zfimuno

Dwubiegunowość a praca: problemy, akomodacja i stres

Recenzja

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe to stan psychiczny, który może powodować poważne wahania nastroju.

Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mogą „postępować” z wysokiego nastroju (tzw mania i hipomania) do skrajnie obniżonego nastrojudepresja). Te nastroje zmieniają się wraz z innymi objawy choroby afektywnej dwubiegunowej, potrafi stworzyć unikalny zestaw wyzwań w życiu osobistym i społecznym.

Choroba afektywna dwubiegunowa i inne schorzenia psychiczne mogą potencjalnie utrudniać znalezienie i utrzymanie pracy lub pracę w pracy, zwłaszcza jeśli objawy mają obecnie wpływ na codzienne funkcjonowanie.

W jednym badaniu 88 procent ludzi z chorobą afektywną dwubiegunową lub depresją stwierdzili, że ich stan wpływa na ich wydajność w pracy. Oko 58 procent z nich całkowicie przestaje pracować poza domem.

Istnieje wiele wyzwań związanych z chorobą afektywną dwubiegunową i utrzymaniem pracy. Eksperci twierdzą jednak, że praca może być rzeczywiście bardzo korzystna dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową.

Praca może dać ludziom poczucie struktury, zmniejszyć depresję i zwiększyć pewność siebie. Może to poprawić ogólny nastrój i wzmocnić Cię.

Jakie są najlepsze prace dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową?

Nie ma jednego rozmiaru pasującego do wszystkich zadań. Dotyczy to również osób z chorobą afektywną dwubiegunową.

Zamiast tego osoby z takim schorzeniem powinny szukać pracy, która odpowiada im jako jednostka. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać przy podejmowaniu decyzji, która praca jest dla Ciebie odpowiednia:

Jak wygląda środowisko pracy?

Czy ta praca wesprze Twój styl życia i pomoże Ci rozwijać się jako jednostka, czy też będzie zbyt trudna pod względem stresu i nieregularnych godzin?

W przypadku wielu osób z chorobą afektywną dwubiegunową cicha i zrelaksowana przestrzeń do pracy może pomóc w utrzymaniu regularnych harmonogramów, co może poprawić ogólne funkcjonowanie.

Jaki jest harmonogram?

Praca w niepełnym wymiarze godzin z elastycznym harmonogramem może być pomocna dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową. Pomocna może być również praca w ciągu dnia.

Zmiany w nocy i w nocy lub praca, która wymaga dyżurowania w nocy, mogą nie być dobrym pomysłem, ponieważ sen jest bardzo ważny. Utrzymanie normalnego wzorca snu/budzenia może być pomocne w chorobie afektywnej dwubiegunowej.

Jacy będą twoi współpracownicy?

Poszukaj pracy, w której Twoi współpracownicy wyznają wartości zgodne z Twoimi i która obejmuje również równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, ponieważ jest to ważne dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Posiadanie współpracowników, którzy Cię wspierają, jest również pomocne w poczuciu zrozumienia i radzeniu sobie w sytuacjach stresowych, więc szukaj tych, którzy Cię wesprą.

Czy praca jest kreatywna?

Wiele osób z chorobą afektywną dwubiegunową pracuje najlepiej, gdy mają pracę, w której mogą być twórczy, Może ci się przydać znalezienie pracy, w której możesz być kreatywny w pracy lub pracy, która daje wystarczająco dużo wolnego czasu na kreatywne projekty.

Po udzieleniu odpowiedzi na te pytania, poszukaj trochę głębiej, aby lepiej zrozumieć siebie, a tym samym znaleźć pracę, która sprawi ci przyjemność.

Pomyśl o swoim:

  • zainteresowania
  • mocne strony i umiejętności
  • umiejętności
  • cechy charakteru
  • wrojednostka
  • zdrowie fizyczne
  • ograniczenia, wyzwalacze i bariery

Po zawężeniu wyboru pracy przeprowadź jeszcze głębsze badania kariery. Możesz spojrzeć O * NETTO Dowiedz się więcej o cechach każdej pracy, w tym:

  • obowiązki służbowe
  • wymagane umiejętności
  • wymagane wykształcenie lub szkolenie
  • wymagana licencja lub certyfikat
  • normalne godziny pracy
  • warunki pracy (potrzeby fizyczne, środowisko i poziom stresu)
  • wynagrodzenia i dodatki
  • możliwości awansu
  • perspektywy zatrudnienia

Jeśli nie możesz znaleźć pracy, która Ci odpowiada, możesz rozważyć założenie własnej firmy. Możesz stworzyć własny biznes, który pozwoli na więcej kreatywności i elastyczności, niż mógłbyś znaleźć, pracując dla kogoś innego.

Prowadzenie firmy wiąże się jednak z własnymi wyzwaniami. W zależności od tego, czego potrzebujesz, możesz preferować regularny, ustrukturyzowany harmonogram, jeśli żyjesz z chorobą afektywną dwubiegunową.

Jak stres w pracy może wpływać na osobę z chorobą afektywną dwubiegunową?

Niektóre środowiska pracy mogą być nieprzewidywalne, wymagające i trudne. Wszystko to może powodować stres.

W przypadku osób z chorobą afektywną dwubiegunową stres ten może mieć ogólnie negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Aby radzić sobie ze stresem w pracy:

  • rób przerwy często i regularnie, nawet jeśli nie jesteś pewien, czy tego potrzebujesz
  • stosuj techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie i medytacja zmniejszyć stres
  • słuchaj relaksującej muzyki lub nagrywaj odgłosy natury
  • obejść blok po uchwycie
  • porozmawiaj ze swoją siecią wsparcia, jeśli potrzebujesz pomocy
  • poświęć czas na terapię i leczenie w razie potrzeby

Utrzymanie zdrowego stylu życia może również pomóc w zmniejszeniu stresu w pracy. Ćwicz regularnie, jedz zdrowo, wysypiaj się i trzymaj się swojego planu leczenia.

Jakie są prawa osoby, która ma chorobę afektywną dwubiegunową w pracy?

Nie jesteś prawnie zobowiązany do przekazywania swojemu pracodawcy żadnych informacji zdrowotnych, chyba że mógłbyś narazić innych na niebezpieczeństwo.

Chociaż dzisiaj ludzie są ogólnie bardziej otwarci na dyskusję na temat chorób psychicznych, nadal istnieje piętno. To nie jest w porządku, ale ludzie mogą traktować cię inaczej, jeśli wiedzą, że masz chorobę psychiczną – i może to obejmować osoby, z którymi pracujesz.

Z drugiej strony jest wiele osób, które rozumieją stan zdrowia psychicznego i wyzwania, jakie mogą powodować w pracy. Z tego powodu w niektórych przypadkach może być pomocne podzielenie się diagnozą choroby afektywnej dwubiegunowej z szefem i działem zasobów ludzkich.

Jeśli ci, którzy z tobą pracują, są świadomi twojego stanu, są bardziej skłonni do dostosowania cię w sposób, który zmniejszy stres w miejscu pracy i sprawi, że twoje ogólne doświadczenie zawodowe będzie przyjemniejsze.

Nikt nie może dyskryminować Cię za życie z chorobą afektywną dwubiegunową w miejscu pracy. To jest nielegalne.

Jeśli zdecydujesz się powiedzieć pracodawcy o swoim zdrowiu, Zdrowie psychiczne działa a Narodowy Związek na Rzecz Chorób Psychicznych mieć zasoby, które pomogą ci mówić.

Iść naprzód

Czasami możesz sam znaleźć świetną pracę - ale jeśli masz problemy, możesz poszukać profesjonalnej pomocy.

Niektóre bezpłatne i tanie źródła pomocy obejmują:

  • profesjonalna rehabilitacja
  • twoja szkoła lub alma mater
  • rządy lub służby zatrudnienia

Nie zawsze łatwo jest znaleźć i utrzymać pracę, jeśli masz zdrowie psychiczne, które zakłóca Twoje codzienne funkcjonowanie, ale przy dodatkowym wysiłku można znaleźć pracę spełnioną.

Pamiętaj o tym, gdy będziesz szukać pracy.