Pregled lipozena: djeluje li i je li sigurno?

Tablete za dijetu su atraktivna opcija za ljude kojima je gubitak težine teško.

Oni nude naizgled jednostavan način da se riješite viška kilograma. Mnogi također obećavaju da će pomoći u sagorjevanju masti bez stroge prehrane ili režima vježbanja.

Lipozen je dodatak mršavljenju koji obećava da će učiniti upravo to, s izvanrednim rezultatima.

Ovaj članak pregledava učinkovitost lipozena i je li sigurna za uporabu.

Lipozenski pregledPodijeli na Pinterest

Što je lipozen?

Lipozen je dodatak mršavljenju koji sadrži vlakna topiva u vodi koja se nazivaju glukomanan.

Zapravo je glukomanan jedini aktivni sastojak lipozena. Ona dolazi iz korijena konjak postrojenja, koji se nazivaju i slon jam.

Vlakna glukomanana imaju izvanrednu sposobnost apsorbiranja vode – jedna kapsula može pretvoriti čitavu čašu vode u gel.

Iz tog razloga, često se koristi kao dodatak hrani za zadebljanje ili emulgiranja hranu. Ujedno je i glavni sastojak shirataki rezanci.

Ovo svojstvo koje apsorbira vodu također daje glukomannanu mnoge zdravstvene koristi, poput gubitka kilograma, oslobađanja od zatvor i smanjenja razine kolesterola i šećera u krvi (1).

Lipozene je komercijalni glukomanan proizvod koji tvrdi da nude sve ove prednosti.

Sadrži i želatinu, magnezijev silikat i stearinsku kiselinu. Niti jedan od tih pomoć kod mršavljenja, ali dodatak skupno i držati proizvod iz uzimajući pijan.

Kako lipozen pomaže mršavljenju?

U opservacijskih studija, ljudi koji jedu više dijetalna vlakna imaju tendenciju da teže manje.

Točan razlog nije poznat, ali postoji više načina na koje bi topiva vlakna mogla pomoći u gubitku kilograma (2).

Evo nekoliko načina kako glukomannan, aktivni sastojak lipozena, može pospješiti mršavljenje:

  • Puni vas: apsorbira vodu i širi se u vašem želucu. To usporava brzinu kojom hrana napušta želudac, čineći vas punijima duže (3).
  • Malo kalorija: kapsule su niskokalorične, pa će vam pomoći da se osjećate puni bez dodavanja dodatnih kalorija u svoju prehranu.
  • Smanjuje prehrambene kalorije: Može smanjiti apsorpciju drugih hranjivih sastojaka, poput proteina i masti, što znači da dobijate manje kalorija iz hrane koju jedete (4).
  • Promiče crijeva zdravlje: Može neizravno utjecati na težinu promicanjem dobre bakterije u crijevima. Ovo bi moglo učiniti manje sklonim debljanju (5, 6, 7).

Mnoge druge vrste topljivih vlakana mogu ponuditi iste učinke.

Međutim, super apsorbirajuća svojstva glukomanana uzrokuju da on stvara ekstra gusti gel, što ga možda čini još učinkovitijim u vašem osjećaju da se osjećate puno (8).

Radi li to stvarno?

Brojne studije istražile su kako glukomannan, aktivna tvar Lipozene, utječe na gubitak kilograma. Mnogi prijavljuju male, ali pozitivne učinke (1, 9).

U jednoj pettjednoj studiji, 176 osoba nasumično je dodijeljeno dijeti od 1,200 kalorija plus dodatak vlaknima koji sadrže glukomanan ili placebo (10).

Oni koji su dodatak vlakana izgubio oko 3.7 funti (1.7 kg) više u odnosu na placebo grupu.

Slično tome, nedavni pregled je zaključio da glukomannan može kratkoročno pomoći smanjenju tjelesne težine kod prekomjerne težine ili pretilih ljudi (11).

Međutim, neki istraživači vjeruju da prednosti mršavljenja dodacima vlaknima obično nestaju nakon otprilike šest mjeseci. Rezultati su bolji u kombinaciji s dijetom koja je kontrolirana kalorijama (10, 12).

To znači da ćete za dugoročne rezultate i dalje morati mijenjati svoju prehranu.

Druge zdravstvene koristi

Topiva vlakna povezana su s raznim zdravstvenim blagodatima.

Stoga uzimanje Lipozena osim gubitka kilograma može imati i druge koristi.

Potencijalne zdravstvene prednosti su:

  • Smanjena opstipacija: Glukomannan može pomoći u liječenju opstipacije. Preporučena doza je 1 gram, tri puta dnevno (13, 14, 15).
  • Niži rizik od bolesti: Može sniziti krvni tlak, masti u krvi i šećer u krvi. To su faktori rizika za srčane bolesti i dijabetes tipa 2 (1, 16, 17).
  • Poboljšano zdravlje crijeva: Glukomannan ima prebiotička svojstva. Hrani se prijateljskim bakterijama u crijevima, koje proizvode korisne masne kiseline kratkog lanca koje mogu sniziti rizik od nekoliko bolesti (6, 18).

Doziranje i nuspojave

Proizvođači preporučuju da uzmete 2 kapsule Lipozena 30 minuta prije obroka s najmanje 8 unci (230 ml) vode.

To možete raditi tri puta dnevno za najviše 6 kapsula koje se raspodijele tijekom dana.

To je jednako uzimanju 1.5 grama, tri puta dnevno – ili 3 grama dnevno. To samo prelazi količinu za koju se zna da je učinkovita za mršavljenje – naime između 4.5–2 grama dnevno (9).

Međutim, vrijeme je prilično važno, jer glukomannan ne utječe na težinu ako ga uzimate prije obroka.

Također je važno uzimati ga u obliku kapsula – umjesto praha iz kapsula – i isprati ga s puno vode.

Glukomannan prah je vrlo upijajući. Ako se pogrešno uzima, može se proširiti prije nego što dođe do vašeg želuca i uzrokovati začepljenje. Udisanje praha također može biti opasno po život.

Uz to, možda ćete htjeti početi s malom količinom i postepeno je povećavati. Odjednom uključivanje puno vlakana u vašu prehranu može uzrokovati probavne smetnje.

Lipozen se obično dobro podnosi. Međutim, ljudi povremeno prijavljuju mučninu, nelagodu u želucu, proljev i zatvor.

Ako uzimate bilo koji lijek, posebno lijek protiv dijabetesa, kao što je sulfonilureja, prije uzimanja Lipozena trebali biste se posavjetovati s liječnikom. Može smanjiti učinkovitost lijeka blokirajući njegovu apsorpciju.

Ipak, to se obično može izbjeći uzimanjem lijekova najmanje sat vremena prije ili četiri sata nakon uzimanja dodatka.

Konačno, prednosti lipozena i glukomanana su iste. To znači da bi mogao kupiti unbranded, jeftiniji Glucomannan dopuniti, ako ste htjeli.

Također, glukomannan je glavni sastojak shirataki rezanci, koji koštaju još manje.

Bottom Line

Neki znanstveni dokazi upućuju da je glukomanan u Lipozene može pomoći da dosegnete svoj cilj mršavljenja.

Ako ste zainteresirani za težak ovaj, od vas će dobiti isti koristi od bilo Glucomannan dopuniti. Dobra raznolikost ovih dodataka dostupna je na Amazonu.

Međutim, važno je napomenuti da to nije "srebrni metak" za mršavljenje i neće vam pomoći da izgubite značajnu količinu kilograma samostalno.

Izgubiti težinu i držati ga se, i dalje ćete morati slijediti zdrave prehrane i vježbe.