Czy kiedykolwiek zauważyłeś uczucie drżenia, mrowienia lub mrowienia w niektórych częściach ciała? Lekarze nazywają to uczucie do igieł i igieł „parestezjami”.
Dzieje się tak, gdy nerw jest podrażniony i wysyła dodatkowe sygnały. Niektórzy opisują parestezje jako niewygodne lub bolesne. Możesz poczuć te odczucia na ramionach, dłoniach, stopach, nogach lub innych obszarach.
Parestezje mogą wystąpić chwilowo, gdy część ciała „zasypia”. Lub może to być trwały problem. W niektórych przypadkach jest to objaw poważnego schorzenia.
Dlaczego mamy uczucia igły i igły?
Uczucie igły i igieł to znak, że nerw w jakiś sposób się pogarsza i wysyła więcej sygnałów niż zwykle.
Jeśli nerw jest uciskany przez długi czas, powoduje to korek, co oznacza, że nie może uzyskać tlenu i energii, których potrzebuje, aby wysłać mózg na twój sygnał, który normalnie przekazuje to uczucie.
Większość ludzi w pewnym momencie doświadczyło tymczasowej parestezji. Może się to zdarzyć, gdy nogi są zbyt długo skrzyżowane lub zasypiasz z ręką podłożoną pod głowę.
Stały nacisk na nerw powoduje odczucie igły i igły. Po zmniejszeniu nacisku uczucie znika.
Parestezje, które są przewlekłe lub trwają przez długi czas, mogą być objawem choroby podstawowej.
5 technik wyrzucania tymczasowych igieł i igieł
Niektóre proste techniki mogą ułatwić ci tymczasowe igły i igły. Oto 5 kroków do wypróbowania:
1. Uwolnij ciśnienie
Zwolnienie nacisku na dotknięty nerw pozwala mu odzyskać normalne funkcjonowanie.
Nerwy pobierają tlen, dlatego ważne jest zdrowe ukrwienie. Spróbuj uwolnić kończynę, która cię dokucza, upewniając się, że nic jej nie trzyma i nie wywiera na nią nacisku. Może to oznaczać nie krzyżowanie nóg lub unikanie opierania się na jednej ręce.
2. Przewiń
Poruszanie się może poprawić krążenie i złagodzić nieprzyjemne odczucia.
Gdy przepływ krwi zaczyna się poprawiać, przez kilka minut może być trochę cieplej i dość elastycznie.
3. Ściskaj i zaciskaj pięści
Jeśli dotyk igły i igły wpływa na twoje dłonie, spróbuj ścisnąć, a następnie zacisnąć pięści. Ten ruch może szybko doprowadzić do przepływu krwi i złagodzić nerwy.
4. Pocieraj palce u stóp
Jeśli uczucie igieł i igieł wpływa na twoje stopy, spróbuj pomachać palcami. To poruszy twoją krew i pomoże poprawić krążenie, co może powstrzymać nieprzyjemne odczucia.
5. Przesuń głowę na bok
Jeśli odczucie igły i igły wpływa na twoje dłonie, delikatne kołysanie głową może złagodzić ucisk wokół nerwów szyi. Może to pomóc w zniknięciu odczuć w dłoniach.
Jak zapobiegać pojawianiu się igieł i igieł?
Poniższe podejścia mogą zapobiec wrażeniom związanym z igłą i igłą przed ich rozpoczęciem:
Być masowany
Masaż może zmniejszyć napięcie mięśni i poprawić przepływ krwi. Niektóre osoby zgłaszają poprawę objawów parestezji po masażu.
Spróbuj jogi lub medytacji
Ćwiczenia głębokiego oddychania, wykonywane podczas jogi lub medytacja sesje, mogą pomóc Ci się zrelaksować i mniej skupić na bolesnych doznaniach.
Poprawa elastyczności może również zapobiec zasypianiu kończyn w określonych pozycjach.
Uspokój się
Ciepło może czasami nasilać doznania i nasilać ból. Staraj się unikać bardzo gorących pryszniców lub kąpieli. Jeśli wychodzisz w czasie upałów, rozważ noszenie czapki lub chłodzących spodni.
Sprawdź swoje buty
Jeśli poczujesz sztywność lub mrowienie w stopie, może to spowodować słabą przyczepność buta. Wkładanie stóp w wąski lub mały but może wpływać na krążenie i przepływ nerwów.
Upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca na nasmarowanie palców stóp i wybierz but, który wspiera łuki stopy, zwłaszcza jeśli dużo stoisz lub chodzisz. Możesz również upewnić się, że twoje krawaty nie są zbyt ciasno zawiązane.
Noś skarpety lub rękawiczki uciskowe
Skarpety lub rękawiczki uciskowe mogą skłonić mózg do zinterpretowania tego uczucia jako ucisku, a nie bólu. Większość drogerii sprzedaje te suplementy.
Dobrze się wyspać
Brak snu może poprawić odczuwanie bólu. Pamiętaj, aby każdego wieczoru odpoczywać wystarczająco dużo.
Zasięgnij pomocy medycznej, jeśli twoje igły i igły są ciężkie lub długotrwałe
Sporadyczne pęknięcia jarzma zwykle nie są powodem do niepokoju. Ale jeśli wypróbowałeś domowe środki zaradcze, a objawy są poważne lub długotrwałe, powinieneś udać się do lekarza.
Przewlekłą parestezję może wywołać uszkodzenie nerwów, rdzenia kręgowego lub mózgu. Może to być również spowodowane następującymi warunkami:
- uderzeń lub mini uderzeń
- stwardnienie rozsiane (MS)
- poprzeczne zapalenie rdzenia kręgowego (zapalenie rdzenia kręgowego)
- zapalenie mózgu (zapalenie mózgu)
- guz lub zmiana wciśnięta w mózg lub rdzeń kręgowy
- zespół cieśni nadgarstka
- cukrzyca
- Rwa kulszowa (ból promieniujący wzdłuż nerwu stawowego)
- hiperwentylacja (szybkie lub głębokie oddychanie)
- niedoczynność tarczycy (nieaktywna tarczyca)
Ponadto niektóre leki, zła dieta lub narażenie na substancje toksyczne mogą wywoływać parestezje.
Większość z tych schorzeń nie ustępuje samoistnie i wymaga leczenia. Twój lekarz może pomóc ci określić, co powoduje twoje objawy i jak je leczyć.
Kluczowe procedury
Uczucia igieł i igieł są powszechne i zwykle nie wymagają szczególnego podkreślenia. Prosta zmiana pozycji lub ruch wokół może złagodzić tymczasowe parestezje.
Jeśli objawy są poważne i nie ustępują, mogą wskazywać na inny problem medyczny. Lekarz może pomóc ustalić, co powoduje dyskomfort.