Longhygiëne: definitie, methoden, voordelen voor COPD, veiligheid

Longhygiëne, voorheen bekend als longtoilet, verwijst naar oefeningen en procedures die helpen uw luchtwegen te reinigen van slijm en andere afscheidingen. Dit zorgt ervoor dat uw longen voldoende zuurstof krijgen en uw luchtwegen efficiënt werken.

Longhygiëne kan deel uitmaken van een behandelplan voor elke aandoening die uw vermogen om te ademen beïnvloedt, waaronder:

  • chronische obstructieve longziekte (COPD)
  • astma
  • bronchitis
  • taaislijmziekte
  • longontsteking
  • emfyseem
  • spierdystrofie

Er zijn verschillende methoden en benaderingen voor longhygiëne. Sommige kunt u zelf thuis doen, voor andere is een bezoek aan uw arts nodig.

Lees verder om meer te weten te komen over enkele van de meest voorkomende methoden voor longhygiëne en hoe u ze het beste kunt gebruiken.

Ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen kunnen u op verschillende manieren helpen, van het ontspannen van de luchtwegen na het hoesten tot het reinigen zonder dat u flink moet hoesten.

Hier zijn twee ademhalingsoefeningen die u kunnen helpen uw luchtwegen vrij te maken:

Ontspannen ademhaling

Ga als volgt te werk om ontspannen ademen te oefenen:

  • Ontspan je nek en schouders.
  • Leg een hand op je buik.
  • Adem zo langzaam mogelijk uit door je mond.
  • Adem langzaam en diep in en zorg ervoor dat je schouders ontspannen en ontspannen zijn.
  • Herhaal deze stappen vier of vijf keer per dag.

    hijgend

    Deze oefening vereist dat je "inademt" door zwaar uit te ademen door je mond, alsof je een mist op de spiegel creëert.

    U kunt dit op twee manieren doen:

    • Adem in zoals gewoonlijk en adem dan zo hard mogelijk uit.
    • Haal diep adem en adem uit met korte, scherpe ademhalingen.

    Zuig

    Zuigen omvat het gebruik van een dunne, flexibele buis, een zuigkatheter genaamd. Aan het ene uiteinde is een katheter bevestigd aan een apparaat dat lucht door de buis trekt. Steek het andere uiteinde in uw luchtweg om secreties te verwijderen.

    Dit kan vervelend zijn, maar het duurt slechts 10 tot 15 seconden. Als je meer dan één sessie nodig hebt, geef je een pauze tussen elke sessie aan. De katheter wordt meestal na elke procedure verwijderd en weggegooid.

    spirometrie

    Deze methode om de ademhaling te versterken en te beheersen, maakt gebruik van een apparaat dat een stimulerende spirometer wordt genoemd. Het is een schone holle cilinder waaraan een flexibele buis is bevestigd. Aan het andere uiteinde van de buis zit een mondopening waardoor je uit- en inademt.

    Terwijl je uitademt, gaat een kleine bal of een andere indicator op en neer in de spirometer, afhankelijk van hoeveel je kunt uitademen. Het apparaat bevat ook een meter om te meten hoe u langzaam uitademt. Uw zorgverlener zal u uitleggen hoe u het apparaat op de juiste manier gebruikt.

    Spirometrie wordt aanbevolen voor mensen die herstellende zijn van een operatie of een luchtwegaandoening hebben, zoals longontsteking. U kunt dit meestal thuis doen terwijl u in een stoel of op de rand van het bed zit.

    In het algemeen zijn de stappen als volgt:

  • Houd een stimulerende spirometer in uw hand.
  • Plaats het mondstuk in uw mond en wikkel uw lippen er stevig omheen.
  • Adem langzaam en diep in.
  • Houd je adem zo lang mogelijk in.
  • Adem langzaam uit.
  • Neem na elke run even de tijd om op adem te komen en te ontspannen. U krijgt waarschijnlijk het advies dit ongeveer 10 keer per uur te doen.

    Leven met COPD? Bekijk wat de resultaten van spirometrietests u kunnen vertellen over uw ademhalingsgezondheid.

    percussie

    Percussie, ook wel slaan of klappen genoemd, is een vorm van longhygiëne die je normaal gesproken thuis kunt doen, hoewel je iemand nodig hebt om je te helpen. U wilt ook eerst duidelijke instructies van uw zorgverlener krijgen over wat u moet doen.

    Over het algemeen wordt percussie uitgevoerd door met gestrekte armen op de borst of rug te slaan, waarbij ervoor wordt gezorgd dat alle delen van beide longen bedekt zijn. Dit herhaalde contact helpt de dikke afscheidingen in de longen af ​​te breken.

    Als u erg zwak bent of hartproblemen of ribblessures heeft gehad, is dit misschien niet de beste manier van longhygiëne voor u.

    trillingen

    De vibratie is vergelijkbaar met percussie. In plaats van holle handen zijn de handpalmen echter recht.

    De persoon die de procedure uitvoert, houdt één arm recht, met de palm van uw hand op uw borst of rug. Hij zal zijn andere hand erop leggen en deze snel opzij bewegen om een ​​trilling te creëren.

    Deze methode helpt om afscheidingen in de longen vrij te maken.

    Houdingsdrainage

    Houdingsdrainage is afhankelijk van de zwaartekracht om u te helpen uw luchtwegen vrij te maken. Het is vooral handig in de ochtend om afscheidingen te verwijderen die zich 's nachts hebben opgehoopt. Het wordt soms gecombineerd met andere methoden van longhygiëne, zoals ademhalingsoefeningen of trillingen.

    Er zijn veel posities die u kunt gebruiken voor houdingsdrainage, afhankelijk van het te reinigen gebied.

    Om bijvoorbeeld afscheiding uit de lagere longen te helpen verwijderen, gaat u op uw rug liggen met kussens onder uw heupen. Lees meer over houdingsdrainage, inclusief specifieke posities die u kunt proberen.

    Hoe je het zeker kunt proberen

    Als ze op de juiste manier worden uitgevoerd, zijn methoden voor longhygiëne over het algemeen veilig, hoewel ze soms een beetje ongemakkelijk kunnen zijn.

    Als u thuis een methode voor longhygiëne wilt proberen, zorg er dan voor dat uw arts u eerst laat zien hoe u dit moet doen. Dit zorgt ervoor dat de methode die u gebruikt zo veilig en effectief mogelijk is. Dit kan helpen een goede vriend of familielid met u in contact te brengen voor een vergadering, zodat zij kunnen leren om te helpen.

    Longhygiëne kan een nuttig onderdeel zijn van uw behandelplan, maar zorg ervoor dat u zich houdt aan elke andere behandeling die door uw zorgverlener is voorgeschreven.

    het komt neer op

    Longhygiëne kan u een aantal voordelen bieden als u luchtwegproblemen heeft. Mogelijk moet u een paar verschillende methoden proberen om de methode te vinden die het beste voor u werkt. Als u niet zeker bent van uw methode voor longhygiëne, vraag dan uw arts om advies.