ćwiczenie

Korzyści z ćwiczeń dla MDD

od

Nie można przecenić korzyści płynących z regularnych ćwiczeń. Ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko raka i chorób serca. Może również wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć ryzyko infekcji. Ćwiczenia są szczególnie ważne, jeśli masz duże zaburzenie depresyjne (MDD). MDD lub depresja kliniczna to częsta choroba. Około 16 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych każdego roku ma poważny epizod depresyjny,… Jeszcze Korzyści z ćwiczeń dla MDD

Biegunka po wysiłku: przyczyny, leczenie i leki w domu

od

Możesz mieć biegunkę po odkryciu pewnych rzeczy, takich jak wahania hormonów trawiennych, zmniejszony przepływ krwi w przewodzie pokarmowym i nagłe ruchy narządów trawiennych. Niektóre rodzaje ćwiczeń powodują, że pokarm przechodzi przez przewód pokarmowy szybciej niż zwykle. Może to powodować zmniejszone wchłanianie składników odżywczych w jelitach, mniej wody wchłanianej w okrężnicy i grubsze stolce. … Jeszcze Biegunka po wysiłku: przyczyny, leczenie i leki w domu

Skuteczność masażu i ćwiczeń

od

Dla wielu osób masaż to jedna z największych przyjemności życia. Pocieranie pleców ukochanej osoby lub pocieranie wyszkolonego profesjonalisty przez 50 minut to świetny sposób na rozładowanie napięcia i relaks. Istnieje jednak kilka powodów, dla których warto rozważyć włączenie masażu do swojego życia regularnie – zwłaszcza przed i po ćwiczeniach. Masaż własny -… Jeszcze Skuteczność masażu i ćwiczeń

Zawroty głowy po wysiłku: 6 możliwych przyczyn, leczenie, profilaktyka

od

Rzeczy do rozważenia Jeśli ostatnio się pociłeś, jest to normalne. Zawroty głowy po ćwiczeniach zwykle nie są oznaką niczego poważnego. Często jest wynikiem nieprawidłowego oddychania lub odwodnienia. Brzmi znajomo? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego tak się dzieje i co możesz zrobić, aby to powstrzymać. 1. Zapomnij o oddychaniu Kiedy… Jeszcze Zawroty głowy po wysiłku: 6 możliwych przyczyn, leczenie, profilaktyka

Rozciąganie po ćwiczeniach: 6 rozciągań zwiększających elastyczność

od

Rozciąganie pod koniec ćwiczenia może pomóc zwiększyć elastyczność, zmniejszyć ryzyko kontuzji i zmniejszyć napięcie mięśni w ciele. Może nawet pomóc poprawić Twoją wydajność podczas następnego ćwiczenia. Ale kiedy zabraknie ci czasu, rozciąganie może czasami zająć miejsce na tylnym siedzeniu i może być kuszące, aby go pominąć. Rozciąganie po ćwiczeniach nie jest konieczne… Jeszcze Rozciąganie po ćwiczeniach: 6 rozciągań zwiększających elastyczność

Nowe wytyczne dotyczące ćwiczeń

od

Zaktualizowany Poradnik dotyczący aktywności fizycznej dla Amerykanów określa dokładnie, ile ćwiczeń aerobowych (i innych ćwiczeń) należy wykonywać każdego tygodnia. Udostępnij na Pintereście Jazda na rowerze to świetny sposób, aby pozostać aktywnym. Getty Images Amerykanie przegrywają, jeśli chodzi o aktywność fizyczną, narażając ich na ryzyko przewlekłej choroby i przedwczesnej śmierci. Urzędnicy ds. Zdrowia mają nadzieję, że aktualizacja… Jeszcze Nowe wytyczne dotyczące ćwiczeń

Dieta potreningowa: co jeść po treningu

od

Wkładasz dużo wysiłku w ćwiczenie, zawsze wyglądasz lepiej i osiągasz swoje cele. Prawdopodobnie bardziej myślałeś o posiłku przedtreningowym niż o posiłku potreningowym. Ale spożywanie odpowiednich składników odżywczych po treningu jest tak samo ważne, jak to, co jesz wcześniej. Oto szczegółowy przewodnik dotyczący optymalnego odżywiania po treningu. Udostępnij na Pinterest Dish… Jeszcze Dieta potreningowa: co jeść po treningu

Ciśnienie krwi po wysiłku: co jest normalne, szukanie pomocy i bezpieczeństwa

od

Ciśnienie krwi po wysiłku Ćwiczenia mogą zwiększać ciśnienie krwi, ale efekty są zwykle tymczasowe. Po zakończeniu ćwiczeń ciśnienie krwi powinno stopniowo wracać do normy. Im szybciej ciśnienie krwi powraca do poziomu spoczynkowego, tym wyższe prawdopodobieństwo, że będziesz zdrowszy. Zgodnie z wytycznymi wydanymi przez Centers for Disease Control and Prevention,… Jeszcze Ciśnienie krwi po wysiłku: co jest normalne, szukanie pomocy i bezpieczeństwa