Christel Oerum, osnivač Diabetes Strong
Christel Oerum je bloger sa sjedištem u Los Angelesu, certificirani osobni trener i zagovornik dijabetesa. Poziva sve nas, sportaše da kašamo krumpir – da sudjelujemo u njegovom godišnjem Fit with Diabetes Challenge-u.
Živim s dijabetesom tipa 1 od 1997. godine i prvih 15 godina ili više, radila sam sve sama.
Išao sam u svoje rutinske posjete liječniku, ali izvan liječničke ordinacije zapravo nisam ni s kim razgovarao o dijabetesu. Ne zato što sam se na bilo koji način sramila, već zato što sam više voljela biti privatna zbog svoje dijabetesa.
Iskreno, nisam shvatio snagu dijabetesne zajednice i ono što sam propustio.
Jednom sam se uključio u internetska zajednica dijabetesa (DOC), Brzo sam shvatio da ne samo da imam što ponuditi drugima koji boluju od dijabetesa, već su mi izuzetno pomogli i njihova podrška i drugarstvo.
Otkrivanje dijabetesne zajednice
Ključna točka za mene bila je kada sam započeo strukturiraniji režim vježbanja, što me u konačnici dovelo do natjecanja u bodybuildingu.
Kako sam trening postajao sve teži, tako je i moje upravljanje dijabetesom. Isprva sam se izgubio i dobio sam vrlo malo podrške svog liječničkog tima u to vrijeme kako upravljati šećerima u krvi i vježbanjem. Pružena mi je pamflet koja je govorila da jedem 15 grama ugljikohidrata prije vježbanja … to je to.
Pa sam počeo sve zapisati i dokumentirati putem interneta. Imam vrlo strukturiran um i brzo sam počeo uočavati trendove koji su mi omogućili da u pravom trenutku smanjim rizik od visokog i niskog šećera u krvi tijekom i nakon vježbanja, manipulirajući hranom i inzulinom.
Pomalo na moje iznenađenje, drugi su također imali koristi od mojih mrežnih pisama i tako sam shvatio da ovoj zajednici moram nešto dati. I našao sam druge koji su se suočili s istim izazovima kao i ja, od kojih sam mogao i naučiti.
Kako sam se sve više angažirao na Instagramu, Facebooku, osobno i na kraju putem svoje web stranice Dijabetes jak, Počeo sam se sprijateljiti. Prijatelji koji također žive s dijabetesom, koji razumiju koliko frustrirajuće može biti ponekad, ali koji također znaju koliko nas to može snažnije učiniti.
Pronađite svoje dijabetičko pleme
Vi, naravno, ne morate stvarati web stranicu kao što sam to bio ja kako bi se uključili u dijabetičku zajednicu. Mislim da je odlično polazište pronalazak nas na Facebooku, Instagramu ili Twitteru.
Moja preferirana platforma za društvene medije je Instagram, Ovdje možete pretraživati hashtagove poput #diabetes, # T1D, T2D, #diabadass 😉 itd. I otvorit će vam se čitav svijet računa o dijabetesu. Odmah ćete upoznati ljude koji žive s dijabetesom iz cijelog svijeta koji pokazuju kako život s dijabetesom izgleda za njih.
Ako niste zainteresirani za društvene medije, možete upoznati druge putem lokalnih dijabetes udruga, sastanaka ili dijabetes kampova (prvenstveno u SAD-u). Ove godine pohađam kampove za dijabetes za odrasle i mogu vam reći, to su zabave!
Ili se možete pridružiti mojoj besplatnoj Uklonite se s izazovom dijabetesa koji počinje 3. siječnja 2020. i dobivaju priliku upoznati tisuće drugih koji žive s dijabetesom…
Podijeli na PinterestChristel Oerum Fit with Diabetes Challenge uključuje niz YouTube video vježbi.
Ispunjava dijabetes izazov
Stvaranje godišnjaka Uklonite se s izazovom dijabetesa način da se vratim zajednici. To je događaj u zajednici za ljude koji žive sa svim vrstama dijabetesa i iz svih društvenih slojeva. To je besplatno 3-tjedno putovanje na kojem zaronimo u sve, od postavljanja ciljeva, vježbanja i prehrane, do općeg liječenja dijabetesa, mentalnog zdravlja i stvaranja zdravih navika za život.
Iako će se kretanje poticati, nije izazov za vježbanje kao takav i ljudi bilo koje razine kondicije mogu sudjelovati. Prošle godine, na primjer, imali smo malu skupinu ljudi u invalidskim kolicima koji su jedni drugima pomagali da naprave vježbe koje mogu raditi sjedeći.
Sav sadržaj pišem ja i tim stručnjaka koji svi žive s dijabetesom, baš kao i mi. Ovo je četvrta godina u kojoj smo domaćini izazovu, a prošle godine smo se prijavili 4 ljudi iz cijelog svijeta i pridružili nam se!
Odgovaraju komponentama Diabetes Challenge
Fit with Diabetes Challenge sastoji se od pet stvari:
Napominjemo da se izazov 2020. sponzorira Eversense dijabetes, prvi i jedini 90-dnevni sustav implantabilnog kontinuiranog praćenja glukoze (CGM). Pročitajte naš 'Moj pregled Eversensea ovdje.
Jedna od komponenti izazova na koju sam ponosan jest Facebook grupa dijabetesa jake zajednice koja djeluje kao izazovna zajednica vršnjaka. Ovdje se svi okupljamo, bodrimo jedni druge, nudimo podršku kad se netko bori i dijelimo svoja iskustva.
Ova grupa je suština zajednice i volim vidjeti kako ljudi koji žive sa svim vrstama dijabetesa mogu biti prisutni jedni za druge tijekom cijele godine, čak i kad nemamo aktivan izazov.
Pa što čekaš? Uskočite i upoznajte svoje pleme tako da se prijavite za 2020. Fit with Diabetes Challenge ovdje.