zfimuno

Reumatoidalne zapalenie stawów boli podczas odpoczynku

Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z zakupami, imprezami, podróżami i kartkami okolicznościowymi.

Udostępnij na PintereścieUłatwianie spraw to dobra strategia wakacyjna dla osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Obrazy Getty

Dla wielu święto to czas radości i świętowania.

Ale dla niektórych ta pora roku może być trudna.

Życie z chorobą, taką jak reumatoidalne zapalenie stawów, to jedna rzecz, która nie może sprawić, że sezon świąteczny będzie tak jasny.

Ale nie musi tak być.

Osoby żyjące z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS) muszą tylko trochę inaczej przygotować się na wydarzenia związane z urlopem niż osoby żyjące bez bólu i choroby.

Niektóre rzeczy, takie jak mroźna zima, są poza kontrolą człowieka. Czasami praca i sezonowy zgiełk to również coś, czego nie zawsze można uniknąć.

Ale dzięki planowaniu, samoświadomości, uważności i dbaniu o siebie, chaos i uczucia związane z wakacjami można lepiej opanować i złagodzić.

Kilka przydatnych wskazówek

Jedną z rzeczy, która może być stresująca dla osób z RZS podczas ferii zimowych, jest podróż.

Przygotowując się do wakacji, możesz zmniejszyć stres i dyskomfort.

Ważną wskazówką jest jak najszybsze wejście na pokład samolotu.

Oto kilka pomocnych wskazówek:

  • Poproś o pomoc z bagażem, kiedy go potrzebujesz.
  • Jeśli lecisz, weź ze sobą wygodną poduszkę do samolotu.
  • Załóż maskę na twarz i używaj kremów przeciwsłonecznych, aby chronić skórę przed drobnoustrojami.
  • Wybieraj zdrową żywność w ośrodkach wypoczynkowych lub na lotniskach.
  • Dowiedz się o przepisach dotyczących leków TSA.
  • Podróżując samochodem, usiądź jak najwygodniej, zatrzymując się często z powodu przerw na rozciąganie.

Pakowanie prezentów bez bólu

Pakowanie prezentów to kolejny problem (dosłownie) dla osób żyjących z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Jedną z opcji jest wybór kolorowych torebek na prezenty zamiast papieru do pakowania.

Jeśli trzeba zapakować prezenty, sprawdź, czy sklep lub centrum handlowe oferuje usługi pakowania prezentów.

Lub poproś przyjaciela lub dziecko, aby pomogły ci się zakończyć.

Niektóre organizacje non-profit, takie jak schroniska dla zwierząt i organizacje zdrowia, będą przechowywać prezenty za niewielką darowiznę podczas wakacji.

W tym okresie świątecznym możesz także „zmienić kolor na zielony” i całkowicie oddzielić się od papieru pakowego lub torebek na prezenty.

Możesz także użyć nożyczek do zapalenia stawów. Istnieją różne modele nożyczek, które są ergonomicznie opracowane dla osób z typowymi problemami i trudnościami w poruszaniu się lub chwytaniu.

Pamiętaj o dbaniu o siebie

Należy pamiętać o dbaniu o siebie podczas pracowitych wakacji.

Oto kilka sposobów, aby to zrobić:

  • Znajdź czas dla siebie, nawet jeśli odwiedzasz przyjaciół i rodzinę.
  • Usiądź przy ognisku i napij się herbaty ziołowej.
  • Zanurz się w parowym prysznicu lub gorącej kąpieli.
  • Spryskaj swoje ulubione aromatyczne olejki eteryczne.
  • Zarezerwuj masaż lub akupunkturę.
  • Rozpieszczaj się swoim ulubionym balsamem do ciała.
  • Ćwicz głębokie oddychanie, skupiając się na wdzięczności.
  • Odcedź po południu po forsownych zakupach świątecznych.

Propozycje zakupu

Podczas zakupów ważne jest, aby pokonywać swoją drogę.

Noś biustonosze pomocnicze, których możesz potrzebować (na nadgarstek, stopę lub kolano).

Usiądź, kiedy musisz. W razie potrzeby użyj laski, skutera lub wózka inwalidzkiego.

Zaparkuj na dostępnych miejscach parkingowych w centrum handlowym, jeśli masz tablicę parkingową.

Kup schody ruchome lub windy w sklepach lub sklepach, jeśli są dostępne.

Poproś pracownika, przyjaciela, dziecko lub współmałżonka sklepu o przewiezienie Twoich toreb w Twoim samochodzie.

Kobiety powinny nosić torbę, która nie obciąża nadgarstków ani ramion.

Planowanie imprez

Czasami świąteczne przyjęcia, posiłki i spotkania mogą być źródłem stresu, a często także fizycznego bólu.

Jeśli planujesz przyjęcie, nie próbuj robić tego samemu.

Oto kilka wskazówek, które ułatwią przygotowanie się do przyjęcia:

  • Jeśli możesz sobie pozwolić na sprzątanie, zatrudnij pokojówkę, która pomoże ci w przygotowaniu domu. Możesz też poprosić członków rodziny lub współmałżonka o pomoc w sprzątaniu i gotowaniu.
  • Jeśli jesteś gościem, nie zapomnij usiąść, kiedy trzeba i nie zapomnij zjeść.
  • W związku z tym weź swoje leki i miej pod ręką leki dostępne bez recepty.
  • Jeśli jesteś gościem na przyjęciu, skontaktuj się wcześniej z gospodarzem lub hostessą, aby poinformować ich, że będziesz potrzebować miejsca.
  • Noś wygodne buty i zabierz ze sobą wszelkie regulowane lub pomocnicze urządzenia. Zawsze możesz zostawić w aucie laskę, bransoletkę lub poduszkę grzewczą i zabrać ją później.
  • Bądź nawodniony, jeśli pijesz alkohol i upewnij się, że możesz pić podczas przyjmowania leków na RZS.
  • Jeśli zażywasz leki, które osłabiają Twój układ odpornościowy, unikaj podawania rąk lub przytulania się na świątecznych spotkaniach. Val może być dobrą alternatywą.

Karty i prezenty

Pisanie kartek świątecznych może być uciążliwe – dosłownie.

Zamów kartki online, wydrukuj naklejki lub całkowicie zapomnij o ślimaczych kartkach z życzeniami na papierze i zamiast tego wyślij e-kartki online.

Jeśli szukasz prezentów dla kogoś, kto ma RZS, w Internecie jest wiele poradników dostosowanych do artretyzmu.

Niektóre opcje mogą obejmować poduszki grzewcze, wygodne poduszki, ergonomiczne kapcie, balsamy przeciwbólowe, herbatę przeciwzapalną i etui na pigułki.

Darowizna na rzecz organizacji zajmującej się zapaleniem stawów w imieniu bliskiej osoby to także miły gest podczas wakacji. Więc chodzi lub biegasz w wydarzeniach takich jak Fundacja Artretyzm Jingle Bell Run, jeśli jesteś do tego fizycznie sprawny.

Wakacje mogą być stresujące dla każdego, ale stres jest znanym wyzwalaczem uderzeń gorąca w RZS.

Bądź więc lekki, pamiętaj o samokontroli i staraj się mieć miłe wakacje bez bólu i radości.