Wat zijn de risico's van roken?
Je hebt waarschijnlijk al een miljoen keer sombere statistieken gehoord. Zelfs als je niet alle cijfers kent, weet je waarschijnlijk wel dat roken slecht is voor je gezondheid. Het heeft een negatief effect op elk orgaan in je lichaam. Verhoogt het risico op mogelijk dodelijke ziekten, zoals hartaandoeningen, chronische obstructieve longziekte (COPD) en veel vormen van kanker.
Hoezeer roken voor de gemiddelde persoon ook is, het is nog erger als je diabetes hebt. U heeft al een aandoening die veel delen van het lichaam aantast. Het toevoegen van roken aan een roker verhoogt het risico op gezondheidscomplicaties nog meer.
Roken verhoogt je bloedsuikerspiegel
Als u diabetes heeft, moet u hard genoeg werken om uw bloedsuikerspiegel op peil te houden. Roken kan deze taak nog moeilijker maken. Roken kan uw lichaam resistenter maken tegen insuline, wat kan leiden tot een hogere bloedsuikerspiegel. Een ongecontroleerde bloedsuikerspiegel kan leiden tot ernstige complicaties van diabetes, waaronder problemen met de nieren, het hart en de bloedvaten.
Roken veroorzaakt schade aan hart en bloedvaten
Net als diabetes beschadigt roken ook uw cardiovasculaire systeem. Deze dubbele last kan dodelijk zijn. Ten minste 68 procent van de volwassenen ouder dan 65 sterft aan een hartaandoening Amerikaanse Hart Vereniging, Nog eens 16 procent sterft aan een beroerte. Als u diabetes heeft, heeft u twee tot vier keer meer kans om een hartaandoening of beroerte te krijgen dan mensen die de aandoening niet hebben.
Roken veroorzaakt aandoeningen van de luchtwegen
Roken heeft een directe invloed op de longen en kan leiden tot chronische bronchitis, emfyseem en andere aandoeningen van de luchtwegen. Mensen met deze ziekten hebben een hoger risico op het ontwikkelen van longinfecties, zoals longontsteking. Deze infecties kunnen vooral gevaarlijk zijn als u diabetes heeft. U kunt zieker worden dan u anders zou doen en het moeilijker vinden om te herstellen. De ziekte verhoogt ook de bloedsuikerspiegel. Volgens centrum voor ziektecontrole en Preventie, hebben mensen met diabetes ongeveer drie keer meer kans om te overlijden aan longontsteking dan mensen zonder.
Roken beschadigt je ogen
Mensen met diabetes hebben ook een hoger risico op verschillende oogziekten, waaronder staar en glaucoom. Slecht gecontroleerde diabetes kan ook leiden tot een oogaandoening die diabetische retinopathie wordt genoemd. Roken kan de ontwikkeling van diabetische retinopathie versnellen en verergeren. Dit kan uiteindelijk leiden tot blindheid.
Wat kunt u doen om het risico te verkleinen?
Om het risico op complicaties te verminderen, moet u stoppen met roken en tabaksproducten vermijden. Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Roken is verslavend en kan heel moeilijk zijn om te stoppen. Begin met het maken van een lijst van alle redenen waarom je wilt stoppen met roken. Stel vervolgens een stopdatum in om uw rookvrije levensstijl te starten. Deel die datum met vrienden en familie die je kunnen steunen en je kunnen helpen om je verantwoordelijk te voelen. Sommigen van hen willen je misschien vergezellen op je reis!
Veel mensen denken dat het opgeven van cold turkey de beste manier is om het te stoppen. Misschien vindt u het gemakkelijker om geleidelijk te stoppen door de hoeveelheid sigaretten die u per dag rookt te verminderen. Welke methode u ook kiest, uw arts kan u tips geven om u op weg te helpen. Ze kunnen ook medicijnen voorschrijven of vrij verkrijgbare hulp aanbevelen, zoals nicotinepleisters of tandvlees. Ze kunnen u ook aanmoedigen om counseling voor stoppen met roken of alternatieve behandelingen, zoals hypnose of acupunctuur, te proberen.
Onthoud dat nicotine je bloedsuikerspiegel verhoogt. Als u producten gebruikt om te stoppen met roken die nicotine bevatten, zoals nicotinepleisters of tandvlees, blijft uw bloedsuikerspiegel hoog. Na verloop van tijd kunt u deze hulpmiddelen opgeven en genieten van de voordelen van een lagere bloedsuikerspiegel.
Bel voor meer informatie en hulp het gratis telefoonnummer van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services (1-800-784-8669) of meld u aan voor www.smokefree.gov.
Excursie
Het hebben van diabetes verhoogt het risico op veel gezondheidsproblemen. Waarom brandstof toevoegen aan een vuur door te roken? Het vermijden van tabaksproducten vermindert het risico op complicaties van diabetes. Het kan u helpen de schade aan uw organen, bloedvaten en zenuwen te beperken. Het kan je helpen om langer en gezonder te leven.
Als u momenteel rookt, is het herkennen van de voordelen van stoppen een belangrijke eerste stap. Dit is het moment om je in te zetten voor verandering. Maak een afspraak met uw arts om meer te weten te komen over behandelings- en ondersteuningsopties die u kunnen helpen opgeven.