Jakby nowe mamy i kobiety, które przeszły menopauzę, nie mają wystarczająco dużo problemów, wiele z nas również żyje z nieprzepuszczalnym pęcherzem.
Dopiero któregoś wieczoru spędzałam czas z wielopokoleniowym pokojem pełnym kobiet, zdałam sobie sprawę, jak to jest powszechne.
Kilka kobiet, w tym kilka świeżo upieczonych mam, podzieliło się najbardziej wstydliwymi momentami przeciekania podczas kichania, skakania, śmiechu, kaszlu – a nawet czkawki!
Myślę, że wielu z nas po raz pierwszy zdaje sobie sprawę, że nie jesteśmy sami.
W jednym badaniu kobiet w wieku od 20 do 80 lat 45 procent zauważył, że mają pewne nietrzymanie moczu (UI). Niezależnie od tego, czy Twoje spostrzeżenia są związane z ciążą, porodem czy menopauzą, nie mogą one zrujnować Twojego życia.
Aby pomóc Ci uporać się z nieszczelnym pęcherzem, poprosiliśmy kilku ekspertów o wyjaśnienie najczęstszych rodzajów nieszczelności pęcherza, ich przyczyny i sposobu, w jaki możesz przetrwać dzień bez konieczności zmiany bielizny.
Z jakim rodzajem nietrzymania moczu masz do czynienia?
Istnieje kilka różnych rodzajów nieszczelności pęcherza moczowego. Dwa najczęstsze rodzaje nietrzymania moczu to wysiłkowe nietrzymanie moczu i wysiłkowe nietrzymanie moczu. dr. Michael Ingberurolog, certyfikowany oddział medycyny miednicy i chirurgii rekonstrukcyjnej w Centrum Specjalistycznego Zdrowia Kobiet.
Wysiłkowe nietrzymanie moczu
Wysiłkowe nietrzymanie moczu odnosi się do wycieku, który występuje z powodu takich rzeczy jak kaszel, kichanie, śmiech lub ćwiczenia. Innymi słowy, przeciek jest spowodowany pewnym obciążeniem lub obciążeniem brzucha.
prema Biuro Zdrowia Kobiet, jest to najczęstszy rodzaj nietrzymania moczu. Powodem, dla którego tak się dzieje, mówi Ingber, jest zazwyczaj utrata wsparcia pochwy po ciąży lub porodzie.
„Ta utrata podparcia powoduje, że cewka moczowa (rurka, przez którą przechodzi złuszczanie) jest ruchoma, a kiedy porusza się podczas kaszlu, kichania, ćwiczeń lub innych czynności, mocz wycieka” – mówi.
Instynkt nietrzymania moczu
Nietrzymanie moczu typu burst jest nieco inne. „Dzieje się tak, gdy kobiety odczuwają potrzebę oddania moczu, ale zanim znajdą toaletę, mocz wycieka” – mówi Ingber.
Aspekty psychiczne mogą również odgrywać rolę w instynktownym nietrzymaniu moczu.
„Często słyszymy od kobiet, które wyciekają moczem, gdy widzą lub słyszą bieżącą wodę lub gdy wkładają klucz do drzwi do drzwi. Czują potrzebę oddania moczu, ale zanim przekręcą klucz, mocz wycieka” – wyjaśnia Ingber.
Nietrzymanie moczu jest również znane jako pęcherz nadreaktywny. Według kobiet jest to częste u kobiet przechodzących menopauzę dr. Kecia Gaither, MPH, FACOG, położnik i matka płodu.
Ten początek nietrzymania moczu może być spowodowany dramatycznym spadkiem poziomu estrogenów, którego doświadczają kobiety w okresie menopauzy. Połączenie tego z ogólnym starzeniem się może oznaczać osłabienie mięśni pęcherza.
Twierdzi, że niektóre kobiety mają jednocześnie stres i nietrzymanie moczu dr. Jennifer Linehanurolog z John Wayne Cancer Institute w Providence Saint John's Health Center.
Wiele kobiet zmieni styl życia, aby uniknąć problemu, mówi Linehan, co może być trudne, jeśli lubią ćwiczyć (wysiłkowe nietrzymanie moczu) i lubią podróżować (instynkt nietrzymania moczu).
Jak zarządzać hermetycznym pęcherzem
Tak, obsługa interfejsu użytkownika może być niedogodnością. Ale dobrą wiadomością jest to, że kobiety mają wiele możliwości radzenia sobie z nieszczelnym pęcherzem.
Modyfikacje stylu życia
W Ingber Health Center zwykle zaczynają się od prostych interwencji.
„Czasami okazuje się, że ludzie piją litr lub więcej kawy w ciągu dnia lub zbyt dużo napojów gazowanych i kwasowości oraz kofeiny mogą negatywnie wpływać na pęcherz, więc pomocne mogą być nawyki, takie jak ograniczanie kawy”, wyjaśnia.
Modyfikacje stylu życia, które mogą pomóc w zmniejszeniu wycieków, obejmują:
- utrata wagi
- ograniczenie napojów kofeinowych i alkoholowych
- zaprzestanie palenia
- zarządzanie więzieniem
- zaplanowane opróżnianie pęcherza
Podpaski i inne produkty stosowane przy nietrzymaniu moczu na codzienne wycieki
Łatwym, ale skutecznym sposobem radzenia sobie z nieszczelnym pęcherzem jest noszenie ochraniaczy lub owijek ochronnych w ciągu dnia.
Istnieją specjalne wkładki na wyciek z pęcherza, które różnią się od tych, które nosisz podczas menstruacji. Na przykład, Porowata ultra cienka podpaski mają cienkie, ochronne warstwy, które są stworzone specjalnie do wchłaniania moczu.
Możesz także wypróbować produkt, który można wkładać, taki jak pessary. Jest to małe, plastikowe urządzenie, które wkłada się do pochwy w celu wywarcia nacisku na cewkę moczową. Pessary nie są powszechne, ale wiążą się z niskim ryzykiem i niskim kosztem w porównaniu z operacją i lekami.
Rezultaty są dość natychmiastowe, ale te urządzenia nie są dla wszystkich, zwłaszcza tych, którzy mają infekcję miednicy, wrzody pochwy, alergie na materiały produktu lub te, które nie mogą zobowiązać się do ich regularnego używania.
Jednorazowe podpaski, które są jak tampony, to kolejny sposób na zapobieganie wyciekom. Równowaga tworzy jednego IMPONOWAĆ.
Istnieją również majtki wielokrotnego użytku, które są podobne do jednorazowych wkładek, ale można je wielokrotnie prać i nosić.
Trening lub terapia mięśni dna miednicy
Ćwiczenia wzmacniające miednicę, powszechnie znane jako ćwiczenia Kegla, mogą być niezwykle skuteczne w przypadku obu typów interfejsu użytkownika.
Jeśli Kegels to za mało, mięśnie rehabilitacyjne dna miednicy są kolejną powszechną opcją leczenia kobiet z nietrzymaniem moczu.
jeden recenzja odkryli, że kobiety z wysiłkowym nietrzymaniem moczu pozytywnie zareagowały na trening mięśni dna miednicy (PFMT), ze zmniejszeniem epizodów wycieku. PFMT obejmuje zwiększoną siłę mięśni dna miednicy, wytrzymałość, siłę i relaksację.
Zazwyczaj gabinety urologiczne mają specjalnie przeszkolony personel, taki jak fizjoterapeuta lub pielęgniarka miednicy. Pracownicy ci mogą pomóc w nauczeniu kobiet, jak wzmacniać miednicę i zmniejszać nietrzymanie moczu.
Leki
Kiedy prostsze rozwiązania nie wystarczą, a nietrzymanie moczu znacząco wpływa na Twoje codzienne życie, Ingber mówi, że możesz spróbować leków.
Ogólnie rzecz biorąc, leki na receptę stosuje się w celu zwiększenia ilości moczu w pęcherzu lub rozluźnienia mięśni pęcherza. Ingber mówi, że dostępnych jest osiem lub dziewięć różnych leków i więcej.
Jeśli próbowałeś zmienić swój styl życia i nie widzisz poprawy, zapytaj lekarza, czy jest jakiś lek, który mógłbyś zalecić.
Inne opcje medyczne
Kiedy leki nie działają, Ingber mówi, że następnym krokiem jest zbadanie dodatkowych opcji medycznych.
Według Linehan chirurgiczne umieszczenie płata śródcewkowego, który schodzi poniżej cewki moczowej, aby ją podtrzymać, jest złotym standardem w wysiłkowym nietrzymaniu moczu.
Właściwie, American College of Obstetricians and Gynecologists mówi, że pas środkowo-cewkowy jest najczęstszym rodzajem operacji korekcji wysiłkowego nietrzymania moczu. Zwykle jest to zabieg ambulatoryjny z dość szybkim czasem powrotu do zdrowia.
Jak mówi Linehan, opcje leczenia nietrzymania moczu obejmują wprowadzenie urządzenia stymulującego nerwy. Te zabiegi działają poprzez dostarczanie impulsów elektrycznych do nerwów w pęcherzu, aby zmienić sposób, w jaki reagują.
Zastrzyki z botoksu to kolejna terapia medyczna na pęcherz nadreaktywny lub nietrzymanie moczu. Według Agencja ds. Żywności i Leków (FDA)Botox jest wstrzykiwany do mięśnia pęcherza, aby rozjaśnić pęcherz, co może zwiększyć jego zdolność do przechowywania moczu.
Jednak mogą wystąpić poważne skutki uboczne związane z tą procedurą, więc należy porozmawiać z lekarzem o zaletach i wadach zastrzyków z botoksu.
Wycieczka
Życie z hermetycznym pęcherzem może być uciążliwe lub poważne. Ale nie musisz tego akceptować i żyć z często mokrą bielizną.
„Nasze ogólne zalecenie jest takie, że kiedy dojdziesz do punktu, w którym wpłynie to na twoje życie, zrób coś z tym” — wyjaśnia Ingber.
Na przykład, jeśli musisz użyć więcej niż jednej poduszki w ciągu dnia lub jeśli nie możesz siedzieć podczas dwugodzinnego filmu, nie tracąc jego części, Ingber mówi, że porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Od prostych zmian stylu życia, przez urządzenia i podpaski, po leki na receptę — możesz znaleźć rozwiązanie, które Ci odpowiada.