zfimuno

Co masaż cellulitu może, a czego nie może zrobić?

Masaż może poprawić wygląd cellulitu poprzez:

  • odprowadzanie nadmiaru płynów ustrojowych
  • redystrybucja komórek tłuszczowych
  • poprawa krążenia
  • skurczona skóra

Jednak masaż nie wyleczy cellulitu. Chociaż masaż może poprawić wygląd, efekty zwykle nie utrzymują się długo, dlatego w wielu przypadkach potrzebne są wielokrotne zabiegi.

Urządzenia do masażu cellulitu

Na rynku dostępnych jest wiele urządzeń do masażu, które twierdzą, że redukują cellulit, ale nie wszystkie są skuteczne.

Wiele osób używa wałków piankowych - twardych kawałków pianki w kształcie rurki - w nadziei, że rozbiją tłuszcz. Ale według Amerykańska Rada Ćwiczeńpiankowe wałki nie poprawią wyglądu cellulitu.

Nie ma również znaczących dowodów na to, że rzeczy takie jak ręczne masażery wibracyjne lub szczotkowanie na sucho – szczotkowanie suchej skóry miękką szczotką – mogą wiele zdziałać na cellulit, zwłaszcza na dłuższą metę.

Jednym z produktów, który naprawdę pokazuje coś obiecującego, jest endermologia. To zatwierdzone przez FDA urządzenie unosi, rozciąga i zwija skórę, aby pomóc w usuwaniu tkanki tłuszczowej i redukcji cellulitu. Według Amerykańska Akademia Dermatologii (AAD), wyświetlane są mieszane wyniki. Nawet po zauważeniu poprawy ma tendencję do zanikania po miesiącu, chyba że leczenie zostanie powtórzone.

Co wiemy z badań

Niektóre badania pokazują, że niektóre techniki masażu mogą być przydatne w redukcji cellulitu, ale wiele badań ostrzega, że ​​wyniki są tymczasowe.

  • 2015 uczyć się odkryli, że picie szklanek na sucho może wspomagać odprowadzanie płynów, toksyn i innych chemicznych produktów ubocznych z organizmu, co może poprawić wygląd cellulitu. W badaniu kubki zostały umieszczone na obszarach z cellulitem, a ręczna pompka wytwarza ssanie. Po pięciu tygodniach leczenia kobiety biorące udział w badaniu zauważyły, że ich liczba cellulitu spadła ze średnio 2.4 przed zakupem do 1.68 po kąpieli.
  • druga uczyć się od 2010 roku przyjrzeli się skutkom masażu mechanicznego, masażu maszynowego, np. endermologii; drenaż limfatyczny, rodzaj masażu, który wykorzystuje lekki nacisk, aby pomóc systemowi limfatycznemu odprowadzić płyny, zanieczyszczenia i toksyny; a manipulacja tkanką łączną (CTM) miała cellulit. CTM to rodzaj masażu poprawiającego krążenie, który wywiera nacisk na więzadła, ścięgna i tkanki łączące mięśnie ze skórą. Wszystkie trzy techniki były skuteczne w redukcji tkanki tłuszczowej i obwodu ud, na których wykonywany jest masaż.

Rzeczy do rozważenia

Cellulit jest powszechny, zwłaszcza u kobiet. Posiadanie cellulitu niekoniecznie oznacza, że ​​jesteś otyły, niezdolny do pracy lub w jakikolwiek sposób niezdrowy.

Chociaż masaż prawdopodobnie będzie miał niewielki, jeśli w ogóle, długotrwały wpływ na cellulit, może mieć inne korzyści zdrowotne. Może pomóc Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym, zmniejszyć napięcie i ból mięśni oraz zmniejszyć bóle ciała. Masaż może nie poprawić Twojego wyglądu, ale może pomóc Ci poczuć się lepiej.

Jeśli martwisz się pojawieniem się cellulitu, poszukaj dermatologa, który porozmawia z Tobą o innych, bardziej sprawdzonych technikach antycellulitowych.

Według AAD obiecuje się dwa postępowania:

  • laseroterapia
  • podcięcie, w którym igła jest wprowadzana pod skórę, aby rozbić twarde paski tkanki łącznej, a tym samym nadać skórze gładszy wygląd

Co to jest cellulit?

Cellulit to termin używany do opisania obszarów ciała, w których skóra jest zapadnięta. Według badań 80 do 90 procent Dorosłe kobiety mają cellulit, który zwykle występuje na biodrach, pośladkach i udach. Może również wystąpić na podbrzuszu i ramionach.

Cellulit, zwany także lipodystrofią gynoidalną, może być bardziej widoczny u osób z nadwagą lub otyłością, ale występuje również u osób bardzo szczupłych.

Przyczyny cellulitu

Twoja skóra, tłuszcz, mięśnie i inne tkanki są ułożone warstwami. Uważa się, że cellulit występuje, gdy włókniste warstwy tkanki łącznej, które łączą skórę z mięśniami, rozpadają się, umożliwiając komórkom tłuszczowym wciśnięcie się w warstwę skóry. Tworzy to nierówną, bulwiastą teksturę, która nadaje cellulitowi wygląd przypominający ser.

Wszystkie mają komórki tłuszczowe. Chociaż wszyscy jesteśmy podatni na cellulit, niektórzy ludzie są na niego bardziej podatni niż inni. Niektóre czynniki, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia cellulitu, obejmują:

  • Seks. Mężczyźni mają tkankę łączną w kształcie krzyża, a te przecinające się paski dobrze utrzymują komórki tłuszczowe. Z drugiej strony kobiety mają pionowe pasma tkanki łącznej, które są bardziej podatne na wyciekanie komórek tłuszczowych w kierunku powierzchni skóry.
  • Wiek Z wiekiem skóra staje się mniej elastyczna, a paski tkanki łącznej naturalnie słabną.
  • Hormon. Hormony – zwłaszcza hormon estrogen – wydają się odgrywać rolę w produkcji komórek tłuszczowych i cellulitu. To chyba kolejny powód, dla którego kobiety mają więcej cellulitu niż mężczyźni. Może również pomóc wyjaśnić, dlaczego cellulit zaczyna się najpierw po okresie dojrzewania, a czasami nasila się w czasie ciąży.
  • Genetyka. Geny mogą dyktować rozmieszczenie komórek tłuszczowych, elastyczność skóry i inne czynniki wpływające na cellulit.
  • Dieta. Według badań dieta bogata w tłuszcze i bogate w konserwanty może prowadzić do zaburzeń metabolicznych, które mogą przyspieszyć cellulit.
  • Styl życia. Niektóre czynniki życiowe, takie jak niewystarczająca aktywność fizyczna i picie zbyt dużej ilości alkoholu, mogą wpływać na krążenie, stany zapalne oraz sposób, w jaki komórki tłuszczowe tworzą się i rozprowadzają w organizmie.

Najważniejsze!

Cellulit jest całkowicie normalny. Dla większości ludzi nie jest to problem medyczny, ale może być niepokojący z wyglądu. Jeśli chcesz wypróbować masaż antycellulitowy, zrozum jego ograniczenia.

Masaż nie jest lekarstwem na cellulit, ale może chwilowo poprawić wygląd skóry i sprawić, że cellulit będzie mniej zauważalny. Masaż ma wiele korzyści zdrowotnych, dlatego warto uzupełnić swój program odnowy biologicznej.