Prehrana u cjelini30 uzrokuje zabrinutosti kod stručnjaka za prehranu

Možete promijeniti svoj život za 30 dana.

To je izjava koju danas na društvenim mrežama daju neki ljudi koji imaju priče o uspjehu u mršavljenju.

Konkretno, Instagram je preplavljen s više od milijun fotografija ljudi koji su putem programa Whole1 otkrili zdraviji način života.

cijeli30 plan prehrane

Slike hrane i, štoviše tijela, inspirišu u nekim kutovima.

Za druge, uključujući suosnivača Whole30, postoji bojazan da se putem interneta prenosi poruka o brzoj popravci osobama koje imaju problema s gubitkom kilograma ili kontrolom onoga što jedu.

"Društveni mediji nisu uvijek istinit pokazatelj kako ljudi rade", Susan Weiner, registrirani dijetetičar-nutricionist, rekao je za Healthline.

Pročitajte još: Visoki krvni tlak kod mladih koji su povezani s epidemijom pretilosti »

Kako funkcionira Whole30

Odlomak Cijeli30 program stvorili su Melissa i Dallas Hartwig, a lansirana je u travnju 2009.

U okviru programa ljudi se prijavljuju na jedan od četiri različita zapisa, ovisno o tome što žele postići.

Tijekom 30 dana, sudionici se odriču određenih skupina hrane koje mogu negativno utjecati na njihovo zdravlje.

Te tvari uključuju šećer, žitarice, mahunarke i mliječne proizvode. U ta četiri tjedna nije dopušten alkohol, uključujući vino.

Sudionici mogu jesti meso, jaja, povrće, nešto voća i neke „dobre masti“.

Rečeno im je da se oni ne važu tijekom tih 30 dana.

Melissa Hartwig rekla je za Healthline da ovaj prvi mjesec omogućuje ljudima da "resetiraju" svoje tijelo.

Nakon toga, zabranjena hrana polako se unosi u različitim intervalima da "vidimo što se događa."

"Ono na što stižete je savršena dijeta za vas", rekla je.

Whole30, dodaje, nije program mršavljenja. To je "zdravstveno usmjeren pristup" životu.

Pročitajte više: Smanjenje šećera u Sodu značajno bi smanjilo pretilost »

Senzacija na društvenim medijima

Hartwig je rekao da su prvi primijetili pažnju koju je Whole30 dobio na Instagramu prije godinu i pol.

Danas ih ima 1.2 milijuna Instagram fotografija s oznakom "# cijeli30."

Mnogi objavljuju fotografije namirnica koje jedu. Drugi postaju standardne fotografije "prije" i "poslije" kako izgube kilograme.

Hartwig je rekao da se trude da poruke unutar tog društvenog medija budu usredotočene na "pobjede bez razmjera" kao što su energetska razina ljudi i fitness sposobnosti.

Kazala je da objave mogu biti izvor inspiracije za ljude.

"Kad poduzmete promjenu životnog stila, potrebna vam je podrška", rekla je.

Hartwig priznaje da ne mogu kontrolirati sve slike i poruke poslane u prilogu njihovog proizvoda i to joj smeta.

"Dajemo sve od sebe za kontrolu poruka", rekla je.

Drugi također vide određene probleme kad god su društveni mediji kanal dijeta ili fitness programa.

Weiner je rekao da društveni mediji mogu pružiti podršku, ali isto tako mogu predstavljati nedostižan standard.

"Društveni mediji mogu biti teški za ljude", rekla je. "Ljudi objavljuju samo dobre stvari. Može obeshrabriti ljude koji misle: "Kako to sve ide tako dobro za njih."

Pročitajte više: Trbuh masnoća vam je gora od pretilosti »

Problem s "brzim ispravcima"

Susan Rappaport desetljećima se borila s dijetom, na kraju je razvila poremećaj prehrane.

Konačno je pronašla svoju životnu ravnotežu u fitnessu, ne dijeti, i formirala se NuYu revolucija pomoći drugima.

"Moj je cilj obrisati dijetu s planete", rekao je Rappaport za Healthline.

Njezin je problem sa Whole30 ili bilo kojim drugim programima temeljenim na hrani taj što su "zasnovani na slijeđenju programa" i usredotočeni su na hranu.

Ona napominje da 85 posto pokušaja dijeta na kraju uspije, ali općenito ih ljudi čuju samo kad su uspjeli.

"Ne možete pronaći ljude kako objavljuju:" Hej, dobila sam tih 30 kilograma ", rekla je.

Rekla je da sve fotografije na Instagramu i Facebooku mogu obeshrabriti.

"Ljudi ne znaju tko još propada", rekao je Rappaport.

Hartwig se nužno ne slaže. Rekla je da pokušavaju naglasiti dugogodišnju posvećenost svojim klijentima.

"Naglašavamo da je to dugoročan, spor proces popravljanja životnog stila", rekla je.

Pročitajte više: Gojazni ljudi imaju male šanse za održavanje normalne tjelesne težine »

Najveći gubitnici

Instagram fenomen dolazi kada se pojave priče o problemima s težinom koje su iskusili bivši natjecatelji u televizijskom showu "Najveći gubitnik".

Mnogi od ovih ljudi izgubili su 200 ili više kilograma dok je program dokumentirao njihovu životnu borbu.

Tijekom godina nakon revije, mnogi od ovih sudionika dobili su većinu na težini, navodi se u priči u The New York Times.

Stručnjaci su za The Times rekli kako je dio problema metabolizam ljudskog tijela.

Rekli su da nakon što osoba izgubi značajnu težinu, tijelo prelazi u režim zaštite i usporava metabolizam da sagorije manje kalorija. To je prapovijesni refleks na nestašicu hrane i zimske mjesece.

Problem za TV natjecatelje je taj što se čini da se spor metabolizam nastavlja i nakon što dobiju na težini.

Weiner je rekla da je predstava "nerealan svijet" koji ne predstavlja posljedice dramatičnog mršavljenja.

"Nisam nimalo iznenađen", rekao je Weiner. "Kako depresivno za ove ljude. To im je potpuna usluga. "

Komentiraj