zfimuno

Wat is een basisdieet en kun je het gebruiken om af te vallen?

Een elementair dieet bestaat uit licht verteerbare formules die in vloeibare of poedervorm worden geleverd en alle voedingsstoffen bieden die uw lichaam nodig heeft.

Het is bedoeld voor mensen met ernstige indigestie en wordt meestal gecontroleerd door een getraind medisch team.

Sommige mensen kunnen proberen een basisdieet te volgen om af te vallen, ondanks het gebrek aan bewijs om het gebruik ervan om andere redenen dan behandeling met specifieke medische aandoeningen te ondersteunen.

Dit artikel legt uit wat een elementair dieet is en bespreekt de mogelijke voordelen, nadelen en effectiviteit voor gewichtsverlies.

Elementair dieetDeel op Pinterest

Wat is een basisdieet?

Het elementaire dieet bestaat uit qua voedingswaarde complete formules in een "voorverteerde" vorm. Deze formules zijn verkrijgbaar in vloeibare vorm of in poedervorm om met water te worden gemengd en geconsumeerd.

Elementaire formules bevatten eiwitten, vetten en koolhydraten die al zijn afgebroken tot hun samenstellende delen - aminozuren, vetzuren en suikers. Ze bevatten ook vitamines en mineralen.

Omdat voedingsstoffen in deze vorm gemakkelijk worden opgenomen, zorgt een elementair dieet ervoor dat uw spijsverteringskanaal kan rusten zonder uw inname van voedingsstoffen in gevaar te brengen.

De meeste elementaire formules bevatten meer koolhydraten en eiwitten dan vetten, omdat vetten moeilijk verteerbaar kunnen zijn (1).

Aan mensen met ernstige spijsverteringsproblemen wordt vaak een basisdieet voorgeschreven. Het is aangetoond dat het helpt bij het beheersen van symptomen die verband houden met de volgende ziekten (2, 3, 4):

  • Ziekte van Crohn: Deze inflammatoire darmziekte wordt gekenmerkt door buikpijn, een opgeblazen gevoel, diarree en braken.
  • Eosinofiele oesofagitis (EoE): EoE is een ontstekingsziekte die uw slokdarm beschadigt en leidt tot slikproblemen, pijn op de borst en brandend maagzuur.
  • Bacteriële irritatie van de dunne darm (SIBO): SIBO wordt gekenmerkt door overmatige bacteriën in uw dunne darm, wat leidt tot een opgeblazen gevoel, gas en maagpijn.

Daarnaast kunnen zorgverleners een basisdieet voorschrijven aan mensen die een maag- of darmoperatie hebben ondergaan, maar ook aan mensen die moeite hebben om aan hun voedingsbehoeften te voldoen, zoals mensen die lijden aan kanker of anorexia nervosa.

Sommigen trekken zich misschien terug in een basisdieet om hen te helpen gewicht te verliezen, maar daar zijn ze niet voor bedoeld.

Hoe het basisdieet werkt

Degenen die een elementair dieet volgen, consumeren meestal alleen elementaire formules en geen vast voedsel. Water en gewone thee zijn meestal de enige andere toegestane vloeistoffen.

Elementaire formules zijn verkrijgbaar in vloeibare of poedervorm en kunnen worden toegediend via een voedingssonde of intraveneuze therapie, of worden gemengd met water en als drank worden geconsumeerd.

Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg raden vaak aan om elementaire formules in een langzaam tempo te drinken om maagkrampen en ongemak te voorkomen.

Verschillende commercieel bereide elementaire formules zijn ontworpen om de juiste calorieën en alle noodzakelijke voedingsstoffen te leveren. Ze zijn verkrijgbaar als over-the-counter of recept producten (1).

Elementaire voeding staat bijna altijd onder toezicht van een geregistreerde diëtist en arts die het type en de hoeveelheid formule aanbevelen op basis van calorieën en voedingsstoffen.

In de meeste gevallen krijgt een persoon al zijn dieet uit basisvoeding, maar sommige mensen kunnen slechts een deel van hun dagelijkse behoeften uit formules halen en de rest uit vast voedsel. Deze gevallen worden semi- of semi-elementdiëten genoemd (5).

Sommige mensen, zoals degenen bij wie een deel van hun darm is verwijderd, volgen voor onbepaalde tijd een elementair dieet, terwijl anderen alleen op elementaire formules vertrouwen totdat hun symptomen verbeteren.

Een elementair dieet wordt meestal niet aanbevolen bij gewichtsverlies, maar zou in theorie voor dit doel kunnen worden gebruikt.

Kan het je helpen om af te vallen?

Sommige aspecten van een elementair dieet kunnen helpen bij het afvallen, maar er is geen wetenschappelijk onderzoek naar dit specifieke onderwerp.

Studies bij mensen met aandoeningen die worden behandeld met elementaire voeding hebben aangetoond dat dit kan leiden tot aanzienlijk gewichtsverlies. Dit wordt echter niet als een gunstig of beoogd voedingsresultaat beschouwd (6).

Aangezien het elementaire dieet gewoonlijk uit qua voedingswaarde complete formules bestaat en geen ander voedsel, is het gemakkelijk te volgen en vereist het geen maaltijdbereiding.

Theoretisch kun je elementaire formules drinken en alle vast voedsel vermijden en toch aan je voedingsbehoeften voldoen.

Wegwerpverpakkingen met elementaire formules zijn verkrijgbaar bij de meeste apotheken en maken het gemakkelijker om de calorie-inname onder controle te houden.

Het volgen van een elementair dieet wordt echter niet aanbevolen zonder toezicht van een arts of een getrainde zorgverlener.

Al met al zijn elementaire formules meestal bedoeld voor mensen met specifieke medische aandoeningen. Daarom zijn ze niet geschikt om af te vallen.

Andere voordelen van elementaire voeding

Studies tonen aan dat een eenvoudig dieet kan helpen bij het beheersen van de symptomen van ontstekingsziekten en aandoeningen die uw spijsverteringskanaal aantasten.

Dit komt omdat macronutriënten - eiwitten, vetten en koolhydraten - al worden afgebroken in elementaire formules, waardoor ze snel door je dunne darm kunnen worden opgenomen. Op zijn beurt kan je darmen rusten.

Elementaire voeding wordt al tientallen jaren gebruikt om de ziekte van Crohn te behandelen, een aandoening die chronische ontsteking van uw spijsverteringskanaal, maagpijn, malabsorptie en verschillende andere problemen veroorzaakt (2, 7, 8).

Ze helpen ook bij de behandeling van eosinofiele oesofagitis (EoE), die wordt veroorzaakt door schade aan het slijmvlies van uw slokdarm en leidt tot slikproblemen, pijn en brandend maagzuur (3, 9).

Een studie bij 21 volwassenen met EoE wees uit dat 88% van de deelnemers na 4 weken op een elementair dieet geen symptomen van de aandoening meer had. Dieet heeft ook geleid tot een significante vermindering van ontstekingen (9).

Bovendien kan een eenvoudig dieet de groei van bacteriën in de dunne darm (SIBO) helpen behandelen en wordt het gekenmerkt door een opgeblazen gevoel, winderigheid en maagpijn (10).

Omdat voedingsstoffen uit het elementaire dieet snel worden opgenomen, duren ze mogelijk niet lang genoeg om je darmbacteriën te voeden, ze uit te hongeren en te voorkomen dat ze groeien.4).

Een onderzoek bij 93 volwassenen met SIBO wees uit dat na een 21-daags elementair dieet normale ademhalingstests voor lactulose optraden bij 85% van de deelnemers. Abnormale ademhalingstests voor de lactulosemarker zijn SIBO (10).

Bovendien ervoer meer dan de helft van degenen die een normale ademtest hadden ondergaan een verbetering van de symptomen (10).

Ten slotte kan een basisdieet helpen bij het beheersen van de pijn die gepaard gaat met chronische pancreatitis, maar het onderzoek is beperkt (11, 12).

Dieettekorten

Er zijn verschillende nadelen van het volgende elementaire dieet voor gewichtsverlies.

Ten eerste mag dit alleen worden gevolgd onder toezicht van een zorgverlener en wordt het niet aanbevolen voor mensen zonder een specifieke gezondheidstoestand.

Bovendien kan een elementair dieet op de lange termijn erg moeilijk te respecteren zijn, omdat het uitsluitend uit elementaire formules bestaat en gewoonlijk vast voedsel uitsluit.

Mensen die een basisdieet volgen, kunnen zich in de beginfase moe en prikkelbaar voelen door een gebrek aan voedselkeuzes.

Bovendien kunnen basisformules meer dan $ 10 per pakket kosten en extreem duur zijn voor dagelijks gebruik, vooral als u geen recept of verzekeringsdekking heeft.

U hebt bijvoorbeeld mogelijk 4 of meer pakketten nodig bij één maaltijd (elk 300 calorieën) om aan uw caloriebehoeften te voldoen, en dit kan meer dan $ 40 kosten.

Elementaire formules bevatten meestal weinig vet en veel koolhydraten, wat de bloedsuikerspiegel kan verhogen. Daarom kan een eenvoudig dieet leiden tot een verminderde bloedsuikerregulatie bij mensen met problemen met de bloedsuikerspiegel, zoals diabetes type 2 (13).

Ten slotte bevatten elementaire formules relatief weinig vet in vergelijking met eiwitten en koolhydraten. Als u lange tijd een elementair dieet volgt zonder extra vetten te consumeren, kunt u mogelijk niet aan uw dagelijkse vetinnamebehoefte voldoen.

Moet ik een elementair dieet proberen?

Onder toezicht van een arts en een geregistreerde diëtist kan een basisdieet helpen bij de behandeling van ernstige indigestie.

Als u een van de aandoeningen heeft die een elementair dieet u kan helpen verbeteren, zoals de ziekte van Crohn of SIBO, overleg dan met uw zorgverlener over het afdwingen van het dieet.

Het gebruik van een elementair dieet voor andere doeleinden dan de behandeling van deze specifieke gezondheidsproblemen wordt echter niet aanbevolen.

In het bijzonder zou het volgen van een basisdieet om af te vallen zeer beperkend, duur en onnodig zijn voor een verder gezond persoon. Er is ook geen onderzoek om het gebruik van dit dieet voor gewichtsverlies te ondersteunen.

Probeer in plaats daarvan een uitgebalanceerd dieet te volgen met een verscheidenheid aan voedzame voedingsmiddelen. Het kan een effectieve manier zijn om gewicht te verliezen zonder zulke extreme beperkingen.

het komt neer op

Een basisdieet bestaat uit licht verteerbare vloeibare formules die alle voedingsstoffen leveren die je lichaam nodig heeft.

Het wordt meestal onder medisch toezicht gebruikt om ernstige indigestie te behandelen.

Hoewel je in theorie een elementair dieet zou kunnen volgen om te proberen af ​​te vallen, is dit niet aan te raden.

Het eten van een uitgebalanceerd dieet op basis van hele voedingsmiddelen is een betere manier om gewicht te verliezen en doelen te bereiken.