Białka przed snem na przyrost masy mięśniowej

Przegląd Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, czy ją uzyskać, dieta z odpowiednią ilością białka ma kluczowe znaczenie. Część Wytyczne dietetyczne dla Amerykanów sugeruje, że dzienne kalorie składają się z: 10 do 35 procent białka 45 do 65 procent węglowodanów 20 do 35 procent tłuszczu Zalecane dzienne spożycie białka wynosi 0.8… Jeszcze Białka przed snem na przyrost masy mięśniowej

Zielona herbata na dobranoc: czy to dobry pomysł?

Zielona herbata to popularny napój o wielu korzyściach zdrowotnych. Nowym trendem jest picie go w nocy. Zwolennicy przysięgają, że pomoże im to lepiej spać w nocy i obudzić się bardziej wypoczętymi. Jednak picie herbaty w nocy ma pewne wady i może nie być dla wszystkich. Ten artykuł pomoże Ci zdecydować, czy spożywać zieloną herbatę… Jeszcze Zielona herbata na dobranoc: czy to dobry pomysł?

Post przed testem cholesterolu: czy powinieneś to zrobić?

Przegląd Cholesterol jest substancją tłuszczową wytwarzaną przez organizm i znajduje się w niektórych pokarmach. Chociaż twoje ciało potrzebuje trochę cholesterolu do prawidłowego funkcjonowania, zbyt dużo lub wysoki poziom cholesterolu zwiększa ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Z powodu tego ryzyka znajomość poziomu cholesterolu jest ważną częścią dobrego zdrowia serca. American Heart Association (AHA) zaleca dorosłym… Jeszcze Post przed testem cholesterolu: czy powinieneś to zrobić?

Szyjka macicy przed miesiączką: jak sprawdzać, zmiany w trakcie cyklu, więcej

Rzeczy do rozważenia Twoja szyjka macicy zmienia pozycję wielokrotnie podczas cyklu menstruacyjnego. Na przykład może wzrosnąć wraz z owulacją, aby przygotować się do poczęcia lub skurczyć się, aby tkanka menstruacyjna mogła przejść przez pochwę. Każda zmiana pozycji jest związana z określoną fazą cyklu miesiączkowego lub inną zmianą hormonalną,… Jeszcze Szyjka macicy przed miesiączką: jak sprawdzać, zmiany w trakcie cyklu, więcej

Zmęczenie przed okresem: przyczyny i 7 sposobów na zwiększenie energii

Udostępnij na Pintereście Tuż przed miesiączką możesz odczuwać pewien dyskomfort. Nastrój, wzdęcia i ból głowy są częstymi objawami zespołu napięcia przedmiesiączkowego, podobnie jak zmęczenie. Uczucie zmęczenia i obniżony nastrój może czasami sprawić, że codzienna rutyna stanie się wyzwaniem. W niektórych przypadkach zmęczenie może być tak ekstremalne, że uniemożliwia pójście do pracy, szkoły lub… Jeszcze Zmęczenie przed okresem: przyczyny i 7 sposobów na zwiększenie energii

Diagnoza autyzmu przed 2. rokiem życia: Korzyści

Udostępnij na Pintereście Naukowcy twierdzą, że diagnozy autyzmu postawione po 14 miesiącach zazwyczaj nie zmieniają się wraz z dorastaniem dziecka. Getty Images Im wcześniej możesz rozpocząć oparte na dowodach interwencje, takie jak terapia zajęciowa, u dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu, tym skuteczniejsze będzie działanie. Większość ekspertów w tej dziedzinie zgadza się. Jednak jedna z przeszkód… Jeszcze Diagnoza autyzmu przed 2. rokiem życia: Korzyści

Bieganie przed czy po treningu: co jest bardziej efektywne?

W dzisiejszych czasach wielu biegaczy rozumie, że aby trening był efektywny, muszą robić więcej niż biegać. Trening przekrojowy został uznany za najlepszą uniwersalną strategię poprawy wyników sportowych, mobilności i ogólnego samopoczucia. Rutynowe treningi oznaczają, że Twoje treningi będą inne, będziesz celować w tętno, rzucić wyzwanie różnym grupom mięśni i zaangażować… Jeszcze Bieganie przed czy po treningu: co jest bardziej efektywne?

Co warto wiedzieć przed pójściem na plażę z łuszczycą

Przegląd Lato może przynieść ogromną ulgę, gdy masz łuszczycę. Sunshine jest przyjacielem łuszczącej się skóry. Jego promienie ultrafioletowe (UV) działają jak terapia światłem, usuwając łuski i zapewniając gładką skórę, której brakowało. Jednak zbyt dużo czasu na słońcu może kosztować więcej wykwitów skórnych. Dlatego ostrożność jest kluczowa, jeśli się przemieszczasz… Jeszcze Co warto wiedzieć przed pójściem na plażę z łuszczycą

Plamienie przed okresem: 17 przyczyn i kiedy szukać pomocy

Co to są piegi? Plamienie punktowe definiuje się jako łagodne krwawienie z pochwy, które występuje poza regularnymi miesiączkami. Z reguły piegi obejmują niewielkie ilości krwi. Możesz to zauważyć na papierze toaletowym po skorzystaniu z toalety lub w bieliźnie. Zwykle potrzebujesz tylko majtek, jeśli potrzebujesz ochrony, a nie wkładki lub tamponu. … Jeszcze Plamienie przed okresem: 17 przyczyn i kiedy szukać pomocy

Belotero: skuteczność, przed i po fotografii, skutki uboczne i koszty

Szybkie fakty o nas Belotero to linia kosmetycznych wypełniaczy skórnych, które pomagają zmniejszyć widoczność linii i zmarszczek na skórze twarzy. Są to wypełniacze do wstrzykiwania na bazie kwasu hialuronowego. Linia produktów Belotero obejmuje wypełniacze o różnej konsystencji do stosowania zarówno na cienkich liniach, jak i ciężkich zagnieceniach. Najczęściej stosuje się go na policzki, nos, usta, podbródek… Jeszcze Belotero: skuteczność, przed i po fotografii, skutki uboczne i koszty