Pijenje čaja može smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara

Podijeli na PinterestIstraživači kažu da ljudi koji piju zeleni ili crni čaj najmanje tri puta tjedno dobivaju koristi polifenola koji mogu poboljšati kardiovaskularno zdravlje. Getty Images

  • Novo istraživanje pokazuje poboljšano zdravlje kardiovaskularnog sustava kod ljudi koji piju čaj tri ili više puta tjedno.
  • Zdravstvene koristi pripisuju se polifenolima, spoju koji se nalazi u crnom i zelenom čaju, zajedno s drugom hranom.
  • Koristi su bile najviše izražene kod pića zelenog čaja, a također i kod muškaraca, a ne kod žena.

Šalica na dan mogla bi vam pomoći da držite liječnika dalje – i povećati vam životni vijek.

To je u skladu istraživanje objavljeno danas u Europskom časopisu za preventivnu kardiologiju.

U njemu, istraživači sugeriraju da pijenje čaja tri ili više puta tjedno može dovesti do poboljšanog kardiovaskularnog zdravlja i dužeg života.

U svojoj opsežnoj dugoročnoj studiji istraživači s Kineske akademije medicinskih znanosti u Pekingu pratili su 100,902 XNUMX sudionika bez prethodne povijesti srčanog udara, moždanog udara ili raka.

Ova je skupina podijeljena na dvije skupine: one koji su pili čaj tri ili više puta tjedno i one koji nisu.

Nakon praćenja srednje vrijednosti od 7.3 godine, istraživači su utvrdili da je vjerovatno da će oni koji su pili čaj češće ostati zdravi u dužem vremenskom razdoblju.

Otkriveno je da je navika pijenja čaja za 20 posto manja vjerojatnost da će razviti srčane bolesti i moždani udar, 22 posto manje vjerojatnosti da će umrijeti od srčanih bolesti i moždanog udara, a 15 posto manje vjerojatnosti da će umrijeti od drugih uzroka.

Podskupina od nešto više od 14,000 ljudi također je ocijenjena u daljnjoj studiji.

Oni koji su zadržali svoju naviku pijenja čaja u obje studije vidjeli su izraženije koristi, uključujući i 56 posto niži rizik od smrtne srčane bolesti i moždanog udara.

Neki stručnjaci citiran na web stranici Znanstvenog medija centra ističu da je ovo istraživanje bila promatračka studija i ne mora nužno uspostaviti vezu između pijenja čaja i kardiovaskularnog zdravlja i dugovječnosti.

Snaga polifenola

Stručnjaci kažu da bi zdravstvene koristi koje vidimo u uobičajenim ispijačima čaja mogle pripisati polifenolima – organskim kemikalijama koje se nalaze i u crnom i u zelenom čaju.

"Polifenoli se dobivaju iz biljaka, posebice cvjetnih biljaka." Dr. Satjit Bhusri, kardiolog iz bolnice Lenox Hill u New Yorku, rekao je za Healthline. "Fenolni dio polifenola je mjesto gdje biljke i cvjetovi donose svoj miris ili aromu."

Dr. Guy L. Mintz, direktorica kardiovaskularnog zdravlja i lipidologije iz bolnice za srce Sandra Atlas Bass u bolnici Northwell Health u New Yorku, rekla je za Healthline kako se zna da polifenoli imaju koristi od kardiovaskularnog sustava.

"Ove pogodnosti uključuju poboljšanje funkcije krvnih žila, povećanje protoka i manje suženja", rekao je. "Ovi spojevi također mogu povećati dobar kolesterol, koji je i zaštitni za srce. Ti spojevi također smanjuju upalu i čine naše trombocite, faktor zgrušavanja, manje ljepljivim. "

Sve se to kombinira da bi se napravila kemikalija koja je poznati pojačavač kardiovaskularnog zdravlja.

Stručnjaci ističu da se polifenoli ne zadržavaju u tijelu dugo, a razlog je da je potrebno učestalo konzumiranje čaja da bi se vidjele koristi.

Zelena ili crna?

Vrijedno je napomenuti da blagodati variraju ovisno o vrsti čaja.

Dok i crni i zeleni čaj sadrže polifenole, razlike mogu biti izraženije kod pijenja zelenog čaja.

To bi moglo biti zato što bi postupak fermentacije koji ulazi u stvaranje crnog čaja mogao umanjiti učinkovitost polifenola. Postoji i činjenica da se crni čaj često pije i razrjeđuje s mlijekom.

Doktor Dongfeng Gu, viši autor studije i profesor epidemiologije i medicinske genetike na Kineskoj akademiji, primijetio je da preferencije sudionika u istraživanju snažno prelaze prema zelenom čaju.

"U našoj populaciji studije, 49 posto uobičajenih konzumenata čaja najčešće je konzumiralo zeleni čaj, dok je samo 8 posto preferiralo crni čaj", napisao je Gu u izdanju. "Mali udio uobičajenih ispijača crnog čaja može otežati promatranje snažne povezanosti, ali naša otkrića nagovještavaju različit učinak između vrsta čaja."

Još jedna bora koja treba razmotriti jest da su zdravstvene koristi izraženije kod muškaraca nego kod žena.

Istraživači su rekli da se to može pripisati manjoj učestalosti srčanih bolesti i moždanog udara kod žena.

Postoji i više podataka o muškarcima koji često piju čaj kao 48 posto muškaraca, a samo 20 posto žena identificirano je kao uobičajeno piće čaja.

Autori kažu kako je njihovo istraživanje u tijeku i trebalo bi donijeti više nalaza kad se prikupi više podataka.

Ove godine popijte više čaja

Pijači bez čaja vjerojatno mogu prilagoditi svoj način života tako da u svoju rutinu uključuju tri ili više šalica tjedno.

Ali za one koji ne piju zeleni čaj, postoje i drugi načini koje mogu iskoristiti.

Polifenoli se mogu naći i u namirnicama kao što su crno vino, tamna čokolada i bobice. Nadoplate koji sadrže sintetičke polifenole također se mogu pronaći, ali nisu toliko korisne kao prava stvar.

"Poruka iz ove studije je glasna i jasna: Čaj, posebno zeleni čaj, je kardio-zaštitni i treba ga smatrati drugim alatom u ormariću za prevenciju kardiološkog sustava", rekao je Mintz. "Možda bismo trebali poslušati savjete koje zec nudi Alici u 'Alice u zemlji čudesa':" Uzmi još čaja! "