Ćwiczenia

Kondycjonowanie ciała: ćwiczenia, instrukcje i nie tylko

od

Ćwiczenia kondycyjne skupiają się na całym ciele, wykorzystując wiele różnych mięśni do wzmocnienia, ukształtowania i wyrzeźbienia sylwetki. Mogą łączyć kilka rodzajów ćwiczeń, takich jak trening gibkości, siły i wytrzymałości. Kondycjonowanie ciała poprawia wytrzymałość, zwiększa elastyczność i zapewnia zrównoważoną, stabilną budowę. Te cenne ćwiczenia oferują wiele pozytywnych korzyści dla… Jeszcze Kondycjonowanie ciała: ćwiczenia, instrukcje i nie tylko

Ćwiczenia Excavatum Pectus: Popraw siłę

od

Klatka piersiowa lejkowata, czasami nazywana lejkiem klatki piersiowej, to nieprawidłowy rozwój tkanki żebrowanej, w której mostek rośnie do wewnątrz. Przyczyny wykopów klatki piersiowej nie są do końca jasne. Nie można jej zapobiec, ale można ją leczyć. Jednym ze sposobów leczenia są ćwiczenia. Jednak ćwiczenia mogą nie wydawać się łatwe, ponieważ wykopywanie klatki piersiowej może powodować: problemy… Jeszcze Ćwiczenia Excavatum Pectus: Popraw siłę

Ćwiczenia Meralgia Paresthetica: Przewodnik po łagodzeniu bólu krok po kroku

od

Meralgia paresthetica (MP), znana również jako zespół Bernhardta-Rotha, jest stanem neurologicznym, który powoduje ból, mrowienie, kłucie lub drętwienie zewnętrznej części uda. Zwykle nie jest to poważne i można je rozwiązać samodzielnie. Stan ten zwykle wynika z ucisku bocznego nerwu skórnego kości udowej, może również wynikać z uszkodzenia tego nerwu. Nerw wywodzi się z dolnego odcinka kręgosłupa i przemieszcza się… Jeszcze Ćwiczenia Meralgia Paresthetica: Przewodnik po łagodzeniu bólu krok po kroku

Zakrzywiony nos: przyczyny, ćwiczenia i operacje

od

Co to jest krzywy nos? Podobnie jak ludzie, krzywe nosy mają różne kształty i rozmiary. Nos krzywy odnosi się do nosa, który nie podąża za prostą, pionową linią pośrodku twarzy. Stopień zniekształcenia może być bardzo subtelny lub bardziej dramatyczny, w zależności od przyczyny. Chociaż krzywe nosy są zwykle tylko problemem kosmetycznym, mogą czasami wpływać na oddychanie. … Jeszcze Zakrzywiony nos: przyczyny, ćwiczenia i operacje

Ćwiczenia zgięcia bioder: wzmocnienie i rozciągnięcie

od

Ćwiczenia zginania bioder Chociaż nie każdy może mieć zwinne biodra, takie jak Shakira, wszyscy możemy skorzystać na wzmocnieniu mięśni, które wspierają ten nadgarstek i stawy. Nasze biodra są nie tylko odpowiedzialne za ruchy taneczne, które od czasu do czasu wykonujemy, ale są one ważnym obszarem zarówno dla biegaczy, rowerzystów, jak i dla zawodników. Siedząc przez większość dnia… Jeszcze Ćwiczenia zgięcia bioder: wzmocnienie i rozciągnięcie

3 ćwiczenia oczu na zeza Linia Zdrowia

od

Co to jest zez? Zez jest często określany jako skrzyżowane oczy, ale może wystąpić na kilka różnych sposobów. Amerykańskie Stowarzyszenie Optometryczne definiuje zeza jako „stan, w którym oba oczy nie patrzą w to samo miejsce w tym samym czasie”. Może wydawać się, że jedno oko unosi się do wewnątrz (esotropia), na zewnątrz (exotropia), w górę (hipertropia) lub w kierunku… Jeszcze 3 ćwiczenia oczu na zeza Linia Zdrowia

Nowe ćwiczenia i zajęcia do wypróbowania, jeśli masz stwardnienie rozsiane

od

Jeśli masz stwardnienie rozsiane (MS), możesz czuć się zmęczony, słaby lub mieć brak energii, a ćwiczenia mogą być ostatnią deską ratunku. W rzeczywistości ćwiczenia fizyczne mają wiele zalet dla osób ze stwardnieniem rozsianym, w tym poprawę siły, równowagi, sztywności mięśni oraz kontroli jelit i pęcherza. Może również zmniejszać spastyczność SM i poprawiać lub opóźniać zaburzenia funkcji poznawczych. Kluczem jest… Jeszcze Nowe ćwiczenia i zajęcia do wypróbowania, jeśli masz stwardnienie rozsiane

Ćwiczenia kinetyczne łańcucha: otwarte i zamknięte

od

Przegląd Zdrowe ciało jest często określane jako dobrze naoliwiona maszyna. Podobnie jak maszyna, składa się z segmentów stałych, które zapewniają ruchomość stawów. Łańcuch kinetyczny to termin, w którym te stawy i segmenty oddziałują na siebie podczas ruchu. Kiedy ktoś jest w ruchu, tworzy łańcuch zdarzeń, które wpływają na ruch sąsiednich stawów i segmentów. Fizyczny… Jeszcze Ćwiczenia kinetyczne łańcucha: otwarte i zamknięte

Ćwiczenia twarzy: czy są bogami?

od

Podczas gdy ludzka twarz to kwestia piękna, utrzymywanie napiętej, gładkiej skóry często staje się źródłem stresu wraz z wiekiem. Jeśli kiedykolwiek szukałeś naturalnego rozwiązania na zwiotczenie skóry, być może znasz ćwiczenia twarzy. Gwiazdy fitness od dawna wspierają ćwiczenia twarzy mające na celu utratę wagi i odwrócenie procesu starzenia – od Jacka LaLanne’a w latach 1960. po gwiazdę futbolu… Jeszcze Ćwiczenia twarzy: czy są bogami?

5 Ćwiczeń pomagających w odzyskaniu części C

od

Podziel się na Pinterest Po porodzie cesarskim Cięcie cesarskie to operacja polegająca na wykonaniu nacięcia przez ścianę jamy brzusznej, aby dziecko mogło urodzić się szybko i bezpiecznie. Cesarskie cięcie jest czasami konieczne z medycznego punktu widzenia, ale czas powrotu do zdrowia jest nieco dłuższy niż poród pochwowy. Z tego powodu należy być ostrożnym. Mamy powinny przyjść do lekarza… Jeszcze 5 Ćwiczeń pomagających w odzyskaniu części C