Zašto to pokušati?
Eterična ulja su biljni ekstrakti. Biljke za drobljenje ili kuvanje ispuštaju njihovu bit i miris u bogata ulja. Ova ulja su osnova većine aromaterapijskih proizvoda, uključujući svijeće.
Posljednjih godina upotreba esencijalnih ulja dobiva na popularnosti. Sada je jedan od najpopularnijih alternativnih zdravstvenih lijekova. Eterična ulja oglašavaju se kao tretmani za mnoga stanja, od glavobolje do posjekotina i ogrebotina.
Prednosti esencijalnih ulja
Prednosti
Stoljećima se eterična ulja koriste kao prirodni način za jačanje mentalnog, emocionalnog i fizičkog zdravlja. Danas mnogi ljudi traže prirodne lijekove umjesto tradicionalnijih lijekova.
Esencijalna ulja poput lavande i kamilice nadaleko su prepoznata kao sposobna za ublažavanje stresa i poticanje sna. Neka ulja mogu također liječiti upalu i iritaciju.
Za razliku od određenih lijekova, upotreba esencijalnih ulja se ne smatra liječenjem specifičnog stanja, poput vrtoglavice. Umjesto toga, ulja se često koriste za ublažavanje pridruženih simptoma.
Što istraživanje kaže
Iako postoje neke medicinske osnove za upotrebu esencijalnih ulja, većina dokaza je nepouzdana. Mnoge su studije male i ne daju konačne rezultate. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdila dugotrajna korist ili rizik upotrebe esencijalnih ulja.
Međutim, mnogi su otkrili da esencijalna ulja mogu olakšati simptome vrtoglavice, kao što su vrtoglavica, mučnina i glavobolja. Neka od specifičnih korištenih ulja uključuju:
Limunovo balzamično ulje
Prema 2014 studija, ulje limunove melem i lišće limunove melem stoljećima se koriste kao lijek za više stanja i simptoma, uključujući vrtoglavicu.
Ulje paprike
Biljna papričica, križna pasmina vodene metvice i metvice, uobičajen je aromaterapijski miris.
A 2013 studija o korištenju ulja peperminta za menstrualne bolove utvrđeno je da biljka smanjuje nekoliko pridruženih simptoma. To uključuje mučninu, glavobolju i povraćanje, koji su također doživjeli vrtoglavicu.
Đumbir ulje
Ista studija iz 2013. također je otkrila da su žene koje su koristile đumbirovo ulje za liječenje simptoma bolne menstruacije doživjele manji broj mučnina, vrtoglavice, povraćanja i glavobolje.
U ovoj studiji, mješavina ulja đumbira i nosača masirala se na trbuh. Za vrtoglavicu razmislite o upotrebi razrijeđenog esencijalnog ulja na gornjem dijelu prsa, vratu i sljepoočnici.
Važno je napomenuti da je u ovom istraživanju korišteno ulje đumbira, a ne svježi đumbir.
Svježi đumbir, koji se može kupiti u trgovinama, stoljećima se koristi i za smanjenje mučnine i uznemirenosti želuca.
Kako koristiti eterična ulja za simptome vrtoglavice
Esencijalna ulja se koriste prvenstveno na dva načina. Razrijeđeno ulje možete masirati u kožu ili ga možete udisati.
masaža
Esencijalna ulja su vrlo koncentrirana. Na primjer, potrebno je 220 kilograma cvjetova lavande da biste napravili jedan kilogram esencijalnog ulja lavande.
Budući da su ulja vrlo moćna, može ih biti opasno nanositi izravno na kožu. Da biste izbjegli iritaciju na koži, najprije je potrebno kombinirati s esencijalnim uljem.
Prijenosna ulja pomažu u razrjeđivanju koncentracije ulja, čineći ga nježnijim na koži. Najčešće preporučena nosačka ulja uključuju:
- djevičanski kokos
- avokado
- ekstra djevičanska maslinova ulja
Nakon što pomiješate nekoliko kapi esencijalnog ulja s većim volumenom nosivog ulja, masirajte dvije do tri kapi smjese na:
- tvoje čelo
- stražnji dio vrata
- tvoje hramove
Budite posebno oprezni kada nanosite smjesu ulja na lice i vrat jer je koža na tim područjima vrlo osjetljiva.
Moguća je iritacija kože ili alergijska reakcija. Trebate napraviti test patch na svojoj koži. Testiranje flastera pomoći će vam da utvrdite jeste li alergični na ulje prije upotrebe na većem području.
udisanje
Dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja u zdjelu s vrućom vodom. Pređite mišem iznad vode (pazeći da je ne dodirnete). Postavite ručnik preko glave i zdjele. Udahnite nekoliko minuta.
Možete staviti i kap ulja u difuzor koji će mirisati po sobi.
Rizici i upozorenja
Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) uglavnom smatra da su esencijalna ulja sigurna. Kada se koristi prema uputama, esencijalna ulja rijetko uzrokuju ozbiljne nuspojave ili komplikacije.
Međutim, ako na kožu nanesete nerazrijeđeno esencijalno ulje, može doći do boli, iritacije i upale. Zbog toga je manji rizik povezan s metodama inhalacije ili difuzije.
Također ne biste trebali gutati esencijalna ulja. To može dovesti do:
- želučanih problema
- glavobolja
- povraćanje
Neka su eterična ulja toksična.
Ostali tretmani za vrtoglavicu
Najbolji način liječenja ovisi o simptomima i uzroku vrtoglavice.
Ako osjetite blagu ili rijetku vrtoglavicu, ona uglavnom nestaje sama od sebe. Ležanje u mirnoj, mračnoj sobi može pomoći ublažavanju bilo kakvih simptoma. Vaš liječnik vam također može propisati lijekove za liječenje vaših simptoma.
Ako osjećate vrtoglavicu dok ležite, možda ćete imati određenu vrstu vrtoglavice poznate kao dobroćudni paroksizmalni pozicijski vrtoglavica (BPPV).
Za liječenje BPPV-a, vaš liječnik može preporučiti postupak poznat kao repozicioniranje kanala ili Epleyev manevar. Ovaj postupak želi premjestiti čestice iz vaših ušnih kanala na područja gdje neće uzrokovati probleme. Većina ljudi osjetit će olakšanje nakon jednog ili dva tretmana.
Vaš liječnik vas može naučiti kako samostalno raditi pokrete premještanja kanala. Ovo vam može pomoći da neovisno liječite svoje vrtoglavice ako ne možete doći do liječnika.
Ako vrtoglavica postane jaka i mogućnost liječenja repozicioniranja ne uspije, možda ste kandidat za kiruršku opciju.
Tijekom operacije, vaš kirurg će vam blokirati dio uha koji je odgovoran za vaše simptome. Prema klinici Mayo, s tim koštanim čepom na mjestu, otprilike 90 posto ljudi doživljavaju uspješno odvikavanje od svojih simptoma.
Što sada možete učiniti
Mnogi ljudi koriste eterična ulja s velikom dobrobiti. Ako vas zanima kako koristiti esencijalna ulja za ublažavanje simptoma vrtoglavice, imajte na umu ove savjete.
Pronađite ugledan izvor
Kao i kod dodataka prehrani, FDA ne regulira esencijalna ulja. To znači da FDA ne proučava niti daje odobrenje za ove proizvode prije njihove prodaje.
Važno je pronaći izvor koji prodaje čista ulja i njihova ulja ne razrjeđuje s drugim, manje učinkovitim i potencijalno opasnim proizvodima.
Potražite aromaterapeuta
Prije nego što zaronite u svijet esencijalnih ulja, možda biste se trebali posavjetovati s aromaterapeutom.
Aromaterapeuti nisu medicinski licencirani, ali su obučeni za upotrebu aromaterapije kao alternativnog liječenja. Oni vam mogu pomoći usmjeriti vas prema korisnim uljima i preporučiti najbolje prakse za njihovo korištenje.
Izaberite nosač ulja
Većina nosača ulja je u redu za osobe s osjetljivom kožom, ali prije nego što ih obrišete uljem avokada, ispitajte mali komadić kože kako biste provjerili imate li reakciju. Na ovaj način možete uhvatiti bilo koju reakciju prije nego što postane problematičnija.
I zapamtite, eterično ulje ne nanosite izravno na kožu. Prvo ćete morati razrijediti esencijalno ulje s uljem.