Postoje li esencijalna ulja za simptome astme?

Esencijalna ulja: Osnove

Parenje ili prešanje biljaka oslobađa ulja bogata aromama. Ova ulja sadrže miris i okus biljaka. Često ih nazivaju esencijom biljke.

Esencije se mogu dodati raznim proizvodima poput parfema, svijeća i aromaterapijskih mirisa. Također se ponekad dodaju jelima i pićima.

Stoljećima se esencije ili esencijalna ulja upotrebljavaju i kao alternativni tretmani za razna medicinska stanja. Posljednjih godina eterična ulja su stekla popularnost kao netradicionalni tretmani. Ova ulja također dobivaju pažnju zdravstvene zajednice.

Eterična ulja daju esenciju. Njihova upotreba naziva se aromaterapija. Ako se nanosi na kožu, esencijalna ulja treba razrijediti u uljnom ulju. Esencijalna ulja se ne smiju gutati.

Što kaže istraživanje

esencijalna ulja protiv astmePodijeli na Pinterest

Izvlačenje esencija iz biljaka prirodnim putem stvara čista, visokokvalitetna ulja. Ova se ulja mogu koristiti na različite načine. Mnogi ljudi koriste esencijalna ulja strogo kao aromaterapijski proizvod.

Ta se ulja mogu nanositi i na kožu ili difundirati u parnoj vodi. Nježno udisanje mirisa može pružiti blagodati koje uključuju opuštanje i olakšanje glavobolje.

"Astma je stanje koje se često pogoršava u anksioznim trenucima", rekla je Erin Stair, dr. Med., MPH, liječnica iz New Yorka. Vježbe disanja u kombinaciji s nekom aromaterapijom mogu također ponuditi olakšanje u mnogim slučajevima.

Neka esencijalna ulja imaju protuupalno djelovanje i može biti korisno za liječenje astme kod nekih ljudi.

Najkvalitetnije, recenzirane studije ekskluzivno su ispitale i analizirale potencijal esencijalnih ulja kao mogućnosti aromaterapije. Eterična ulja nikada ne bi trebala biti glavno liječenje astme. Za neke ljude aromaterapija može potaknuti simptome.

Međutim, nekoliko ulja pokazalo je potencijal kao alternativni tretman simptoma astme:

Lavanda

Prema 2014. studija na životinjama, disanje difuznog esencijalnog ulja lavande može pomoći smanjiti upalu uzrokovanu alergijama i astmom. Dodajte nekoliko kapi ulja u difuzor ili ovlaživač kako biste iskoristili dobrobiti.

Kupite ulje lavande.

Češanj

Vjerojatno znate klinčić iz svijeta kulinarstva. Ovaj cvijet također proizvodi esencijalno ulje koje može pomoći ublažavanju simptoma od astme. Eterično ulje klinčića može pomoći u smanjenju simptoma kao što su piskanje, bol u prsima i otežano disanje.

Kupite ulje klinčića.

Eukaliptus

Eukaliptusovo ulje može pomoći u upravljanju simptomima respiratornih stanja poput astme, bronhitisa i prehlade. Međutim, ulje eukaliptusa je ono koje je opasno za djecu.

Kupite ulje eukaliptusa.

Ruzmarin

Ekstrakt ružmarina opušta glatke mišiće sapnika, navodi an rano proučavanje, To rezultira opuštenijim disanjem.

A 2018 studija pokazao da ružmarin može smanjiti simptome astme kod ljudi koji nisu vidjeli poboljšanje u odnosu na tradicionalne tretmane. Sudionici u ovoj studiji zabilježili su smanjenje simptoma astme poput kašlja, stvaranja ispljuvaka i disanja.

Kupite ružmarinovo ulje.

Kako koristiti esencijalna ulja za simptome astme

Najbolje vrijeme za korištenje astme za liječenje astme je između napada, a ne dok imate pojavu simptoma ili pojačate simptome.

"Sve ovisi o osobi, o tegobi, o tome kako je koristite", kaže Birgitta Lauren, aromaterapeutkinja iz Los Angelesa. Međutim, "smanjenje simptoma može trajati od 10 minuta do tjedana … pokušajte svako [ulje] odvojeno."

Evo nekoliko uputa za početak rada:

  • Pomiješajte 2 do 3 kapi esencijalnog ulja u unci prijenosnog ulja. Prijenosna ulja su neutralna ulja koja razrjeđuju esencijalno ulje pomažući malo prijeći. Ulje nosača također pomažu u širenju mirisa okolo, tako da više nećete osjetiti miris.
  • Širite kombinaciju ulja na prsima i udišite miris 15 do 20 minuta.
  • Obrišite.
  • Po potrebi ponovite svakodnevno.
  • Parna kupka s lavandom

    Ako koristite esencijalno ulje lavande, razmislite o udisanju pare.

  • Napunite kantu ili zdjelu vodom za kuhanje.
  • U vodu dodajte 2 do 3 kapi eteričnog ulja lavande i lagano promiješajte.
  • Postavite lice izravno iznad vode, pazeći da ne dodirnete vruću vodu. Navlačite ručnik preko glave tako da pokriva i glavu i boce zdjele.
  • Udahnite duboko 5 do 10 minuta.
  • Odmorite se nekoliko minuta, a zatim ponovite još 2 do 3 puta.
  • Ulja koja raspršuju zrak

    Difuzor esencijalnog ulja ili ovlaživač može raspršiti koncentrirano ulje u zrak. Imajte na umu da je važno redovito čistiti difuzore i ovlaživače kako biste izbjegli rast plijesni.

    Kupite difuzor esencijalnog ulja ili ovlaživač.

    Epsom solna kupka

    Ako imate veliku kadu, možete dodati nekoliko kapi razrijeđenog ulja u Epsom sol, a zatim je sol izliti u toplu kupku. Udahnite duboko kako biste uživali u aromatičnim blagodatima esencijalnih ulja u svojoj kupki.

    Kupite Epsom soli.

    Rizici i upozorenja

    Različiti ljudi imaju različite reakcije na esencijalna ulja, stoga je važno biti oprezan jer integrirate esencijalna ulja u svoju rutinu. Iako se naširoko smatraju sigurnim, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da nemate alergiju.

    Difuzori esencijalnog ulja se mogu otpustiti isparljivi organski spojevi, što može pogoršati simptome astme.

    Esencijalna ulja mogu izazvati napad. Vi bi također trebali biti sigurni da dodavanje esencijalnih ulja neće ometati vaš plan za kontrolu astme.

    Jaki mirisi i mirisi mogu izazvati napad astme. Ako ste uglavnom osjetljivi na mirise, trebali biste izbjegavati upotrebu esencijalnih ulja ili bilo kojeg aromaterapijskog tretmana.

    Ako se simptomi astme pogoršaju nakon što počnete koristiti esencijalna ulja, odmah prestanite. Prije ponovnog korištenja ovog alternativnog liječenja obratite se svom liječniku.

    Ne konzumirajte esencijalna ulja. Neka su eterična ulja toksična.

    Ostali tretmani za simptome astme

    Aromaterapija i esencijalna ulja nisu lijek za astmu. Nastavite primjenjivati ​​propisane lijekove ili preporučeni režim liječenja. Tretmani mogu uključivati:

    Kontrolni lijekovi

    Lijekovi za kontrolu astme često su temelj svih planova za liječenje astme. Dugotrajni lijekovi, poput inhalacijskih kortikosteroida, pružaju svakodnevno olakšanje od mnogih simptoma astme. Također pomažu u smanjenju vjerojatnosti napada.

    inhalatori

    Bronhodilatatori s brzim reljefom mogu olakšati simptome napadaja astme za nekoliko minuta. Većina ljudi koji pate od astme stalno drže inhalator sa sobom. Saznajte više o inhalatorima za spašavanje.

    Lijekovi protiv alergija

    Osobe s astmom pogoršanom ili uzrokovanom sezonskom alergijom mogu se odlučiti za uzimanje lijekova za alergiju tijekom najaktivnijih razdoblja alergije.

    Korištenje alternativnih terapija za sprečavanje napadaja astme

    Joga ili vježbe disanja također mogu pomoći u sprečavanju respiratornih tegoba koje uzrokuju stres ili anksioznost.

    Disanje Buteyko korisno je osobama oboljelim od astme, kaže Stair. "Udahnite i izdahnite normalno. Na kraju normalnog izdisaja zadržite dah. To se naziva kontrolirana stanka. Što više radite ovu vježbu, postat će dulje kontrolirana stanka. "

    Dodaje da opetovana praksa vježbanjem može pomoći osobi da svjesno kontrolira dah u stresnim situacijama.

    Zdrava prehrana, vježbanje i pažnja na cjelokupnu dobrobit također vam mogu donijeti koristi.

    Što sada možete učiniti

    Tijekom napada prvo posegnite za inhalatorom, a zatim potražite medicinsko liječenje ukoliko simptomi ne prestanu.

    Ako vas zanima esencijalna ulja i kako vam mogu olakšati simptome astme, prvo napravite malo domaćeg zadatka.

    Razgovarajte s liječnikom

    Nije vam nužno potreban nadzor liječnika za upotrebu esencijalnih ulja, ali dobra je ideja obavijestiti ih što planirate koristiti. Vaš liječnik može vam reći mogu li ova ulja reagirati na bilo koji lijek koji uzimate.

    Pronađite ugledan izvor

    Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) ne regulira esencijalna ulja. To znači da kvaliteta ulja i razine čistoće u potpunosti ovise o proizvođačevim nametnutim standardima. Istražite marke prije kupnje.

    Postavljati pitanja

    Ne bojte se razgovarati s liječnikom ili medicinskom sestrom. Mnogi pružatelji zdravstvenih usluga razumiju kako koristiti ta ulja i mogu vam pomoći da ih počnete koristiti.

    Ako počnete osjećati neuobičajene simptome tijekom korištenja esencijalnih ulja, prestanite ih koristiti i obratite se svom liječniku.