Što je polifagija?
Polifagija, poznata i kao hiperfagija, medicinski je pojam za pretjeranu ili ekstremnu glad. Drugačije je od povišenog apetita nakon vježbanja ili druge fizičke aktivnosti. Iako će se vaša glad u normalnim slučajevima nakon jela vratiti u normalu, polifagija neće nestati ako pojedete više hrane. Umjesto toga, potrebno je riješiti osnovni uzrok vaše polifagije.
Uzroci
Postoji nekoliko stanja koja mogu uzrokovati polifagiju.
1. Hipoglikemija
Hipoglikemija je nizak šećer u krvi. Iako se najčešće događa kod osoba s dijabetesom, to se može dogoditi svakome. Saznajte više o hipoglikemiji bez dijabetesa.
Ostali simptomi hipoglikemije uključuju:
- vrtoglavica
- glavobolje
- nemogućnost koncentracije
- mahanje
- znojenje
- promjene ličnosti
2. Hipertireoza
Hipertireoza je stanje u kojem vaša štitnjača djeluje prebrzo. Štitnjača je žlijezda koja stvara hormone koji kontroliraju mnoge tjelesne funkcije. Jedna od funkcija hormona štitnjače je kontrola metabolizma, tako da se vaš apetit može povećati ako imate previše hormona štitnjače. Ostali simptomi uključuju:
- znojenja
- mršavljenja
- nervoza
- gubitak kose
- poteškoće spavanja
3. Predmenstrualni sindrom (PMS)
Promjene u hormonima povezane sa ženskim mjesečnim ciklusom mogu vas učiniti jako gladnima prije nego što dobijete mjesečnicu. Šiljci estrogena i progesterona i smanjeni serotonin mogu dovesti do intenzivne žudnje za ugljikohidratima i mastima. Ostali simptomi PMS-a uključuju:
- razdražljivost i promjene raspoloženja
- nadutost
- gassiness
- umor
- proljev
4. Nedostatak sna
Ako dovoljno spavanja ne može otežati vašem tijelu kontrolu razine hormona koji reguliraju glad. Uz to što ste jako gladni, možete jesti i hranu s više kalorija nego što je to obično uobičajeno.
Kvaliteta sna također je bitna. Apneja u snu i drugi poremećaji spavanja mogu vas uzrokovati da jedete više. Saznajte više o uskraćivanju sna i prejedanju.
Ako spavate uspavano, također ćete primijetiti:
- dnevna pospanost
- promjena raspoloženja
- problema s memorijom
- poteškoće s koncentracijom
5. Stres
Kada ste pod stresom, vaše tijelo oslobađa veliku količinu hormona koji se zove kortizol. Kortizol vas može učiniti gladnima.
Izuzetna glad kada ste pod stresom ili anksiozni možda bi mogla biti i emotivan odgovor. Možda koristite hranu da biste se pokušali nositi s negativnim emocijama, bilo svjesno ili podsvjesno. Stres može imati i druge fizičke simptome, kao što su:
- nedostatak energije
- neobjašnjive bolove i bolove
- nesanica
- česte prehlade
- prevrnut želuca
6. Vaša prehrana
Ako jedete puno hrane s nezdravim ugljikohidratima i mastima, poput bijelog kruha ili brze hrane, vrlo brzo nakon jela možda ćete ponovo osjetiti glad. To je zato što toj hrani nedostaju hranjive tvari koje vas ispunjavaju, poput vlakana i proteina. Pokušajte jesti više:
- voće i povrće
- cjelovite žitarice
- grah
- nemasno meso i riba
Ostali simptomi prehrane koja nije dovoljno hranjiva uključuju:
- dobitak ili gubitak težine
- umor
- gubitak ili stanjivanje kose
- upaljene ili krvave desni
- poteškoće u koncentriranju ili pamćenju stvari
7. Dijabetes
Polifagija može biti znak dijabetesa. Kad jedete, vaše tijelo hranu pretvara u glukozu. Tada koristi hormon zvan inzulin da bi glukozu iz krvotoka doveo do stanica. Vaše stanice tada koriste ovu glukozu za energiju i normalno funkcioniranje tijela.
Ako imate dijabetes, vaše tijelo ili ne može proizvesti inzulin (tip 1) ili ne koristi inzulin pravilno (tip 2). Zbog toga glukoza duže ostaje u vašem krvotoku i mokraća se izlazi umjesto da ide u stanice. To znači da stanice nemaju energiju koja im je potrebna za pravilno funkcioniranje. Kad se to dogodi, vaše stanice signaliziraju da biste trebali nastaviti jesti kako bi dobili glukozu koja im je potrebna. Možda se osjećate vrlo gladni.
Ostali simptomi dijabetesa uključuju:
- česte mokrenje
- pretjerana žeđ
- neobjašnjivo mršavljenje
- zamagljen vid
- sporo zacjeljivanje rana
Osobe s dijabetesom također su izložene većem riziku od razvoja hiperglikemije zbog lijekova za kontrolu visokog šećera u krvi. Hiperglikemija također može dovesti do polifagije kod osoba koje imaju dijabetes.
Tražiti pomoć
Ako imate ekstremnu glad, prekomjernu žeđ ili pretjerano mokrenje, trebali biste potražiti liječnika na test za dijabetes. Bilo koja od ovih dvaju simptoma mogu ukazivati na dijabetes. Također biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom ako imate simptome bilo kojeg drugog mogućeg uzroka polifagije ili ako vaša glad negativno utječe na vaš svakodnevni život.
Dijagnoza
Liječnik će prvo uzeti detaljnu medicinsku povijest, uključujući:
- koje druge simptome imate
- koliko dugo se vaša polifagija događala
- vaša prehrana
- obiteljska medicinska povijest
Na temelju tih podataka liječnik će moći shvatiti što uzrokuje vašu polifagiju. Ako ne, najvjerojatnije će napraviti krvne pretrage kako bi se isključio sumnja na uzroke. Na primjer, test glukoze u krvi može se koristiti za dijagnosticiranje dijabetesa, dok se testovi rada štitnjače mogu koristiti za utvrđivanje imate li hipertireozu.
liječenje
Liječenje će se usredotočiti na liječenje osnovnog uzroka polifagije. Mnoga stanja koja mogu izazvati polifagiju, poput dijabetesa, hipertireoze i predmenstrualnog sindroma, mogu se liječiti lijekovima. Zdrava prehrana i plan tjelovježbe također mogu pomoći. To ne samo da može kontrolirati glad, već će biti i korisno za osnovne uvjete.
Ako je vaša polifagija posljedica mentalnog uzroka, poput anksioznosti ili depresije, liječnik vas može uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje koji će vam pomoći pronaći odgovarajuće liječenje. U tim slučajevima može se preporučiti kognitivna bihevioralna terapija, druga terapija razgovorima, antidepresivi ili lijekovi protiv tjeskobe.
pogled
Ako je vaša polifagija uzrokovana osnovnim izlječljivim stanjem, liječenje tog stanja umanjit će vašu glad. Održavanje zdravog načina života, navika spavanja i prehrane također mogu biti od velike pomoći u kontroli prekomjerne gladi.
Pitanja i odgovori: Polifagija u odnosu na jelo
Q:
Kakva je razlika između polifagije i jedenja? Kako da znam u kakvom sam stanju?
A:
U početku će možda biti teško odrediti razliku između polifagije i jedenja, jer oba uvjeta uključuju čin prejedanja. Uz polifagiju, možete imati druge simptome koji bi mogli sugerirati osnovno medicinsko stanje zbog čega osjećate stalnu fizičku glad. Ovi drugi simptomi mogu uključivati pretjeranu žeđ, gubitak težine, gastrointestinalne simptome ili pretjeranu pospanost.
Prejedanje se definira kao diskretna epizoda nekontroliranog jedenja koja možda nije povezana s bilo kakvim osjećajima fizičke gladi. Prejedanje je obično povezano i s gubitkom kontrole tijekom epizode napitaja i osjećajem krivnje ili depresije nakon epizode.
U oba slučaja bi bilo dobro zakazati sastanak sa svojim liječnikom kako biste pokušali otkriti uzrok vašeg prejedanja.
Elaine K. Luo, MDA-ovi odjela predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav je sadržaj strogo informativan i ne treba ga smatrati liječničkim savjetom.