Jak uzyskać „zdrowy blask” bez opalania UV

Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii (AAD) ponad milion osób opala się w solarium każdego dnia. A około 70 procent to młode kobiety rasy kaukaskiej w wieku od 16 do 29 lat.

A regularne leżenie pod lampami UV może mieć poważne konsekwencje, zwłaszcza dla młodych ludzi. Według Skin Foundation Foundation w ciągu ostatnich 40 lat częstość występowania czerniaka, najgroźniejszej postaci raka skóry, wzrosła o 800 procent wśród kobiet w wieku od 18 do 39 lat. Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom osoby, które zaczynają się opalać przed 35 rokiem życia, mają również o 59 procent wyższe ryzyko czerniaka.

W rzeczywistości, użycie łóżka opalającego tylko raz może zwiększyć ryzyko czerniaka o 20 procent, z wyższym ryzykiem raka za każdym razem, zgodnie z Skin Cancer Foundation.

Dowiedz się, jak zapobiegać czerniakowi »

Życie w pomieszczeniach i długotrwałe przebywanie na słońcu może również powodować inne formy raka skóry, w tym raka płaskonabłonkowego i raka podstawnokomórkowego. Według AAD może również powodować przedwczesne starzenie się skóry, hamować układ odpornościowy i uszkadzać oczy, takie jak zaćma i czerniak oczny. Do tego dochodzi ekstremalne oparzenie słoneczne – według FDA i AAD łóżka do opalania i lampy powodują co roku około 3,000 wizyt w izbach przyjęć.

„Opalanie w pomieszczeniach to najbardziej starzejąca się rzecz, jaką możesz zrobić ze swoją skórą” – powiedziała Nia Terezakis, MD, AAD Research Fellow i prywatny dermatolog w Nowym Orleanie. „Nigdy nie można cofnąć tego uszkodzenia – uszkadza kolagen i DNA naskórka i utrzymuje się przez resztę życia”.

Twój własny blask

Fundacja Skin Cancer Foundation rozpoczęła niedawno kampanię Go With Your Own Glow, która zachęca kobiety do odczuwania komfortu we własnej skórze i wzmacniania naturalnego blasku poprzez przestrzeganie odpowiedniej pielęgnacji skóry.

Osiągnij zdrowy blask dzięki tym wskazówkom Fundacji Raka Skóry i CDC:

Znajdź swój odpowiedni kolor

Doris Day, MD, z The Skin Cancer Foundation's Guide to Your Own Glow, krok po kroku, zaleca, aby najpierw znaleźć swój naturalny odcień skóry, badając obszary ciała, które nie były wystawione na działanie słońca. Pomoże Ci to określić najsilniejszy blask twarzy i innych części ciała. Może również pomóc w ustaleniu własnego Klasyfikacja skóry według Fitzpatricka, które mogą ujawnić ryzyko raka skóry.

Zacznij od nowa

Po znalezieniu naturalnego odcienia skóry trzymaj się porannej rutyny oczyszczania. Fundacja Raka Skóry zaleca stosowanie delikatnego środka czyszczącego (nie musi się spieniać ani pienić, aby działać), a następnie opcjonalnego serum z witaminą C. Terezakis zaleca, aby wszystko było proste, z mydłem jako środkiem czyszczącym.

Nie zapomnij o kremie przeciwsłonecznym

CDC zaleca noszenie kremu z filtrem SPF 15 lub wyższym, który chroni skórę zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB. Według CDC ważne jest również, aby nosić krem ​​z filtrem przez cały rok, ponieważ szkodliwe promienie mogą dotrzeć do ciebie nawet wtedy, gdy na zewnątrz nie jest ciepło ani słonecznie.

Sprzątaj co noc

Dobra wieczorna rutyna oczyszczania jest tak samo ważna, jak poranne oczyszczanie, gdy staramy się uzyskać najbardziej promienny koloryt skóry. Fundacja Skin Cancer Foundation zaleca umycie twarzy delikatnym środkiem myjącym, a następnie złuszczanie. Dopóki Twoja skóra nie jest zbyt wrażliwa, stosuj miejscowo krem ​​z retinoidami, aby zwalczyć oznaki starzenia. Fundacja Skin Cancer Foundation zaleca stosowanie kremu nawilżającego zawierającego retinoidy tylko na noc, ponieważ te kremy do skóry mogą sprawić, że skóra stanie się bardziej wrażliwa na promienie UV.

Pozostań w cieniu i chowaj się

Możesz również uniknąć przedwczesnego starzenia się i zmniejszyć ryzyko raka skóry, pozostając w cieniu w południe – między 10 rano a 4 rano – kiedy promienie UV są najsilniejsze. Ogólne wytyczne CDC obejmują również ochronę twarzy za pomocą kapelusza z szerokim rondem, noszenie okularów przeciwsłonecznych chroniących przed promieniami UVA i UVB oraz odzieży zakrywającej ramiona i nogi. Terezakis powiedział, że szczególnie ważne jest zakrycie klatki piersiowej i pleców, ponieważ są to części ciała często narażone na działanie promieni UV i najczęstsze miejsca, w których rozwija się czerniak.

Dowiedz się więcej o odzieży przeciwsłonecznej »

Alternatywne sposoby na brąz

Jeśli nie możesz oprzeć się pokusie oddania się tradycyjnemu letniemu trendowi brązu, Fundacja Raka Skóry zaleca użycie jasnoróżowego różu do bladych odcieni skóry lub głębszego różu lub bronzera, jeśli masz ciemniejszy odcień skóry, aby rozjaśnić skórę i dać sobie promienny blask.

Możesz też spróbować opalenizny bez słońca. Fundacja Skin Cancer Foundation zaleca odczekanie co najmniej 12 godzin po goleniu, aby nałożyć samoopalacz i nosić krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym za każdym razem, gdy wychodzisz na słońce, nawet jeśli filtr jest już zawarty w produkcie.

Czytaj więcej: Uzależnienie od opalania »