zfimuno

Choroba Alzheimera, utrata pamięci, demencja i menopauza Linia Zdrowia

Czy ostatnio zapomniałeś, jak się nazywa znajomy lub gdzie zostawiłeś klucze? Jeśli tak, nie jesteś sam. Większości kobiet w średnim wieku czasami brakuje pamięci, zwłaszcza przed menopauzą lub w jej trakcie.

Co najmniej połowa Amerykanów w wieku powyżej 65 lat twierdzi, że zapomniała teraz więcej niż wtedy, gdy była młodsza. Fisher Center for Alzheimer's Research Foundation.

Deficyty pamięci można zwykle przypisać normalnemu starzeniu się, ale czasami mogą być oznaką demencji lub choroby Alzheimera. Demencja to ogólny termin oznaczający utratę pamięci, która zakłóca codzienne czynności. Choroba Alzheimera to najczęstszy rodzaj demencji, charakteryzujący się poważnymi problemami z pamięcią i funkcjonowaniem, które mogą ostatecznie prowadzić do śmierci. Podobnie jak inne formy utraty pamięci i demencji, choroba Alzheimera powoduje zmiany w mózgu.

prema Stowarzyszenie Alzheimera, Alzheimer twierdzi, że szacuje się od 60 do 80 procent przypadków demencji. Jest to choroba postępująca, co oznacza, że ​​z czasem się pogarsza. Niektóre inne rodzaje demencji obejmują chorobę Parkinsona i chorobę Huntingtona.

Różnica między sporadycznym zapominaniem a poważnymi problemami z pamięcią nie zawsze jest tak wyraźna. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, kiedy może być czas, aby poprosić o pomoc.

Co jest normalne?

Wraz z wiekiem wiele zmian wpływa na funkcjonowanie różnych części ciała, w tym mózgu. Chemiczne i fizyczne zmiany w mózgu mogą utrudnić przyswajanie nowych umiejętności, utrudnić dokładne zapamiętywanie informacji, a rzeczy takie jak kilka okularów lub przedmioty z listy zakupów są bardziej prawdopodobne.

Jedną z głównych zmian w organizmie, która może powodować normalne zapominanie podczas menopauzy, jest spadek poziomu hormonów w organizmie. Estrogen jest jednym z głównych hormonów, które mogą wpływać na pamięć przed lub podczas menopauzy. Odgrywa rolę w regulowaniu różnych substancji chemicznych w mózgu, a także wielu funkcjach układu nerwowego.

Ponieważ poziom estrogenu w organizmie spada, co ma miejsce przed menopauzą i podczas menopauzy, estrogen nie może już brać udziału w funkcjonowaniu mózgu, tak jak zwykle. Może to powodować sporadyczne awarie funkcji mózgu, powodując problemy z pamięcią krótkotrwałą. Ta redukcja estrogenu może również prowadzić do niepokoju, depresji, uderzeń gorąca i zaburzeń snu, stanów, które mogą przyczyniać się do problemów z pamięcią.

Jak mogę poprawić swoją pamięć?

Sporadyczne zmętnienie i zapomnienie może być wynikiem normalnego starzenia się, ale mimo to życie może być frustrujące. Badania kliniczne sugerują, że zastąpienie niektórych naturalnych hormonów utraconych przed menopauzą i podczas menopauzy może pomóc w odwróceniu niektórych problemów związanych z utratą pamięci, których kobiety zwykle doświadczają wraz z wiekiem.

Jeśli problemy z pamięcią wpływają na jakość życia, możesz rozważyć omówienie z lekarzem alternatywnej hormonalnej terapii zastępczej.

Celem HTZ jest dostarczenie krótkoterminowego rozwiązania spowalniającego niektóre z głównych zmian zachodzących w organizmie podczas menopauzy. Przyjmowanie niskich dawek estrogenu, a czasem estrogenu w połączeniu z innym hormonem zwanym progesteronem, może zmniejszyć nasilenie objawów menopauzy, takich jak:

  • zapomnienie
  • uderzenia gorąca
  • nocne poty
  • wahania nastroju

HTZ może również pomóc wzmocnić kości, które z czasem naturalnie słabną.

Estrogen nie jest przeznaczony do długoterminowego rozwiązania normalnych problemów z pamięcią, które można przypisać starzeniu się. Dzieje się tak, ponieważ może zwiększyć twoje szanse na rozwój innych schorzeń, takich jak:

  • choroba serca
  • udarem
  • Zakrzepy
  • rak piersi

Rola HTZ w demencji jest niejasna. Badania pokazują sprzeczne wyniki dotyczące tego, czy może prowadzić do demencji lub chronić przed nią. Ponadto HTZ nie jest zalecana dla kobiet z historią:

  • niektóre rodzaje raka, takie jak rak piersi i jajnika
  • Zakrzepy
  • ciosy

Istnieją inne schorzenia, które sprawiają, że HTZ nie jest najlepszym wyborem leczenia. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy HTZ jest dla Ciebie odpowiednia.

Wzmacniacze pamięci w domu

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na HTZ, czy nie, istnieje kilka prostych sposobów, które pomogą Ci poprawić pamięć w domu. Eksperci twierdzą, że starsze kobiety mogą w najlepszym razie pomóc w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mózgu poprzez ciągłe „ćwiczenie” umysłu. Możesz to zrobić pod adresem:

  • rozwiązywanie krzyżówek lub innych rodzajów łamigłówek
  • grać na instrumencie
  • udział w sportach zespołowych
  • czytanie
  • pismo
  • nauka nowego języka

Spróbuj rzucić wyzwanie swojemu mózgowi na jak najwięcej sposobów.

Ponieważ stres może również uszkodzić twoją pamięć, dobrym pomysłem jest wypróbowanie działań redukujących stres, takich jak:

  • medytacja
  • joga
  • techniki relaksacyjne
  • tai chi

W rzeczywistości badanie z 2012 r. wykazało, że ćwiczenie tai chi trzy razy w tygodniu może poprawić wyniki w zakresie myślenia i umiejętności myślenia.

Świadomy zdrowy styl życia może poprawić ogólny stan zdrowia, a także poprawić pamięć. Włącz do swojego życia działania, takie jak:

  • odpowiedni sen
  • regularne ćwiczenia
  • zdrowe jedzenie

Kiedy powinienem poprosić o pomoc?

Różne rodzaje demencji, w tym choroba Alzheimera, często rozwijają się powoli. Dlatego trudno powiedzieć, co to jest normalna utrata pamięci spowodowana starzeniem się, a co jest poważnym problemem. Stowarzyszenie Alzheimera podkreśliło główne różnice:

Objawy demencji:

  • rutynowy brak osądu i złe podejmowanie decyzji
  • niemożność opłacenia rachunków, obsługi pieniędzy lub budżetu
  • zapominając dzień tygodnia, datę, miesiąc, rok lub porę roku
  • masz trudności z prowadzeniem normalnej rozmowy
  • gubienie przedmiotów i znajdowanie ich niemożliwe

Normalne problemy z pamięcią związane z wiekiem:

  • od czasu do czasu podejmowanie złej decyzji
  • brak miesięcznej płatności kartą kredytową
  • zapominając dzień tygodnia lub datę i pamięć później
  • czasami mają trudności z zapamiętywaniem słów lub imion podczas rozmowy
  • zmieniaj rzeczy od czasu do czasu, ale znajdź je później

Inne objawy cięższej demencji, takiej jak choroba Alzheimera, obejmują:

  • trudności w planowaniu lub rozwiązywaniu problemów
  • problemy z wykonywaniem typowych czynności w domu, w pracy lub podczas wypoczynku
  • zamieszanie z czasem lub miejscem
  • trudności w zrozumieniu obrazów wizualnych i relacji przestrzennych (takich jak głębia i odległość)
  • nowe problemy z mową lub pisaniem
  • brak zainteresowania pracą lub zajęciami towarzyskimi
  • przedłużone zmiany osobowości lub nastroju

Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli rozpoznasz u siebie lub u kogoś bliskiego objawy demencji lub choroby Alzheimera. Wczesne wykrycie poważnego problemu z pamięcią pomaga zwiększyć szanse na pełniejsze i zdrowsze życie.