Poradnik prezentowy dla endometriozy: sole Epsom, majtki okresowe i nie tylko

kobieta otwiera prezenty na endometriozęUdostępnij na Pintereście

Od ponad dekady zajmuję się endometriozą 4 stopnia i wymyśliłam kilka całkiem przydatnych zestawów, które pomogą mi poradzić sobie z bardziej bolesnymi dniami. Jeśli szukasz idealnego prezentu dla kogoś w swoim życiu, kto ma endometriozę (lub szukasz czegoś, co pomoże Ci we własnej opiece), to są zakupy, które serdecznie polecam!

Poduszki grzewcze górnej wkładki

Dla mnie i większości ludzi, których znam, żyjących z endo, upał jest często jedną z najlepszych opcji radzenia sobie z bólem endokrynologicznym. Ale nie wszystkie poduszki grzewcze są takie same. Na przykład te, które musisz podgrzać w kuchence mikrofalowej? Są świetne tylko przez około 10 minut. Potem znika z nich ciepło i ulga.

Podobnie powstało wiele elektrycznych poduszek grzewczych, które pokrywają tylko niewielką część skóry. Ale lubię ciepło w dolnej części pleców, środkowej części pleców, biodrach i brzuchu. Dla mnie oznacza to używanie kilku różnych poduszek grzewczych jednocześnie. Więc… Poduszka grzewcza w rozmiarze king; który obejmuje jak największy obszar, absolutnie pomaga.

Sól Epsom

Lubię też brać dużo ciepłych kąpieli podczas menstruacji, a sole Epsom mogą pomóc w stanach zapalnych i wzdęciach, których doświadczam. jestem wielkim fanem Marka Dr Teals, ich odmiana imbiru i gliny, głównie dlatego, że lubię zapach.

Miło jest czuć się, jakbym się trochę przytulała o tej porze miesiąca. Ale myślę, że większość marek soli Epsom jest tworzonych tak samo i może oferować podobny poziom ulgi.

Majtki na okres

Doszłam do punktu, w którym radzę sobie z endometriozą, gdzie nie mogę znieść tego, że podczas menstruacji nie ma we mnie nic. Tampony i miseczki menstruacyjne w równym stopniu pogarszają mój poziom bólu.

Ale to pozostawia mnie z kloszami na długi czas jako jedynym sposobem na poradzenie sobie z bałaganem i absolutnie ich odradzam. Osobiście uważam, że są lepkie, śmierdzące i nigdy nie pozostają na swoim miejscu.

Kiedy niedawno odkryłem majtki w tamtym okresie, był to absolutny przełom. Coś, co mogę wygodnie nosić, nie martwiąc się o przecieki lub dodatkowe wypełnienie między nogami, dopóki nie dojdzie do menstruacji? Wyprzedane!

Już po jednym okresie użytkowania ThinxByłem przekonany, że to odpowiedź, której szukałem. Są drogie, ale podobno mogą służyć latami. I chociaż istnieje krzywa uczenia się czyszczenia, te ręce w dół są najlepszą opcją, jaką do tej pory znalazłem.

Bon upominkowy na masaż

Jedną z rzeczy, z których ludzie mogą nie zdawać sobie sprawy w przypadku przewlekłego bólu, jest to, że kiedy kładziesz się spać lub napinasz się z powodu bólu, możesz w rzeczywistości spowodować uszkodzenie i napięcie innych mięśni, które nie są nawet zaangażowane w pierwotne obszary bólu.

Dobry masaż może pomóc i jest świetnym sposobem na relaks i zadbanie o siebie. Ale jest to również jedna z tych rzeczy, które ludzie nie zawsze dobrze wydają. Tak więc bon upominkowy na masaż jest jednym ze sposobów, w jaki możesz pomóc swojej ukochanej zadbać o siebie i mamy nadzieję, że odnajdzie ulgę, gdy tam będzie.

Pycnogenol

Pycnogenol lub ekstrakt z kory sosny to jeden z niewielu suplementów z studia naukowe wspieranie jego przydatności w leczeniu endometriozy. A wyniki są obiecujące, ponieważ pacjentki odczuwają powolną, ale stałą redukcję objawów endometriozy.

Odkąd moja specjalistka od endometriozy po raz pierwszy poleciła go siedem lat temu, biorę 100 mg pikonogenolu dziennie. Nie powiedziałbym, że to cud (nadal mam endometriozę i ewentualnie objawy). Ale myślę, że to pomaga.

Keto kucharz

Przez lata próbowałem wszystkich przeciwzapalnych, zbyt restrykcyjnych diet, o których być może słyszałeś. Większość z nich została dotknięta lub przeoczona, jeśli chodzi o łagodzenie objawów.

Ale dieta ketonowa była inna. W rzeczywistości jest to prawdopodobnie najbliższa „lekarstwo”, które znalazłem. Kiedy trzymam się tego przez co najmniej 70 procent miesiąca, ból menstruacyjny często nie istnieje. Ta bezbolesna sytuacja była niespotykana od wielu lat.

Mimo to jestem kimś, komu trudno jest trzymać się restrykcyjnej diety. Nie lubię też gotować. Dlatego czasami staram się być tak dobry w ket, jak myślę, że powinienem być.

Ale jeśli masz w swoim życiu kogoś, kto lubi przebywać w kuchni i szuka ulgi w objawach – keto-kucharz może być pomocny.

Po prostu bądź tam

Ostatecznie najlepszą rzeczą, jaką możesz dać osobie, która ma endometriozę, jest twoja miłość i wsparcie.

Zaproponuj zdjęcie dziecka z rąk w szczególnie trudne dni. Przynieś posiłki. Albo po prostu usiądź z nimi i pozwól im odejść.

Większość z nas wie, że to talia, którą sprzedaliśmy, i nauczyliśmy się radzić sobie z nią najlepiej, jak potrafimy – ale to nie znaczy, że nadal czasami nie denerwujemy się ani nie narzekamy na ból związany z ponownym doświadczaniem. Bycie tam w tych trudnych czasach, zapewnienie ramienia do płaczu i ucha do słuchania, może być niesamowitym prezentem.

Wycieczka

Jeśli kochasz kogoś z endometriozą, wiesz, że czasami zdarzają się dobre i złe dni. Ale wiesz też, że starają się stworzyć jak najwięcej dobrych dni dla siebie i tych, których kochają.

Każdy z tych prezentów może pomóc im osiągnąć ten cel. Ale co ważniejsze, pozwala im wiedzieć, że Ci zależy. I przypomina im o dbaniu o siebie.

Co jest chyba najlepszym prezentem ze wszystkich.

Leah Campbell jest pisarką i redaktorką mieszkającą w Anchorage na Alasce. Jest samotną matką z wyboru, po serii niezwykłych wydarzeń, które doprowadziły do ​​adopcji jej córki. Leah jest również autorką książki „Jedna bezpłodna samica„I obszernie pisała na tematy niepłodności, adopcji i rodzicielstwa. Możesz połączyć się z Leah przez Facebook, każdy stronie internetoweji Twitter.