Mnogi razni dijelovi vašeg tijela odgovorni su za pomoć u postizanju i održavanju erekcije.
Medicinski uvjeti su čest uzrok erektilne disfunkcije ili ED. Ali ponekad, uzrok može biti povezan s izborom načina života. Na raspolaganju je mnogo medicinskih tretmana za ED, ali neke promjene životnog stila mogu vam također pomoći.
Čimbenici rizika za razvoj ED
Sljedeći čimbenici rizika mogu vam otežati postizanje ili zadržavanje erekcije.
- loša prehrana
- pušenje
- sjedeći način života
- pretjerano pijenje
- stres
- pitanja odnosa
- psihološka pitanja
Liječenje ED-a promjenama životnog stila
Razmislite o sljedećim promjenama načina života kako biste pomogli u liječenju erektilne disfunkcije:
Jedite zdravu prehranu
Loša prehrana može učiniti više nego što će utjecati na vašu razinu energije. Također može dovesti do začepljenja arterija, dijabetesa i bolesti srca. Ovo su svi poznati čimbenici rizika za ED. Zdrava prehrana može poboljšati protok krvi u cijelom tijelu, uključujući penis. Pokušajte smanjiti količinu masti i šećera i dodajte više voća i povrća u svoju prehranu. Postizanje zdrave tjelesne težine može poboljšati vaš ED.
Redovito vježbajte
Dodavanje samo 30 minuta vježbanja pet puta tjedno može poboljšati vaše zdravlje u spavaćoj sobi i van nje. Vježba pomaže smanjiti stres i povećati razinu energije. Također poboljšava cirkulaciju i pomaže u očuvanju zdravlja arterija i srca.
Prestati pušiti
Prema jednom učiti, muškarci koji puše cigarete imaju znatno veći rizik od erektilne disfunkcije. Ljudi koji su prestali pušiti vjerojatnije su imali poboljšane simptome ED od onih koji su pušili.
Bavite se stresom i pitanjima odnosa
Stres bilo koje vrste može utjecati na čovjekovo seksualno zdravlje i njegovu sposobnost da se bavi seksom. Ljutnja i ljutnja u vezi također mogu pridonijeti nemogućnosti postizanja erekcije i uživanja u zadovoljavajućem seksu. Razgovarajte o svojim problemima s partnerom ili čak profesionalcem. Može imati pozitivan utjecaj na ED.
Neka vaš liječnik promijeni lijekove
Određeni lijekovi poput antidepresiva i specifičnih lijekova za krvni tlak mogu uzrokovati ED. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim lijekovima i mogućnostima koje imate. Ponekad je potrebna smanjena doza ili promjena u drugoj klasi lijekova za poboljšanje seksualne funkcije.
Nastavite se baviti seksualnom aktivnošću
Može biti frustrirajuće kada imate problema s postizanjem erekcije. Međutim, važno je ostati seksualno aktivan kako bi se spriječili daljnji problemi s ED. Seksualna uzbuđenost i česte erekcije, čak i ako nisu dugotrajne ili dovoljno čvrste, mogu potaknuti dotok krvi u penis.
Prirodni lijekovi za ED
Uz promjene životnog stila, na raspolaganju su prirodni lijekovi za liječenje ED. Slijedi nekoliko dodataka koji su proučavani i pokazali se da su sigurni. Također mogu biti učinkoviti u liječenju ED.
DHEA
dehidroepiandrosterona je hormon za koji je dokazano da pomaže erektilnoj disfunkciji. Smatra se sigurnim kada se uzima u malim dozama. Akne su moguća nuspojava.
Ginseng
Proučavanje Panax ginseng ustanovili su da poboljšava seksualnu funkciju kod muškaraca s ED. Nesanica je česta nuspojava.
L-arginin
Postoje dokazi koji sugeriraju visoke doze toga aminokiselina može potaknuti krvne žile za bolji protok krvi u penisu. Moguće su gastrointestinalne nuspojave poput proljeva, grčeva i mučnine. Ovaj se prirodni lijek ne može uzimati istodobno s Viagrom ili sličnim lijekovima.
Budite oprezni s dodacima
Mnogi dijetni dodaci koji su označeni kao "prirodni" lijekovi za ED nisu se pokazali učinkovitim ili čak sigurnim. Američka Uprava za hranu i lijekove objavio je da je za mnoge od tih proizvoda pronađeno da sadrži sildenafil, aktivni sastojak Viagre.
Oni se nekima mogu pokazati opasnima i treba ih izbjegavati. Viagra se ne može uzimati s određenim lijekovima, tako da je važno razgovarati s liječnikom prije uzimanja lijekova poput Viagre ili dodataka koji mogu sadržavati sastojke slične Viagri.
Prije uzimanja lijekova za ED ili posebno ED suplemenata razgovarajte sa svojim liječnikom za kojeg se kaže da je potpuno prirodan.
Q:
Kada biste trebali posjetiti liječnika zbog simptoma erektilne disfunkcije?
A:
Erektilna disfunkcija može biti zabrinjavajuća i utjecati na seksualno i psihološko zdravlje. Ako imate simptome erektilne disfunkcije, trebali biste ispitati svoju prehranu, pokušati postići zdravu težinu i potražiti uputu liječnika prije nego što započnete bilo koji medicinski ili dodatni tretman. Posebno biste trebali posjetiti liječnika ako imate poznatu bolest srca ili neku drugu krvožilnu bolest (poput nogu), jer ED može biti znak pogoršanja vaskularne bolesti.
Sveučilište Illinois-Chicago, College of MedicineAnswers predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav je sadržaj strogo informativan i ne treba ga smatrati liječničkim savjetom.