Postprandiale bloeddruk, plus andere factoren die de metingen beïnvloeden

Bloeddruk is een maat voor de kracht van uw bloed die tegen uw aderwanden drukt terwijl het van uw hart naar de rest van uw lichaam reist.

Prema Mayo Clinic, bloeddruk lager dan 120/80 is normaal. Lage bloeddruk wordt meestal als lager dan 90/60 beschouwd.

Hoge bloeddruk (hypertensie) verhoogt het risico op een hartaanval en beroerte. Aan de andere kant verhoogt een lage bloeddruk (hypotensie) het risico op:

  • duizeligheid
  • zwakheid
  • bewusteloosheid
  • hart- en hersenbeschadiging

Als u uw bloeddruk thuis controleert, zijn er een aantal factoren die uw bloeddrukwaarde kunnen beïnvloeden.

Blijf lezen om te leren hoe eten, niet eten, dieet en andere factoren deze metingen kunnen beïnvloeden.

Kan een dieet ervoor zorgen dat uw bloeddruk daalt of stijgt?

Als uw arts heeft voorgesteld uw bloeddruk thuis te meten, heeft hij of zij u waarschijnlijk aangeraden om een ​​ochtendmeting voor de maaltijd te doen. Dit komt omdat na een maaltijd de meting lager zal zijn dan normaal.

Als je eet, stuurt je lichaam extra bloed naar je maag en dunne darm. Tegelijkertijd vernauwen de bloedvaten die ver van je spijsverteringsstelsel zijn verwijderd en gaat je hart steeds sneller kloppen.

Deze actie houdt de bloedstroom en bloeddruk in uw hersenen, ledematen en elders in uw lichaam op peil.

Als uw bloedvaten en hart niet goed reageren op overtollig bloed dat naar uw spijsverteringsstelsel wordt geleid, is de bloeddruk overal, maar het spijsverteringsstelsel zal worden verminderd. Dit wordt postprandiale hypotensie genoemd. Het kan resulteren in:

  • duizeligheid
  • duizeligheid
  • syncope (bewusteloosheid)
  • pada
  • angina (pijn op de borst)
  • visuele beperking
  • misselijkheid

Volgens de universiteit van Harvard treft postprandiale hypotensie tot 33 procent ouderen.

Kan niet eten ervoor zorgen dat je bloeddruk daalt of stijgt?

Prema Cleveland Clinic, kan vasten helpen de bloeddruk te verlagen.

Het kan ook leiden tot verstoring van de elektrolytenbalans. Dit kan uw hart vatbaar maken voor aritmieën of problemen met het ritme of de snelheid van uw hartslag.

Bespreek vasten met uw arts voordat u het probeert.

Betekent wat je eet?

U kunt uw bloeddruk beïnvloeden met een dieet.

Als u een hoge bloeddruk heeft, kunt u deze verlagen door te veranderen wat u eet. Dieetbenaderingen om hypertensie (DASH) te stoppen, kunnen de bloeddruk verlagen tot 11 mm Hg.

Het DASH-dieet is arm aan verzadigd vet en cholesterol en is rijk aan:

  • groenten
  • fruit
  • magere zuivelproducten
  • volkoren

Het verminderen van natrium kan ook de bloeddruk verlagen

Het verminderen van het natriumgehalte in uw dieet, zelfs in kleine hoeveelheden, kan uw bloeddruk verlagen 5 tot 6 mm Hg.

A 2015 studie ontdekte dat het mediterrane dieet ook de bloeddruk kan verlagen. Het is vergelijkbaar met het DASH-dieet, maar dan meer vet.

Vet in het mediterrane dieet is voornamelijk enkelvoudig onverzadigd vet uit noten, zaden en olijfolie. De studie suggereerde ook om genoeg te krijgen van het volgende dat de bloeddruk kan verlagen:

  • potassium
  • magnesium
  • eiwit
  • vezel

Factoren die de bloeddrukmetingen kunnen beïnvloeden

Als u uw bloeddruk thuis controleert, zijn er veel factoren die het lezen kunnen beïnvloeden, waaronder:

  • Oefening. Neem de bloeddruk voordat u gaat sporten, anders krijgt u een verhoogde score.
  • Maaltijd. Neem de bloeddruk 's ochtends voor de maaltijd, omdat het verteren van voedsel de bloeddruk kan verlagen. Als u eerst moet eten, wacht dan 30 minuten na het eten voordat u de meting uitvoert.
  • Badkamer. Een volle blaas kan u een verhoogde waarde geven. Leeg het voordat u gaat meten.
  • Alcohol, cafeïne en tabak. Voor een nauwkeurige meting, wacht u 30 minuten na het nuttigen van alcohol, cafeïne en tabak met het meten van uw bloeddruk.
  • Maat manchet. Als de monitormanchet niet goed om de bovenarm past, kunt u onnauwkeurige metingen krijgen. Uw arts kan u vertellen of de manchet van uw monitor goed past. Als dat niet lukt, kan ik je laten zien hoe je het instelt voor de beste resultaten.
  • Kleding. Plaats voor een nauwkeurige meting de manchet niet over kleding; breng het aan op de blote huid. Als je je mouw moet oprollen tot hij stevig om je arm zit, trek dan je shirt uit of haal je arm uit de mouw.
  • Temperatuur. Als u het koud heeft, kunt u een hogere waarde krijgen dan verwacht.
  • Positie. Gebruik voor consistente en vergelijkbare resultaten altijd dezelfde hand en positioneer deze correct. Op een fauteuil of tafel moet je ter hoogte van je hart rusten. De rug moet worden ondersteund en de benen moeten ongedoopt zijn.
  • Spanning. Om de meest nauwkeurige meting te krijgen, vermijd stressvolle gedachten en ga 5 minuten in een comfortabele houding zitten voordat u de meting uitvoert.
  • Spreken. Vermijd praten wanneer u de bloeddruk meet, omdat dit de meting kan verhogen.

Om er zeker van te zijn dat u nauwkeurige informatie krijgt, brengt u eenmaal per jaar een bloeddrukmeter voor thuis mee naar het kantoor van uw arts. Je kunt het vergelijken met metingen van medische apparatuur.

Wanneer naar een dokter gaan?

Controleer uw bloeddruk als onderdeel van regelmatige doktersbezoeken. Mayo Clinic raadt u aan om uw arts te vragen uw bloeddruk ten minste om de 18 jaar te meten als u 2 bent.

Als u een hoog risico op hoge bloeddruk heeft of ouder bent dan 40, vraag dan om elk jaar te lezen.

Bel uw arts als:

  • u een hoge bloeddruk heeft (hoger dan 120/80) en bij wie geen hypertensie is vastgesteld
  • een goed beheerde bloeddruk heeft, maar deze meer dan eens boven het normale bereik meet
  • u zich zorgen maakt dat uw bloeddrukmedicatie bijwerkingen veroorzaakt

Wanneer moet u dringende medische hulp zoeken?

  • Ga naar een eerste hulp als uw bloeddruk aanzienlijk hoger is dan normaal (180/110 of hoger).

Excursie

Een aantal factoren kan uw bloeddruk beïnvloeden, waaronder het nemen van maaltijden. Het verlaagt meestal de bloeddruk.

Als u een hoge bloeddruk heeft, kan een dieet zoals DASH of een mediterraan dieet helpen deze te verlagen.

Het is belangrijk dat uw arts uw bloeddruk controleert als:

  • de bloeddruk is regelmatig te hoog omdat dit het risico op een hartaanval en beroerte verhoogt
  • de bloeddruk is regelmatig te laag omdat dit het risico op hart- en hersenbeschadiging verhoogt

Als uw arts heeft aanbevolen om uw bloeddruk thuis te controleren, zijn er een aantal factoren die uw metingen kunnen beïnvloeden, zoals:

  • voortijdig meten na de maaltijd
  • opleiding
  • het consumeren van alcohol, tabak of cafeïne
  • een manchet heeft die niet past of over kleding wordt gedragen
  • niet ontspannen en in de juiste houding zitten

Door samen te werken met uw arts, kunt u tot een gezonde bloeddrukmeting komen.