeblazen gevoel veroorzaken.
- Blijf uit de buurt van koolzuurhoudende dranken en bieren, die koolstofdioxidegas in het lichaam afgeven, waardoor het opgeblazen gevoel toeneemt.
- Vermijd kauwgom of harde snoepjes. Deze dingen zuigen meer lucht aan dan normaal.
- Stoppen met roken, wat ook inademing en inslikken van lucht veroorzaakt.
- Zorg ervoor dat de prothese goed bij u past, want een slechte pasvorm van de prothese kan ertoe leiden dat u overtollige lucht inslikt.
- Oefening na het eten of drinken, wat kan helpen een opgeblazen gevoel te verminderen.
- Behandeling van brandend maagzuur. Brandend maagzuur kan een opgeblazen gevoel vergroten.
- Elimineer of verminder voedsel dat gas veroorzaakt uit uw dieet, zoals zuivel, vet voedsel, vezelrijk voedsel, kunstmatige suikers, bonen, erwten, linzen, kool, uien, broccoli, bloemkool, hele voedingsmiddelen, paddenstoelen, sommige soorten fruit, bier en koolzuurhoudende dranken.
- Probeer vrij verkrijgbare gas, die een opgeblazen gevoel kan verminderen.
- Probeer spijsverteringsenzymen en/of probiotica om voedsel en drank af te breken en gezonde darmbacteriën te ondersteunen, die beide een opgeblazen gevoel kunnen verminderen.
Koop nu voor spijsverteringsenzymen en probiotica.
Wat zijn de andere bijwerkingen van het drinken van alcohol?
Zorg er naast een opgeblazen gevoel voor dat u met mate alcohol gebruikt. Te veel alcohol drinken kan schadelijk zijn voor je lichaam.
Het kan hersen- en leverschade veroorzaken en verhoogt het risico op kanker en het risico op overlijden door auto-ongelukken, verwondingen, moorden en zelfmoorden. Als u zwanger bent, kan het drinken van alcohol uw baby schaden.
Wanneer moet je hulp zoeken bij het drinken?
Als u het gevoel heeft dat u meer alcohol drinkt dan u van plan bent of als u de controle verliest tijdens het drinken, zoek dan medische hulp.
Alcoholmisbruik is een ernstig probleem, maar u kunt hulp zoeken. Als u zich zorgen maakt, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.