Już 1 drink dziennie może zwiększyć ryzyko nadciśnienia

Uważa się, że umiarkowane spożycie alkoholu jest zdrowe dla serca, ale nowe badanie sugeruje, że prawda jest bardziej złożona. Udostępnij na Pintereście Wygląda na to, że nawet umiarkowane spożycie alkoholu zwiększa ryzyko nadciśnienia. Naukowcy twierdzą, że picie alkoholu, nawet z umiarem, może zwiększać ryzyko rozwoju nadciśnienia. Tak, to ten sam „umiarkowany”… Jeszcze Już 1 drink dziennie może zwiększyć ryzyko nadciśnienia

Ile wody należy pić dziennie?

Ciało składa się w około 60% z wody, daj lub bierz. Ciągle tracisz wodę z organizmu, głównie poprzez mocz i pot. Aby zapobiec odwodnieniu, musisz pić odpowiednią ilość wody. Istnieje wiele różnych opinii na temat tego, ile wody należy pić każdego dnia. Organy służby zdrowia zwykle zalecają osiem szklanek o pojemności 8 uncji, czyli około 2 litrów lub pół… Jeszcze Ile wody należy pić dziennie?

Picie 3 litrów wody dziennie: zalety i wady

Nie jest tajemnicą, że woda jest niezbędna dla Twojego zdrowia. W rzeczywistości woda stanowi 45-75% masy ciała i odgrywa kluczową rolę w zdrowiu serca, kontroli wagi, sprawności fizycznej i funkcjonowaniu mózgu (1). Badania pokazują, że zwiększenie spożycia wody może przynieść wiele korzyści zdrowotnych (2). Jednak ilość potrzebnej wody jest powolna -… Jeszcze Picie 3 litrów wody dziennie: zalety i wady

Ile błonnika dziennie? Gramy, źródła, korzyści i nie tylko

Zalecane dzienne spożycie błonnika Według American Heart Association dzienna wartość błonnika wynosi 25 gramów dziennie przy diecie 2,000 kalorii dla dorosłych. Ta liczba może również zależeć od wieku lub płci: kobiety poniżej 50 lat: 21 do 25 gramów dziennie mężczyźni poniżej 50 lat: 30 do 38 gramów dziennie Dzieci w wieku… Jeszcze Ile błonnika dziennie? Gramy, źródła, korzyści i nie tylko

Alternatywny codzienny post: Czy możesz schudnąć?

Utrata wagi to ciężka praca. Ale niekoniecznie jest to skomplikowane. „Jedz mniej i ćwicz więcej” to prosta mantra wielu trenerów odchudzania. Ale część diety „jedz mniej” jest zawsze pod nową kontrolą, ponieważ naukowcy i lekarze szukają sposobów, aby pomóc ludziom dostosować się do tej części równania utraty wagi. Postowi poświęcono w ostatnich latach wiele uwagi. … Jeszcze Alternatywny codzienny post: Czy możesz schudnąć?

Użytkownicy konopi potrzebują codziennie więcej środków uspokajających

Udostępnij na Pintereście Eksperci twierdzą, że potrzebne są dalsze badania na ten temat. Getty Images Osoby, które regularnie używają konopi indyjskich, mogą potrzebować nawet dwukrotnie większej sedacji, jeśli poddają się zabiegowi medycznemu, w porównaniu do osób, które nie używają tego narkotyku regularnie, twierdzą nowe badania. Ale metody badawcze są pod lupą, ponieważ inni eksperci odmawiają… Jeszcze Użytkownicy konopi potrzebują codziennie więcej środków uspokajających

Objawy Alzheimera: codzienne smarowanie

Eksperci twierdzą, że osoby we wczesnych stadiach choroby Alzheimera mogą być bardziej podatne na senność w ciągu dnia. Badacze Getty Images odkryli, że powstające białko może zabijać komórki nerwowe, niszcząc części mózgu odpowiedzialne za utrzymywanie czujności. Naukowcy wysuwają teorię, że właśnie dlatego nadmierna senność w ciągu dnia może być objawem choroby Alzheimera. Eksperci… Jeszcze Objawy Alzheimera: codzienne smarowanie

Szybkie keto jeden posiłek dziennie: co powinieneś wiedzieć o tej diecie

Udostępnij na PinterestSpeed ​​Keto łączy keto ze sporadycznym postem. Oto, co eksperci muszą powiedzieć na temat korzyści i potencjalnych zagrożeń zdrowotnych tej diety. Getty Images Speed ​​Keto to program diety wysokotłuszczowej, który szybciej wprowadza Cię w stan spalania tłuszczu zwany ketozą. Speed ​​Keto łączy keto z okazjonalnym postem, gdy jesz tylko jeden posiłek… Jeszcze Szybkie keto jeden posiłek dziennie: co powinieneś wiedzieć o tej diecie

Krótki spacer dziennie pomaga chorym na POChP pozostać poza szpitalem

Ostatnią rzeczą, jaką osoba z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) może chcieć rozważyć, jest rewitalizacja układu oddechowego poprzez dobry spacer. Nowe badania pokazują jednak, że chodzenie około dwóch mil dziennie może obniżyć ryzyko hospitalizacji z ciężkimi napadami. W badaniu, opublikowanym w Respirology, przebadano 543 pacjentów z POChP z pięciu hiszpańskich klinik chorób układu oddechowego. Naukowcy… Jeszcze Krótki spacer dziennie pomaga chorym na POChP pozostać poza szpitalem

Ile kroków dziennie: utrata wagi, poziom sprawności, wskazówki dotyczące większej ilości S

Udostępnij na Pintereście Unsplash Czy wiesz, ile kroków wykonujesz średnio każdego dnia? Jeśli możesz odwrócić uwagę od odpowiedzi bez sprawdzania zegara, nie jesteś sam. Częściowo dzięki monitorom fitness wielu z nas dokładnie wie, przez ile kroków przechodzimy. Ale wiedza o tym, ile kroków wykonujesz każdego dnia, może nie być wystarczającą informacją. Musisz także wiedzieć, ile powinieneś… Jeszcze Ile kroków dziennie: utrata wagi, poziom sprawności, wskazówki dotyczące większej ilości S